Ternyata Selain Mendapatkan Pahala ! Berbuat Baik Antara Sesama Bermanfaat Untuk Kesehatan Mental Juga

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Minggu , 23 Feb 2025 - 10:08

Ternyata Selain Mendapatkan Pahala ! Berbuat Baik Antara Sesama Bermanfaat Untuk Kesehatan Mental Juga-kibrispdr.org-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Melakukan perbuatan baik ternyata memiliki dampak positif terhadap kesehatan mental.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal psikologi Translational Issues in Psychological Science mengungkapkan bahwa para peneliti dari York University menemukan keterkaitan antara kebiasaan berbuat baik secara rutin dengan peningkatan kesejahteraan mental dan fisik.

Berbuat baik kepada orang lain adalah kebiasaan sederhana yang dapat memberikan dampak luar biasa.

Tindakan ini tidak hanya membawa kebahagiaan bagi mereka yang menerimanya, tetapi juga memberikan manfaat besar bagi diri sendiri.

Dalam penelitian ini, lebih dari 600 peserta dengan gejala depresi ringan dibagi ke dalam tiga kelompok. Kelompok pertama diminta untuk memberikan afirmasi positif kepada diri sendiri selama 10 menit setiap hari.

Kelompok kedua diminta untuk melakukan perbuatan baik secara acak kepada siapa saja setiap harinya.

Sementara itu, kelompok ketiga diarahkan untuk menuliskan perasaan mereka dalam sebuah blog.

Setelah dua bulan, hasil penelitian menunjukkan bahwa peserta dari kelompok kedua mengalami penurunan tingkat depresi yang lebih signifikan serta peningkatan kepuasan hidup yang lebih tinggi dibandingkan dengan dua kelompok lainnya.

Berbagai penelitian mengungkapkan bahwa sikap baik terhadap sesama memiliki efek positif terhadap kesehatan fisik dan mental.

Studi tersebut mengungkapkan bahwa membantu atau membuat orang lain merasa senang ternyata juga dapat meningkatkan kebahagiaan diri sendiri.

