Salah satu keunggulan mangga adalah kandungan vitamin C-nya yang tinggi.
Dalam satu cangkir mangga seberat 165 gram, Anda bisa mendapatkan sekitar 67 persen dari kebutuhan harian vitamin C.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Frontiers in Plant Science menemukan bahwa kadar vitamin C dalam mangga bervariasi tergantung tingkat kematangannya.
Mangga yang masih muda memiliki kandungan vitamin C lebih tinggi dibandingkan yang sudah matang.
BACA JUGA:Bukan Sekedar Minuman Menyegarkan ! Ini Sederet Manfaat Dari Jus Mangga Bagi Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Perdana 2024, Indonesia Ekspor Mangga Gedong Gincu ke Jepang Senilai Rp140 Miliar
2. Membantu menurunkan berat badan;
Banyak yang salah paham bahwa mangga bisa menyebabkan kenaikan berat badan.
Faktanya, buah ini rendah kalori.
Satu cangkir mangga (165g) hanya mengandung kurang dari 100 kalori, sehingga dapat membantu mengurangi konsumsi makanan berlebih.
Sebuah studi yang dipublikasikan di The American Journal of Lifestyle Medicine menyebutkan bahwa mengonsumsi mangga sebelum makan dapat membantu mencegah makan secara berlebihan.
BACA JUGA:Wajib Tau! Ternyata Daun Mangga Dapat Mengobati Penyakit Asam Urat, Ini Penjelasannya.
BACA JUGA:Simpel Banget, Inilah Tips Jitu Membuat Mangga Lebih Cepat Matang, Cukup Pakai Ini..
Namun, berbeda dengan mangga segar, mangga kering memiliki kandungan kalori yang lebih tinggi, sehingga harus dikonsumsi dengan bijak.
3. Menjaga kesehatan usus;
Mangga juga kaya akan serat larut, yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan dan membantu menjaga rutinitas buang air besar yang teratur.