Orang Tua Harus Siaga ! Ketahui Tips Supaya Anak Tetap Sehat Sepanjang Menempuh Perjalanan Mudik

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Selasa , 25 Mar 2025 - 17:42

Orang Tua Harus Siaga ! Ketahui Tips Supaya Anak Tetap Sehat Sepanjang Menempuh Perjalanan Mudik-Shutterstock-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO- Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) memberikan sejumlah tips bermanfaat bagi para orang tua untuk memastikan anak tetap sehat selama melakukan perjalanan mudik Lebaran.

Mudik merupakan tradisi tahunan yang dinanti banyak keluarga, namun perjalanan jarak jauh dapat meningkatkan risiko kesehatan pada anak.

Perubahan cuaca, pola makan yang tidak teratur, serta kelelahan bisa menjadi pemicu berbagai masalah kesehatan pada mereka," ujar Ketua Umum IDAI, Piprim Basarah Yanuarso, Selasa (25/3).

Menurut Piprim, selama perjalanan mudik, anak-anak lebih rentan mengalami gangguan kesehatan, seperti dehidrasi, Infeksi Saluran Pernapasan Atas (ISPA), gangguan pencernaan, mabuk perjalanan, serta demam atau infeksi akibat kelelahan dan daya tahan tubuh yang menurun.

Selain itu, bayi juga berisiko mengalami ruam popok dan iritasi kulit jika popok tidak diganti dalam waktu yang cukup lama.

Oleh karena itu, sebelum berangkat mudik, orang tua disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter anak, terutama jika si kecil memiliki kondisi kesehatan tertentu agar risiko komplikasi dapat diminimalkan.

Pastikan anak dalam keadaan sehat dan membawa obat-obatan yang diperlukan selama perjalanan.

Selain itu, orang tua sebaiknya menyiapkan makanan dan minuman bergizi sebagai bekal, sehingga anak tidak mengonsumsi jajanan tinggi gula seperti camilan kemasan atau makanan dengan karbohidrat sederhana seperti roti tawar putih, biskuit, atau nasi putih dalam jumlah berlebihan.

"Sebaiknya kita membawa bekal makanan sehat yang kaya nutrisi, terutama yang mengandung protein hewani, seperti telur rebus, ikan goreng, rendang daging, dan sebagainya.

Bisa juga membawa makanan tradisional seperti arem-arem atau lemper yang tahan lama selama perjalanan," ujarnya.

orang tua harus siaga ! ketahui tips supaya anak tetap sehat sepanjang menempuh perjalanan mudik                            radarutara.bacakoran.co- ikatan dokter anak indonesia (idai) memberikan sejumlah tips bermanfaat bagi para orang tua untuk memastikan anak tetap sehat selama melakukan perjalanan mudik lebaran.
mudik merupakan tradisi tahunan yang dinanti banyak keluarga, namun perjalanan jarak jauh dapat meningkatkan risiko kesehatan pada anak. 
perubahan cuaca, pola makan yang tidak teratur, serta kelelahan bisa menjadi pemicu berbagai masalah kesehatan pada mereka," ujar ketua umum idai, piprim basarah yanuarso, selasa (25/3).
menurut piprim, selama perjalanan mudik, anak-anak lebih rentan mengalami gangguan kesehatan, seperti dehidrasi, infeksi saluran pernapasan atas (ispa), gangguan pencernaan, mabuk perjalanan, serta demam atau infeksi akibat kelelahan dan daya tahan tubuh yang menurun.
baca juga:jangan lupa! ini 8 jenis obat-obatan yang wajib dibawa saat mudik lebaran
baca juga:tak perlu takut! ini 4 tips agar tidak mabuk kendaraan pada saat mudik lebaran
selain itu, bayi juga berisiko mengalami ruam popok dan iritasi kulit jika popok tidak diganti dalam waktu yang cukup lama.
oleh karena itu, sebelum berangkat mudik, orang tua disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter anak, terutama jika si kecil memiliki kondisi kesehatan tertentu agar risiko komplikasi dapat diminimalkan.
pastikan anak dalam keadaan sehat dan membawa obat-obatan yang diperlukan selama perjalanan. 
selain itu, orang tua sebaiknya menyiapkan makanan dan minuman bergizi sebagai bekal, sehingga anak tidak mengonsumsi jajanan tinggi gula seperti camilan kemasan atau makanan dengan karbohidrat sederhana seperti roti tawar putih, biskuit, atau nasi putih dalam jumlah berlebihan.
"sebaiknya kita membawa bekal makanan sehat yang kaya nutrisi, terutama yang mengandung protein hewani, seperti telur rebus, ikan goreng, rendang daging, dan sebagainya. 
baca juga:ini 5 rekomendasi mobil bekas gagah tapi murah, sangat cocok untuk mudik lebaran
baca juga:cara mengajarkan anak mengemudikan mobil yang benar
bisa juga membawa makanan tradisional seperti arem-arem atau lemper yang tahan lama selama perjalanan," ujarnya.
selain makanan, pakaian yang nyaman untuk anak juga perlu disiapkan, disesuaikan dengan kondisi cuaca dan suhu di tempat tujuan.
piprim juga mengingatkan bahwa sebelum bepergian, anak sebaiknya sudah mendapatkan imunisasi yang diperlukan sesuai usianya.
selama perjalanan, orang tua perlu memastikan anak tetap terhidrasi dengan cukup minum air. 
tak kalah penting, bawalah masker untuk menghindari paparan udara kotor serta sediakan tisu basah, hand sanitizer, atau sabun cuci tangan agar kebersihan tetap terjaga.
baca juga:jangan lupa! ini 8 jenis obat-obatan yang wajib dibawa saat mudik lebaran
baca juga:tak perlu takut! ini 4 tips agar tidak mabuk kendaraan pada saat mudik lebaran
piprim menekankan bahwa anak perlu mendapatkan istirahat yang cukup, terutama saat melakukan perjalanan jauh. 
istirahat yang cukup akan membantu menjaga daya tahan tubuh anak tetap optimal sehingga tidak mudah terserang penyakit.
"pastikan anak bisa beradaptasi dengan baik, beri penjelasan mengenai tujuan dan kondisi perjalanan agar mereka tidak merasa stres," ujar piprim.
setibanya di tempat tujuan, orang tua disarankan untuk memberikan waktu istirahat yang cukup bagi anak dan menghindari aktivitas berlebihan di hari pertama. 
setelah perjalanan panjang, tubuh anak memerlukan waktu untuk beradaptasi dengan lingkungan baru, termasuk perubahan cuaca, suhu, udara, dan pola tidur.
baca juga:tidak perlu ragu ! apakah diperbolehkan tidak puasa saat mudik? simak ketentuan dan aturannya...
baca juga:sebelum berangkat mudik, ini yang harus dicek pada kendaraan 
pastikan anak mengonsumsi makanan bergizi untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya dan selalu perhatikan tanda-tanda kesehatan. 
jika anak tampak lemas, rewel berlebihan, kehilangan nafsu makan, atau mengalami gangguan tidur, segera lakukan konsultasi ke fasilitas kesehatan terdekat tanpa menunda.
"saya juga ingin menambahkan bahwa peran pemerintah sangat penting dalam menyediakan layanan kesehatan yang responsif di sepanjang jalur mudik, terutama yang ramah bagi anak-anak," tutup piprim.
yang terpenting sebelum memulai perjalanan mudik, penting untuk memastikan bahwa anak-anak mendapatkan waktu tidur yang cukup. 
pada hari keberangkatan, pastikan mereka telah beristirahat dengan baik agar daya tahan tubuh mereka tetap optimal dan tidak mudah terserang penyakit.
baca juga:jangan lupa! ini 8 jenis obat-obatan yang wajib dibawa saat mudik lebaran
baca juga:tak perlu takut! ini 4 tips agar tidak mabuk kendaraan pada saat mudik lebaran
"jangan lupa bantu anak untuk beradaptasi. jelaskan mengenai tujuan dan kondisi perjalanan agar mereka tidak mengalami stres," ujar piprim.
menjaga kesehatan anak sebelum mudik adalah hal yang sangat penting. 
dengan memastikan mereka cukup tidur dan beristirahat, kita dapat membantu menjaga kesehatannya dan mencegah berbagai masalah kesehatan selama perjalanan. 
selain itu, memberikan pemahaman tentang perjalanan yang akan ditempuh dapat membantu anak merasa lebih nyaman dan siap menghadapi perjalanan.
setelah sampai di tempat tujuan dengan selamat, orang tua sebaiknya memastikan anak mendapatkan waktu istirahat yang cukup. 
baca juga:ini 5 rekomendasi mobil bekas gagah tapi murah, sangat cocok untuk mudik lebaran
baca juga:cara mengajarkan anak mengemudikan mobil yang benar
piprim menyarankan untuk menghindari aktivitas yang terlalu padat pada hari pertama. 
hal ini karena setelah perjalanan panjang, tubuh anak membutuhkan waktu untuk beradaptasi dengan lingkungan baru, termasuk perubahan cuaca, suhu, kualitas udara, serta pola tidur.
selain itu, setelah tiba di lokasi, penting untuk memberikan anak makanan bernutrisi agar asupan gizinya tetap terjaga. 
orang tua juga perlu memperhatikan tanda-tanda gangguan kesehatan. 
baca juga:inilah 6 tips untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap prima selama mudik
baca juga:8 cara efektif untuk perawatan kulit di rumah supaya lebaran semakin glowing
jika anak terlihat lemas, terlalu rewel, kehilangan selera makan, atau mengalami kesulitan tidur, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 26 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan