Selain itu, olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah, yang membantu mencegah terjadinya serangan jantung.
Dengan berolahraga, tubuh akan terhubung lebih baik dengan pembuluh darah kecil, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar ke seluruh tubuh.
3. Meningkatkan Efisiensi Latihan
Rutin berolahraga juga berkontribusi pada peningkatan efisiensi saat berlatih, membantu Anda mencapai hasil yang lebih baik dalam program kebugaran Anda.
BACA JUGA:Mengulik Sederet Manfaat Tak Terduga Berendam Air Es setelah Olahraga Beserta Tips Amannya
BACA JUGA:Apakah Olahraga Aman untuk Lansia? Ini 6 Olahraga yang Direkomendasikan untuk Lansia
Dengan rutin berolahraga, jantung Anda akan berfungsi lebih optimal.
Aktivitas fisik juga membantu mengurangi stres dan kelelahan yang berlebihan saat beraktivitas.
Bagi Anda yang memiliki riwayat penyakit jantung dan secara teratur melakukan latihan kardiovaskular, kemungkinan pemulihan tubuh akan lebih baik.
Namun, jika Anda baru memulai latihan kardiovaskular, penting untuk melakukan penyesuaian secara bertahap.
BACA JUGA:Dukung Pretasi Atlet, Dispora Genjot Sarana Olahraga
BACA JUGA:Melakukan Aktivitas Olahraga Berlebihan, Beresiko Mandul Atau Tidak Memiliki Keturunan
Anda bisa mulai dengan intensitas rendah dan meningkatkannya seiring waktu.
Semakin konsisten Anda dalam berolahraga, semakin efisien tubuh Anda dalam mengambil oksigen dari darah selama latihan.
4. Mengurangi Risiko Aritmia Jantung, Seperti Fibrilasi Atrium (AFib)
Aritmia jantung adalah kondisi di mana irama jantung tidak normal, baik terlalu cepat maupun terlalu lambat.