Yakin Anda Tidak Tertarik! Ketahui Manfaat Tidak Terduga dari Traveling Untuk Kesehatan Tubuh dan Mental

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Senin , 14 Apr 2025 - 16:55

Yakin Anda Tidak Tertarik! Ketahui Manfaat Tidak Terduga dari Traveling Untuk Kesehatan Tubuh dan Mental-iStockphoto/marchmeena29-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO- Lebih dari sekadar gaya hidup, ternyata kegiatan traveling menyimpan berbagai dampak positif. Sejumlah studi mengungkap bahwa bepergian dapat memberikan manfaat bagi kesehatan fisik maupun mental.

Mulai dari membantu menurunkan risiko penyakit jantung hingga mendorong kreativitas, berikut ini beberapa manfaat traveling bagi tubuh dan kesehatan mental menurut GoodRx Health.

1. Membantu mengurangi risiko penyakit jantung

Salah satu manfaat utama dari traveling untuk kesehatan adalah kemampuannya dalam menurunkan kemungkinan terkena penyakit jantung.

Studi menunjukkan bahwa melakukan perjalanan dapat membantu mengurangi kemungkinan terkena penyakit jantung.

Dalam sebuah studi, para peneliti mengikuti perkembangan pria yang memiliki risiko tinggi terhadap penyakit jantung selama periode sembilan tahun.

Hasilnya menunjukkan bahwa individu yang rutin berlibur setiap tahun memiliki risiko kematian akibat penyakit jantung sekitar 30% lebih rendah.

Hasil yang sejalan juga ditemukan dalam studi Framingham Heart Study.

Dalam penelitian ini, perempuan dipantau selama dua dekade.

Hasilnya, mereka yang hanya mengambil waktu liburan sekitar sekali dalam enam tahun memiliki kemungkinan dua setengah kali lebih tinggi mengalami serangan jantung dibandingkan mereka yang berlibur setidaknya satu kali dalam setahun.

