BACA JUGA:Sangat Sayang Jika Dilewatkan ! Ketahui 10 Manfaat, Apabila Rutin Konsumsi Lemon Untuk Kesehatan
Akan tetapi, terdapat beberapa klaim bahwa karena banyaknya waktu yang dihabiskan untuk duduk dan berbaring, sulit bagi penjahat untuk meninggalkan rumah dan melakukan apa yang disukainya. Situasi ini membuat depresi lebih mudah terjadi.
Karena dari gaya hidup yang tidak banyak bergerak dapat memicu banyak penyakit yang meningkatkan risiko kematian dini tanpa disadari.
Dan apabila selama ini Anda malas beraktivitas, ubahlah gaya hidup Anda untuk meningkatkan kesehatan.
Dengan anda mengubah gaya hidup menjadi lebih aktif memang tidak mudah, namun bisa dimulai secara perlahan.
BACA JUGA:Hampir Tidak Pernah Terdengar ! Kenali Manfaat Buah Kluwih Bagi Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Mengungkap Rahasia dari Kandungan Nutrisi serta Manfaat dari Daun Singkong untuk Kesehatan Tubuh
Selain itu, anda bisa memulainya dengan melakukan olahraga sederhana, kemudian secara bertahap tingkatkan intensitas dan durasinya.
Namun apabila Anda suka berdiam diri di rumah, ada banyak hal yang bisa Anda lakukan selain terus-menerus duduk dan berbaring di tempat tidur. Anda bisa membersihkan kamar, mencuci lantai kamar mandi atau membersihkan taman.
Kendati begitu, apabila anda adalah pekerja yang banyak menghabiskan waktu kerjanya dengan duduk, cobalah untuk bangkit dari tempat duduk setiap 1 jam sekali.
Akan tetapi, apabila memungkinkan, Anda juga bisa naik atau turun kantor menggunakan tangga.
BACA JUGA:Mengungkap Rahasia dari Manfaat Bawang Putih Tunggal yang Baik untuk Kesehatan
BACA JUGA:Jangan Enggan Melakukan ! Pahami 5 Manfaat Berolahraga Bagi Kesehatan Jantung
Di samping itu, bila Anda memiliki waktu luang, sempatkan untuk berolahraga ringan di kantor meski hanya sebentar.
Tapi, jika Anda merasa sulit untuk menghilangkan gaya hidup sedentary, cobalah berkonsultasi dengan dokter, terutama jika Anda memiliki gangguan kesehatan yang membuat Anda mudah sakit. Semoga membantu. (*)