Bagi penderita diabetes yang ingin mengelola berat badan atau mengurangi asupan karbohidrat, nasi shirataki merupakan pilihan alternatif yang sangat baik.
BACA JUGA:Temukan 6 Manfaat Luar Biasa dari Edamame Bagi Kesehatan Tubuh, Cocok di Konsumsi Penderita Diabetes
BACA JUGA:10 Khasiat Temu Putih Untuk Kesehatan Tubuh, Cegah Diabetes Hingga Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker
5. Nasi Basmati;
Nasi basmati, terutama yang berwarna cokelat, merupakan pilihan yang baik bagi penderita diabetes.
Indeks glikemiknya lebih rendah dibandingkan dengan nasi putih biasa, sehingga nasi ini tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan.
Nasi basmati memiliki tekstur yang lebih ringan dan sedikit kenyal, serta lebih lama dicerna oleh tubuh, membantu menjaga kestabilan kadar gula darah.
Penderita diabetes perlu berhati-hati dalam memilih jenis nasi yang akan dikonsumsi setiap hari.
BACA JUGA:6 Rekomendasi Olahraga yang Cocok untuk Penderita Diabetes
Nasi merah, hitam, cokelat, shirataki, dan basmati adalah pilihan yang lebih sehat dibandingkan nasi putih karena memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dan kandungan serat yang lebih tinggi.
Dengan mengganti nasi putih dengan jenis nasi ini, penderita diabetes dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
- Apakah Pasien Diabetes Boleh Mengonsumsi Nasi Putih?
Konsumsi nasi sebagai sumber karbohidrat dapat memengaruhi kadar gula darah pada pasien diabetes melitus.
BACA JUGA:Penderita Diabetes Wajib Coba, Ini Pengganti Gula Alami
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ternyata Buah Mahoni Mampu Mengobati Diabetes Tahap II