yakin anda tidak tertarik! ketahui manfaat tidak terduga dari traveling untuk kesehatan tubuh dan mental                            radarutara.bacakoran.co- lebih dari sekadar gaya hidup, ternyata kegiatan traveling menyimpan berbagai dampak positif. sejumlah studi mengungkap bahwa bepergian dapat memberikan manfaat bagi kesehatan fisik maupun mental.
mulai dari membantu menurunkan risiko penyakit jantung hingga mendorong kreativitas, berikut ini beberapa manfaat traveling bagi tubuh dan kesehatan mental menurut goodrx health.
1. membantu mengurangi risiko penyakit jantung
salah satu manfaat utama dari traveling untuk kesehatan adalah kemampuannya dalam menurunkan kemungkinan terkena penyakit jantung.
studi menunjukkan bahwa melakukan perjalanan dapat membantu mengurangi kemungkinan terkena penyakit jantung.
baca juga:benarkah traveling bisa bikin tubuh lebih sehat dan awet muda? begini menurut penelitian
baca juga:selain menjadi hobi dan penambah pengetahuan ! temukan manfaat dari membaca rutin setiap hari untuk kesehatan
dalam sebuah studi, para peneliti mengikuti perkembangan pria yang memiliki risiko tinggi terhadap penyakit jantung selama periode sembilan tahun. 
hasilnya menunjukkan bahwa individu yang rutin berlibur setiap tahun memiliki risiko kematian akibat penyakit jantung sekitar 30% lebih rendah.
hasil yang sejalan juga ditemukan dalam studi framingham heart study.
dalam penelitian ini, perempuan dipantau selama dua dekade. 
hasilnya, mereka yang hanya mengambil waktu liburan sekitar sekali dalam enam tahun memiliki kemungkinan dua setengah kali lebih tinggi mengalami serangan jantung dibandingkan mereka yang berlibur setidaknya satu kali dalam setahun.
baca juga:8 manfaat kesehatan dari jantung pisang serta cara mengolahnya
baca juga:hati-hati! ini bahaya olahraga lari di pinggir jalan untuk kesehatan
2. meningkatkan daya tahan tubuh
manfaat berikutnya dari traveling adalah kemampuannya dalam memperkuat sistem imun.
rutin melakukan perjalanan ternyata bisa membantu tubuh membangun pertahanan yang lebih baik, lho. 
saat bepergian, tubuh anda akan bersentuhan dengan berbagai lingkungan baru. 
kondisi ini membuat sistem kekebalan beradaptasi dengan paparan bakteri yang berbeda, sehingga memperkuat produksi antibodi yang membantu menjaga kesehatan anda.
baca juga:unik dan jarang diketahui ! temukan manfaat buah jujube bagi kesehatan
baca juga:jangan di lewatkan! 10 manfaat daun dewandaru bagi kesehatan tubuh
3. membantu mengurangi stres
manfaat ketiga dari traveling bagi kesehatan mental dan fisik adalah kemampuannya dalam meredakan stres.
salah satu efek paling terasa dari bepergian adalah sensasi lega dan tenang. 
dengan keluar dari rutinitas sehari-hari dan mengeksplorasi tempat-tempat baru, anda memberi diri anda kesempatan untuk beristirahat dari tekanan pekerjaan maupun tanggung jawab rumah tangga.
menariknya, efek positif dari traveling tidak langsung hilang begitu anda kembali ke rutinitas harian. 
sebuah studi berskala kecil mengungkapkan bahwa kadar stres tetap rendah dan perasaan sejahtera bisa bertahan antara 30 hingga 45 hari setelah liburan usai.
baca juga:mengungkap manfaat kesehatan mengkonsumsi kecipir serta kandungan 
baca juga:ini dia 9 manfaat kesehatan dari daun kenikir yang wajib kalian ketahui
4. meningkatkan rasa bahagia
manfaat keempat dari traveling untuk kesehatan mental dan fisik adalah peningkatan kebahagiaan.
selain membantu meredakan stres, bepergian juga mampu membawa suasana hati yang lebih baik bagi banyak orang. 
dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa wanita yang melakukan perjalanan dua kali atau lebih dalam setahun cenderung lebih jarang mengalami gejala depresi dan ketegangan dibandingkan mereka yang hanya liburan sekali dalam dua hingga enam tahun.
bahkan, pasangan yang rutin melakukan perjalanan bersama mengaku merasa lebih puas dan bahagia dalam hubungan pernikahan mereka.
baca juga:kenali 12 manfaat kesehatan dari daun gendola untuk tubuh
baca juga:tak hanya sebagai bumbu masakan! temukan juga manfaat air rebusan bawang bombay dan daun salam bagi kesehatan
5. memicu kreativitas
manfaat kelima yang bisa diperoleh dari traveling adalah meningkatnya kreativitas.
berinteraksi dengan budaya yang berbeda dan mengeksplorasi lingkungan baru dapat memberikan dorongan positif pada daya cipta anda. 
dalam satu studi, para peneliti menilai tingkat kreativitas dari 270 partisipan sebelum dan setelah liburan. 
hasilnya menunjukkan bahwa liburan memberi dampak positif terhadap kreativitas yang berlangsung hingga dua minggu setelah mereka kembali.
setelah melakukan perjalanan, anda mungkin akan melihat berbagai hal dari sudut pandang baru, lebih mudah menemukan ide segar untuk proyek kreatif, menyusun ulang rutinitas harian, atau menemukan solusi inovatif untuk tantangan pekerjaan.
baca juga:jangan sampai tidak tau ! temukan manfaat daun kaca - kaca untuk kesehatan tubuh
baca juga:mengungkap 6 rahasia manfaat kesehatan dari bunga tapak dara untuk tubuh
- tips menjaga kesehatan saat liburan
saat sedang bepergian, berbagai gangguan kesehatan seperti diare, flu, atau demam bisa saja muncul dan mengganggu rencana liburan. 
agar perjalanan tetap nyaman dan tubuh tetap fit, berikut beberapa tips yang bisa kamu lakukan:
* lakukan vaksinasi sebelum pergi
sebelum memulai perjalanan, khususnya ke luar negeri atau wilayah dengan tingkat penyebaran penyakit yang tinggi, disarankan untuk mendapatkan vaksinasi terlebih dahulu.
baca juga:8 manfaat kesehatan dari jantung pisang serta cara mengolahnya
baca juga:hati-hati! ini bahaya olahraga lari di pinggir jalan untuk kesehatan
langkah ini berguna untuk membantu tubuh membentuk sistem pertahanan terhadap penyakit tertentu dan menurunkan kemungkinan tertular infeksi selama di perjalanan.
* pilih makanan bergizi
menikmati makanan khas di tempat tujuan memang menyenangkan, namun jangan lupakan nilai gizinya. usahakan tetap mengonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, serta makanan utuh yang mendukung kesehatan tubuh.
* cukupi asupan air putih
tetap menjaga hidrasi sangat penting, apalagi saat melakukan aktivitas padat selama liburan. 
pastikan kamu minum cukup air putih, minimal delapan gelas setiap hari, untuk mendukung fungsi tubuh dan menjaga energi tetap stabil.
baca juga:unik dan jarang diketahui ! temukan manfaat buah jujube bagi kesehatan
baca juga:jangan di lewatkan! 10 manfaat daun dewandaru bagi kesehatan tubuh
* jangan abaikan waktu tidur
perjalanan yang padat bukan alasan untuk mengabaikan waktu istirahat. tidur yang cukup sekitar 7 jam setiap malam dibutuhkan agar tubuh dapat memulihkan tenaga dan tetap bugar sepanjang liburan.
* segera konsultasi jika mengalami keluhan kesehatan
perhatikan sinyal tubuh saat bepergian. 
jika muncul gejala atau gangguan kesehatan, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter. 
dengan begitu, kamu bisa mendapat penanganan yang tepat dan liburan tetap aman tanpa hambatan.
baca juga:mengungkap manfaat kesehatan mengkonsumsi kecipir serta kandungan 
baca juga:ini dia 9 manfaat kesehatan dari daun kenikir yang wajib kalian ketahui
itulah sederet manfaat traveling yang berdampak positif bagi kesehatan fisik maupun mental. 
jadi, jika ada kesempatan, sempatkanlah untuk bepergian ya, moms.
kalau waktu anda terbatas untuk melakukan perjalanan jauh, staycation bisa menjadi alternatif yang tak kalah menyenangkan. 
meski hanya di dalam kota, staycation tetap efektif untuk meredakan stres dan meningkatkan mood anda. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 16 DESEMBER 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan