Hal ini bisa menyebabkan rasa tidak nyaman dalam jangka panjang atau bahkan masalah lebih serius, seperti herniasi diskus.
“Pastikan untuk melakukan peregangan, menjaga postur yang benar, dan mengambil jeda secara rutin guna mengurangi ketegangan serta mencegah masalah muskuloskeletal,” kata Dr. Agarwal.
6. Kecanduan
Meskipun mungkin terdengar mengejutkan, kecanduan ponsel adalah fenomena nyata.
BACA JUGA:Yuuk, Cari Tau, Apakah Tidur Dekat Dengan Ponsel Itu Bahaya? Ini Jawabannya.
Saat ini, orang lebih terikat dengan ponsel mereka, sering kali memeriksanya puluhan atau bahkan ratusan kali setiap hari.
Perilaku kompulsif semacam ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, hubungan sosial, dan kesejahteraan mental.
Penelitian yang dipublikasikan di Psychiatry Research menunjukkan bahwa kecanduan ponsel memiliki kesamaan dengan kecanduan zat dalam hal pengaruhnya terhadap aktivitas otak.
Orang yang kecanduan ponsel cenderung mengalami kecemasan yang lebih tinggi dan kesulitan fokus pada tugas ketika jauh dari ponsel.
BACA JUGA:Merasa nyeri dan Kesan di Jari Saat Mengetik di Ponsel? Ternyata Begini Mengatasinya
BACA JUGA:Hati-Hati Bahaya Mengintai ! Ini Efek Penggunaan Ponsel Secara Berlebihan
7. Gangguan Tidur
Menggunakan ponsel sebelum tidur sudah menjadi kebiasaan umum, namun ini bisa menjadi penyebab gangguan tidur pada banyak orang.
Sebuah studi yang diterbitkan di Nature and Science of Sleep menemukan bahwa penggunaan ponsel setidaknya 30 menit setelah lampu dimatikan berdampak pada kualitas tidur, meningkatkan risiko rasa kantuk di siang hari.
“Cahaya biru yang dipancarkan oleh layar ponsel dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur,” jelas Dr. Agarwal.