ternyata selain mendapatkan pahala ! berbuat baik antara sesama bermanfaat untuk kesehatan mental juga                            radarutara.bacakoran.co - melakukan perbuatan baik ternyata memiliki dampak positif terhadap kesehatan mental.
sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal psikologi translational issues in psychological science mengungkapkan bahwa para peneliti dari york university menemukan keterkaitan antara kebiasaan berbuat baik secara rutin dengan peningkatan kesejahteraan mental dan fisik.
berbuat baik kepada orang lain adalah kebiasaan sederhana yang dapat memberikan dampak luar biasa.
tindakan ini tidak hanya membawa kebahagiaan bagi mereka yang menerimanya, tetapi juga memberikan manfaat besar bagi diri sendiri.
baca juga:bukan sekedar menjadi cemilan yang lezat ! temukan manfaat cokelat bagi kesehatan mental yang perlu anda ketah
baca juga:mengenal 4 sikap yang harus dihindari karena akan membuat mental anda lemah serta gampang stress
dalam penelitian ini, lebih dari 600 peserta dengan gejala depresi ringan dibagi ke dalam tiga kelompok. kelompok pertama diminta untuk memberikan afirmasi positif kepada diri sendiri selama 10 menit setiap hari.
kelompok kedua diminta untuk melakukan perbuatan baik secara acak kepada siapa saja setiap harinya.
sementara itu, kelompok ketiga diarahkan untuk menuliskan perasaan mereka dalam sebuah blog.
setelah dua bulan, hasil penelitian menunjukkan bahwa peserta dari kelompok kedua mengalami penurunan tingkat depresi yang lebih signifikan serta peningkatan kepuasan hidup yang lebih tinggi dibandingkan dengan dua kelompok lainnya.
baca juga:selain merupakan sebagian dari iman ! ternyata bersih-bersih rumah baik juga bagi kesehatan mental lho
baca juga:kenali alasan mental block menjadi penghalang yang diam-diam menghambat potensi diri, apa saja?
berbagai penelitian mengungkapkan bahwa sikap baik terhadap sesama memiliki efek positif terhadap kesehatan fisik dan mental.
studi tersebut mengungkapkan bahwa membantu atau membuat orang lain merasa senang ternyata juga dapat meningkatkan kebahagiaan diri sendiri.
berikut adalah lima manfaat dari berbuat baik yang mungkin jarang diketahui.
1. meningkatkan hormon kebahagian.
salah satu alasan utama mengapa berbuat baik baik untuk kesehatan adalah karena dapat merangsang pelepasan hormon yang meningkatkan suasana hati.
baca juga:bukan sekedar menjadi cemilan yang lezat ! temukan manfaat cokelat bagi kesehatan mental yang perlu anda ketah
baca juga:mengenal 4 sikap yang harus dihindari karena akan membuat mental anda lemah serta gampang stress
ketika kita melakukan kebaikan, otak memproduksi hormon oksitosin dan serotonin.
oksitosin, yang dikenal sebagai "hormon cinta", berperan dalam menciptakan rasa kedekatan dan mempererat ikatan emosional.
di sisi lain, serotonin, yang dikenal sebagai "hormon kebahagiaan", berperan dalam mengatur emosi dan mengurangi tingkat stres.
selain memberikan rasa tenang, hormon ini juga berkontribusi dalam menurunkan tekanan darah serta mengurangi risiko penyakit jantung.
2. mengurangi stres dan kecemasan.
melakukan perbuatan baik dapat memberikan dampak positif dalam menurunkan tingkat stres dan kecemasan.
baca juga:selain merupakan sebagian dari iman ! ternyata bersih-bersih rumah baik juga bagi kesehatan mental lho
baca juga:kenali alasan mental block menjadi penghalang yang diam-diam menghambat potensi diri, apa saja?
saat kita bersikap baik, produksi kortisol—hormon utama yang memicu stres—akan berkurang.
penelitian dari university of california menunjukkan bahwa orang yang sering melakukan kebaikan cenderung mengalami tingkat kecemasan dan stres yang lebih rendah dibandingkan mereka yang jarang melakukannya.
selain itu, manfaat ini tidak hanya dirasakan oleh penerima kebaikan, tetapi juga oleh orang yang melakukannya.
3. mempererat hubungan sosial.
bersikap baik terhadap orang lain dapat memperkuat hubungan sosial dan menciptakan keterikatan emosional yang lebih dalam.
mereka yang terbiasa melakukan kebaikan cenderung lebih mudah bergaul dan memiliki jaringan sosial yang lebih luas.
baca juga:bukan sekedar menjadi cemilan yang lezat ! temukan manfaat cokelat bagi kesehatan mental yang perlu anda ketah
baca juga:mengenal 4 sikap yang harus dihindari karena akan membuat mental anda lemah serta gampang stress
hubungan sosial yang kuat sangat penting bagi kesehatan mental karena dapat memberikan dukungan emosional serta menumbuhkan rasa kebersamaan dalam komunitas.
tak hanya itu, memiliki hubungan sosial yang erat juga dapat membantu mengurangi risiko kesepian, yang sering dikaitkan dengan berbagai gangguan kesehatan mental.
4. meningkatkan kesehatan fisik.
selain memberikan manfaat bagi kesehatan mental, berbuat baik juga berdampak positif pada kondisi fisik.
melakukan kebaikan dapat memperkuat sistem imun, menurunkan tekanan darah, dan bahkan memperpanjang usia.
baca juga:selain merupakan sebagian dari iman ! ternyata bersih-bersih rumah baik juga bagi kesehatan mental lho
baca juga:kenali alasan mental block menjadi penghalang yang diam-diam menghambat potensi diri, apa saja?
sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa orang yang sering melakukan tindakan baik cenderung memiliki daya tahan tubuh yang lebih kuat, sehingga lebih kebal terhadap penyakit dan memiliki kualitas hidup yang lebih baik.
dengan mengurangi tingkat stres dan meningkatkan rasa tenang, kebaikan berkontribusi dalam menjaga tubuh tetap sehat serta lebih tahan terhadap berbagai masalah kesehatan.
5. mengubah cara pandang terhadap kehidupan.
bersikap baik juga dapat membantu kita melihat hidup dari perspektif yang lebih positif, terutama saat menghadapi tantangan.
menolong orang lain dapat menumbuhkan rasa syukur atas apa yang kita miliki, bahkan di tengah kesulitan.
baca juga:bukan sekedar menjadi cemilan yang lezat ! temukan manfaat cokelat bagi kesehatan mental yang perlu anda ketah
baca juga:mengenal 4 sikap yang harus dihindari karena akan membuat mental anda lemah serta gampang stress
selain itu, melihat perjuangan orang lain dapat membuka wawasan kita untuk lebih menghargai aspek positif dalam hidup.
perubahan pola pikir ini berperan penting dalam meningkatkan kesehatan mental, membantu kita menghadapi permasalahan dengan lebih optimis.
berbuat baik bukan hanya sekadar interaksi sosial, tetapi juga memberikan manfaat besar bagi kesehatan fisik dan mental.
dengan menjadikan kebaikan sebagai kebiasaan, kita bisa merasakan lebih banyak kebahagiaan, mengurangi stres, mempererat hubungan sosial, serta meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
baca juga:selain merupakan sebagian dari iman ! ternyata bersih-bersih rumah baik juga bagi kesehatan mental lho
baca juga:kenali alasan mental block menjadi penghalang yang diam-diam menghambat potensi diri, apa saja?
mulai sekarang, mari biasakan untuk berbagi kebaikan dalam kehidupan sehari-hari.
sebab, setiap tindakan baik yang kita lakukan tidak hanya memberi manfaat bagi orang lain, tetapi juga berdampak positif bagi diri kita sendiri.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 14 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan