6. Membantu Mengurangi Kram Perut saat Menstruasi
Di sisi lain, ternyata gerakan yoga diketahui dapat membantu mengurangi tekanan di rahim, kram, serta meringankan rasa kaku di bagian punggung bawah yang umumnya menjadi gejala PMS (premenstrual syndrome).
Padahal nyatanya ada salah satu pose yoga yang bisa diterapkan untuk mendapatkan manfaat ini adalah child’s pose.
Adapun untuk gerakan ini dilakukan dengan duduk menggunakan lutut dan merentangkan tangan ke depan. Selain dari posisi ini dapat membantu otot punggung menjadi rileks sehingga kram perut akan berkurang.
BACA JUGA:Rahasianya Terbongkar! Ini Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Kesibukan!
BACA JUGA:Kenali Ini Sederet Gangguan Mental yang Dianggap Paling Berbahaya, Apa Aja?
7. Dapat Membuat Awet Muda
Padahal tidak hanya untuk kesehatan fisik dan mental, melakukan yoga secara rutin juga bisa membuat awet muda.
Selain dari manfaat yoga untuk kecantikan ini bisa didapatkan melalui beberapa pose yoga, salah satunya adalah pose Sirsasana (berdiri dengan kepala).
Dikarenakan pose ini dapat membantu melancarkan suplai darah ke otak dan wajah.
Namun nantinya suplai oksigen ke sel-sel otak dan wajah akan meningkat, kadar hormon stres menurun, wajah cenderung menjadi awet muda, dan terhindar dari masalah jerawat.
BACA JUGA:Hati-hati Kebiasaan Memanjakan, Malah Bisa Berdampak Buruk Terhadap Mental Sang Anak
BACA JUGA:Hilangkan Kebiasaan Berkata Kasar ! Karena Dapat Mempengaruhi Mental Dan Hubungan Sosial
Nah demikian penjelasan beberapa manfaat yoga untuk kesehatan yang sayang jika dilewatkan.
Kendati dengan memberi sejumlah manfaat, yoga tidak bisa dijadikan sebagai perawatan utama terhadap penyakit, melainkan hanya perawatan pendamping dan salah satu pilihan pencegahan penyakit. (*)