Apalagi dengan mengganti lemak jenuh dalam diet Kamu dengan alpukat atau minyak alpukat, kadar kolesterol bisa turun hingga 15 persen.
BACA JUGA:Mitos atau Fakta Leher Belakang Sakit Gejala Kolesterol Tinggi, Cek Jawabannya di Sini
BACA JUGA:Dapat Jinakkan Kolesterol hingga Kista, Ini Manfaat Lain dari Daun Sirsak
Namun bagi mereka yang obesitas, cobalah untuk makan satu alpukat setiap hari selama lima minggu.
Selanjutnya, anda akan merasa lebih sehat karena kadar kolesterol jahat menurun drastis.
Menariknya, buah pisang merupakan buah yang kaya akan kandungan nutrisi bermanfaat, seperti inulin, kalium dan serat.
Apalagi berkat zat inulin yang ada di dalam pisang disebut dapat mengurangi kolesterol dari makanan yang masuk ke tubuh.
Sementara itu, zat kalium yang ada di dalam buah pisang bisa membantu mengoptimalkan tekanan darah.
BACA JUGA:Wajib Coba, Begini Tips Menurunkan Kolesterol Secara Alami Tanpa Obat
BACA JUGA:Tidak Disangka-sangka, Ternyata Sederet Rempah Ini Disebut Bisa Turunkan Kadar Kolesterol Jahat
Nah guna untuk serat di dalam pisang, senyawa ini dapat membantu mengikis kolesterol jahat di dalam tubuh, sehingga bisa menurunkan risiko stroke dan serangan jantung.
Memang sebagian besar makanan penurun kolesterol di atas bisa mendatangkan manfaat yang optimal apabila dikonsumsi dalam jumlah tepat dan diimbangi dengan penerapan gaya hidup dan sehat.
Disamping itu, anda juga mesti menjalani pola makan yang sehat dan seimbang agar kadar kolesterol di dalam tubuh tidak melonjak tinggi.
Demikian penjelasan mengenai buah-buahan penurun kolesterol alami yang terbukti efektif. Yakin Anda tidak mau coba konsumsi buah-buahan ini? (*)