Tidur yang berkualitas sangat penting untuk kesehatan mental yang baik.
Jika kamu mengalami kesulitan tidur baik itu sulit tidur, terbangun di tengah malam, atau merasa tidak segar saat bangun, ini bisa menjadi tanda bahwa pikiran dan perasaanmu sedang terganggu.
Gangguan tidur sering kali berhubungan dengan stres, kecemasan, atau depresi.
BACA JUGA:Hilangkan Kebiasaan Berkata Kasar ! Karena Dapat Mempengaruhi Mental Dan Hubungan Sosial
BACA JUGA:Membantah Stigma Gen Z Bermental Lemah, Berikut Tips Menjaga Kesehatan Mental
Kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan yang berlebihan, penurunan konsentrasi, dan ketidakmampuan untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
Jika masalah tidur ini berlangsung dalam jangka waktu yang panjang, penting untuk mencari cara untuk memperbaikinya.
Seperti menerapkan rutinitas tidur yang lebih baik atau berkonsultasi dengan profesional.
3. Hilangnya Minat pada Aktivitas yang Dulu Disukai
Apakah kamu merasa kehilangan minat pada aktivitas yang dulunya kamu nikmati?
BACA JUGA:Benarkah Zaman Sekarang, Gadget Menjadi Pemicu Masalah Kesehatan Mental Dan Prilaku Bagi Anak-anak ?
BACA JUGA:Ini Bahaya Tidur Tengkurap Yang Harus Dihindari, Sebelum Berakibat Fatal
Jika jawabanmu adalah "ya", ini bisa menjadi tanda bahwa kesehatan mentalmu sedang terganggu.
Kehilangan minat, juga dikenal sebagai anhedonia, sering kali merupakan gejala dari kondisi kesehatan mental seperti depresi.
Misalnya, jika kamu dulunya sangat menyukai hobi tertentu, seperti berkebun atau berolahraga.
Namun kini merasa tidak ada motivasi untuk melakukannya, ini adalah sinyal yang harus diperhatikan.