2. Nasi Hitam;
Nasi hitam merupakan jenis nasi yang kaya akan antioksidan, terutama antosianin, yang memberikan warna gelap pada nasi ini.
Nasi hitam juga memiliki kandungan serat dan protein yang tinggi, menjadikannya pilihan yang baik untuk penderita diabetes.
BACA JUGA:Selain Mencegah Diabetes, Ini 10 Manfaat Jus Apel untuk Kesehatan
BACA JUGA:Wajib Tahu 10 Manfaat dari Daun Singkil untuk Kesehatan, Juga Dapat Cegah Diabetes
Dengan indeks glikemik yang rendah, nasi hitam aman untuk dikonsumsi sebagai alternatif nasi putih.
3. Nasi Cokelat;
Nasi cokelat adalah pilihan yang lebih sehat dibandingkan nasi putih.
Seperti nasi merah dan nasi hitam, nasi cokelat juga kaya akan serat, yang penting untuk menjaga kestabilan kadar gula darah.
Penderita diabetes yang mengganti nasi putih dengan nasi cokelat umumnya memiliki kontrol kadar gula darah yang lebih baik.
BACA JUGA:Polres Mukomuko Serahkan Bantuan Untuk Kakek Penderita Diabetes di Banda Ratu
BACA JUGA:Yuk Kenali 8 Manfaat dari Daun Belalai Gajah, Mulai dari Mengobati Diabetes hingga Demam Berdarah
4. Nasi Shirataki;
Nasi shirataki sangat populer di kalangan penderita diabetes karena hampir tidak mengandung karbohidrat dan kalori.
Terbuat dari umbi konjac, nasi ini memiliki indeks glikemik yang sangat rendah, sehingga tidak memberikan dampak yang signifikan pada kadar gula darah.
Nasi shirataki juga mengandung serat bernama glucomannan, yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan kolesterol.