RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Olahraga merupakan salah satu cara yang efektif untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Selain itu, beraktivitas fisik secara teratur juga dapat mengurangi risiko terkena penyakit serius, termasuk penyakit jantung.
Jantung adalah organ yang sangat penting dalam tubuh, berfungsi memompa darah ke seluruh sistem. Dengan demikian, tubuh mendapatkan pasokan oksigen dan nutrisi yang diperlukan.
Menurut Laporan Kepala Badan Urusan Kesehatan Masyarakat A.S. tentang Aktivitas Fisik dan Kesehatan, individu yang tidak aktif memiliki risiko mengalami penyakit jantung hampir dua kali lipat dibandingkan mereka yang aktif.
BACA JUGA:Mengulik Sederet Manfaat Tak Terduga Berendam Air Es setelah Olahraga Beserta Tips Amannya
BACA JUGA:Apakah Olahraga Aman untuk Lansia? Ini 6 Olahraga yang Direkomendasikan untuk Lansia
Hal ini menunjukkan betapa krusialnya peran olahraga dalam mencegah penyakit jantung.
Asosiasi Jantung Amerika merekomendasikan agar orang dewasa melakukan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik dengan intensitas sedang setiap minggu, atau 75 menit dengan intensitas tinggi, atau kombinasi dari keduanya.
Anda juga dapat mengakumulasi waktu tersebut sepanjang minggu untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari olahraga.
Jika jantung tidak berfungsi dengan baik, risiko terkena penyakit jantung, seperti serangan jantung, meningkat.
BACA JUGA:Dukung Pretasi Atlet, Dispora Genjot Sarana Olahraga
BACA JUGA:Melakukan Aktivitas Olahraga Berlebihan, Beresiko Mandul Atau Tidak Memiliki Keturunan
Penyakit kardiovaskular lainnya, seperti stroke dan diabetes, juga sering kali berkaitan dengan fungsi jantung yang buruk.
Hal ini terjadi karena aliran darah yang tidak lancar ke seluruh organ tubuh.
Untuk mencegah masalah ini, penting untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin dan menjalani program olahraga teratur.