Berat Badan Susah Turun? Ini 3 Hormon yang Bisa Jadi Penghambatnya

Reporter: Ependi |

Editor: Ependi |

Senin , 23 Dec 2024 - 22:06

Berat Badan Susah Turun? Ini 3 Hormon yang Bisa Jadi Penghambatnya-elembarazo.net-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Kenaikan berat badan adalah masalah yang dihadapi banyak orang, baik pria maupun wanita, dan seringkali hal ini dikaitkan dengan pola makan yang tidak sehat atau kurangnya aktivitas fisik.

Namun, tidak hanya faktor eksternal tersebut yang berperan dalam fluktuasi berat badan.

Hormon-hormon dalam tubuh juga memainkan peran penting dalam mengatur berat badan kita.

Beberapa hormon dapat mempercepat penambahan berat badan, bahkan jika seseorang sudah menjaga pola makan dan rutinitas olahraganya.

Berikut ini adalah tiga hormon utama yang mempengaruhi kenaikan berat badan.

1. Insulin: Pengatur Gula Darah yang

Memengaruhi Penyimpanan Lemak

Insulin adalah hormon yang diproduksi oleh pankreas dan berfungsi untuk mengatur kadar gula darah.

Setiap kali kita mengonsumsi makanan, terutama yang mengandung karbohidrat, kadar gula darah kita akan meningkat.

Insulin bekerja untuk mengatur gula darah tersebut dengan cara memindahkannya ke sel-sel tubuh untuk digunakan sebagai energi.

berat badan susah turun? ini 3 hormon yang bisa jadi penghambatnya                            radarutara.bacakoran.co - kenaikan berat badan adalah masalah yang dihadapi banyak orang, baik pria maupun wanita, dan seringkali hal ini dikaitkan dengan pola makan yang tidak sehat atau kurangnya aktivitas fisik. 
namun, tidak hanya faktor eksternal tersebut yang berperan dalam fluktuasi berat badan. 
hormon-hormon dalam tubuh juga memainkan peran penting dalam mengatur berat badan kita. 
beberapa hormon dapat mempercepat penambahan berat badan, bahkan jika seseorang sudah menjaga pola makan dan rutinitas olahraganya. 
baca juga:menyibak 15 manfaat salak bagi kesehatan, apakah benar buah salak bagus untuk diet menurunkan berat badan? 
baca juga:ternyata ini 6 alasan kenapa berat badanmu susah turun!
berikut ini adalah tiga hormon utama yang mempengaruhi kenaikan berat badan.
1. insulin: pengatur gula darah yang 
memengaruhi penyimpanan lemak
insulin adalah hormon yang diproduksi oleh pankreas dan berfungsi untuk mengatur kadar gula darah. 
setiap kali kita mengonsumsi makanan, terutama yang mengandung karbohidrat, kadar gula darah kita akan meningkat. 
insulin bekerja untuk mengatur gula darah tersebut dengan cara memindahkannya ke sel-sel tubuh untuk digunakan sebagai energi. 
baca juga:benarkah teh hijau bisa bantu turunkan berat badan? begini penjelasannya!
baca juga:menurut psikologi kalimat - kalimat ini yang sering diucapkan orang yang tidak kompeten, apakah anda termasuk?
namun, ketika tubuh mengalami resistensi insulin—suatu kondisi di mana sel-sel tubuh menjadi kurang responsif terhadap insulin—maka tubuh akan menghasilkan lebih banyak insulin.
produksi insulin yang berlebihan dapat merangsang tubuh untuk menyimpan lebih banyak lemak, terutama di area perut. 
selain itu, insulin juga dapat menghambat pembakaran lemak, sehingga menyebabkan penumpukan lemak yang lebih cepat. 
oleh karena itu, orang dengan masalah resistensi insulin atau diabetes tipe 2 sering kali mengalami kesulitan dalam mengatur berat badan.
baca juga:hati-hati! penggunaan pil diet untuk turunkan berat badan ternyata bisa berikan risiko jangka panjang!
baca juga:dianggap sepele! ternyata kebiasaan makan pakai tangan bisa cegah kenaikan berat badan, ini sederet manfaatnya
2. leptin: hormon pengatur nafsu makan
leptin, sering disebut sebagai hormon kenyang, diproduksi oleh sel-sel lemak di tubuh. 
hormon ini memberi sinyal ke otak bahwa tubuh sudah cukup mendapat asupan energi dan kita tidak perlu makan lagi. 
ketika kadar leptin tinggi, nafsu makan kita cenderung menurun, dan kita merasa kenyang.
namun, pada beberapa orang dengan obesitas, terjadi kondisi yang dikenal sebagai resistensi leptin, di mana meskipun kadar leptin dalam tubuh tinggi, otak tidak menerima sinyal tersebut dengan baik. 
baca juga:benarkah air tajin efektif untuk menurunkan berat badan ! simak 5 manfaat konsumsi air tajin berikut ini
baca juga:bisa bantu jaga berat badan, inilah 6 camilan sehat untuk diet di kantor, apa aja?
akibatnya, nafsu makan tetap tinggi, dan seseorang terus merasa lapar meskipun tubuh sudah cukup mendapatkan energi. 
kondisi ini dapat menyebabkan peningkatan konsumsi makanan dan, pada akhirnya, penambahan berat badan.
3. kortisol: hormon stres yang mendorong penumpukan lemak
kortisol adalah hormon yang diproduksi oleh kelenjar adrenal sebagai respons terhadap stres. 
meskipun kortisol memiliki banyak peran penting dalam tubuh, seperti mengatur metabolisme dan respon imun, hormon ini juga dapat berkontribusi pada kenaikan berat badan, terutama jika tingkatnya tetap tinggi dalam jangka panjang.
baca juga:menangisi mantan dapat bantu turunkan berat badan? begini menurut penelitian, yuk cek disini! 
baca juga:benarkah es krim bisa menambah berat badan? cek faktanya disini!
ketika seseorang mengalami stres kronis, tubuh akan terus memproduksi kortisol. 
kortisol tinggi dapat memengaruhi metabolisme tubuh, meningkatkan nafsu makan, dan menyebabkan tubuh lebih cenderung menyimpan lemak, terutama di sekitar perut. 
stres juga sering kali memicu kebiasaan makan emosional, di mana seseorang cenderung mengonsumsi makanan tinggi kalori sebagai cara untuk meredakan ketegangan.
kenaikan berat badan tidak hanya dipengaruhi oleh pola makan dan olahraga saja, tetapi juga oleh hormon-hormon yang mengatur berbagai fungsi tubuh. 
insulin, leptin, dan kortisol adalah tiga hormon utama yang dapat memengaruhi penambahan berat badan. 
baca juga:menyibak 15 manfaat salak bagi kesehatan, apakah benar buah salak bagus untuk diet menurunkan berat badan? 
baca juga:ternyata ini 6 alasan kenapa berat badanmu susah turun!
oleh karena itu, penting untuk menjaga keseimbangan hormon melalui gaya hidup sehat, yang mencakup pola makan yang seimbang, manajemen stres yang baik, dan cukup tidur. 
dengan memahami peran hormon dalam kenaikan berat badan, kita dapat lebih bijaksana dalam merancang pendekatan yang tepat untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 24 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan