Kemudian anda pun tidak perlu ragu memulai yoga apabila merasa tubuh kurang fleksibel.
BACA JUGA:Rahasianya Terbongkar! Ini Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Kesibukan!
BACA JUGA:Kenali Ini Sederet Gangguan Mental yang Dianggap Paling Berbahaya, Apa Aja?
Akan tetapi, justru aktivitas fisik ini akan membantu Anda memiliki tubuh yang lebih lentur.
Padahal, lansia yang rutin melakukan yoga diketahui mengalami peningkatan fleksibilitas hampir empat kali lipat karena otot-otot dan ligamen akan meregang selama melakukan yoga.
2. Membantu Menjaga Kesehatan Jantung dan Paru-Paru
Selain itu, orang yang rutin melakukan yoga selama bertahun-tahun diketahui memiliki tekanan darah dan denyut nadi lebih rendah (dalam batas normal) daripada orang yang tidak melakukan yoga.
Padahal sebagaimana yang diketahui, tekanan darah tinggi merupakan salah satu pemicu penyakit jantung.
BACA JUGA:Hati-hati Kebiasaan Memanjakan, Malah Bisa Berdampak Buruk Terhadap Mental Sang Anak
BACA JUGA:Hilangkan Kebiasaan Berkata Kasar ! Karena Dapat Mempengaruhi Mental Dan Hubungan Sosial
Ini berarti, apabila tekanan darah dalam tubuh stabil, maka risiko penyakit jantung pun bisa dikurangi.
Di samping jantung, manfaat yoga juga berkaitan dengan kesehatan paru-paru. Apabila yoga memiliki teknik pernapasan khusus (pranayama) yang apabila dilakukan secara rutin akan meningkatkan fungsi vital paru-paru sehingga dapat melancarkan sistem pernapasan.
3. Membantu Mengurangi Nyeri Punggung
Di samping dengan yoga dilakukan secara rutin dapat meredakan nyeri punggung.
Padahal aktivitas fisik ini dinilai sama efektifnya dengan jenis peregangan lain yang dapat membantu penderita nyeri punggung lebih mudah bergerak.
BACA JUGA:Revolusi Mental, Budayakan LIK