RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Pasalnya yoga menjadi salah satu olahraga yang makin digandrungi banyak orang dalam beberapa tahun terakhir.
Padahal hal ini karena yoga telah terbukti dapat membantu menunjang kesehatan secara keseluruhan.
Nyatanya yoga sudah ada sejak ribuan tahun lalu. Terdapat beberapa pendapat mengemukakan yoga sudah ada sejak peradaban Lembah Indus, sekitar 3.300-1.900 SM.
Selain itu, olahraga ini menggabungkan meditasi, latihan pernapasan, dan pose. Di samping baik untuk kesehatan fisik, yoga juga punya sederet manfaat untuk kesehatan mental.
BACA JUGA:Bagaimana sih Perawatan Diri untuk Biduran dari Sisi Kesehatan Mental? Berikut Penjelasan Lengkapnya
BACA JUGA:Jarang Disadari! Ini 5 Manfaatnya Bagi Kesehatan Mental Beserta Pentingnya Melakukan ''Me Time''
Apalagi yoga juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, yang nantinya berkontribusi dalam mendukung aktivitas sehari-hari sehingga lebih produktif.
Kemudian yoga sendiri termasuk ke dalam olahraga tubuh dan pikiran yang mengandalkan kelenturan tubuh, keseimbangan, fokus, hingga teknik pernapasan.
Dengan demikian tak heran apabila yoga dapat memberikan sejumlah kebaikan bagi kesehatan secara menyeluruh.
Untuk itu yuk simak manfaat yoga selengkapnya melalui artikel berikut.
BACA JUGA:Jangan Abaikan! Ini 5 Tanda Kamu Perlu Memperhatikan Kesehatan Mental
BACA JUGA:Bagi Para Perokok ! Kenali Dampak Merokok Bagi Kesehatan Mental Gen Z
Beberapa Manfaat Yoga bagi Kesehatan Tubuh dan Mental
Selain dari melakukan yoga secara rutin memberikan manfaat yang cukup beragam, baik itu untuk tubuh, mental, bahkan kecantikan. Nah dibawah ini adalah masing-masing penjelasan tentang manfaat yoga.
1. Membantu Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh
Siapa sangka yoga dapat meningkatkan keseimbangan dan kelenturan tubuh. Padahal secara tidak langsung hal ini dapat menurunkan risiko Anda mengalami cedera.