BACA JUGA:Membantah Stigma Gen Z Bermental Lemah, Berikut Tips Menjaga Kesehatan Mental
Kemudian yoga terbukti dapat meningkatkan peregangan pada tulang belakang dan memperbaiki postur tubuh.
Di samping itu, yoga juga diketahui bermanfaat meredakan nyeri kronis yang disebabkan oleh beberapa kondisi, seperti cedera, arthritis, hingga nyeri akibat migrain.
4. Membantu Meningkatkan Kesehatan Mental
Adapun untuk manfaat yoga untuk kesehatan mental cukup beragam. Padahal hal ini dikarenakan yoga dapat membantu menurunkan produksi kortisol (hormon stres) dalam tubuh.
Namun saat produksi kortisol menurun, maka produksi serotonin (hormon bahagia) pun akan meningkat yang dapat meredakan gejala depresi dan membuat penderita merasa lebih tenang.
BACA JUGA:Bagaimana sih Perawatan Diri untuk Biduran dari Sisi Kesehatan Mental? Berikut Penjelasan Lengkapnya
BACA JUGA:Jarang Disadari! Ini 5 Manfaatnya Bagi Kesehatan Mental Beserta Pentingnya Melakukan ''Me Time''
Bahkan tidak cukup sampai disitu, melakukan yoga secara rutin juga diketahui bisa meredakan gejala gangguan cemas.
Pasalnya aktivitas fisik ini dinilai dapat menciptakan rasa damai sehingga menurunkan rasa cemas berlebih yang dirasakan.
5. Dapat Membantu Proses Pemulihan Penyakit
Selanjutnya untuk manfaat yoga bagi tubuh berikutnya adalah mendukung proses pemulihan penyakit.
Sebab dari itu, yoga sering dijadikan sebagai pendamping perawatan medis.
BACA JUGA:Jangan Abaikan! Ini 5 Tanda Kamu Perlu Memperhatikan Kesehatan Mental
BACA JUGA:Bagi Para Perokok ! Kenali Dampak Merokok Bagi Kesehatan Mental Gen Z
Misalnya seperti, pasien stroke yang sedang melakukan terapi fisik dengan menerapkan yoga yang dapat meningkatkan keseimbangan dan kemampuan fungsi motorik.