Aktivitas fisik dapat berperan dalam mencegah dan mengurangi risiko penyakit yang berkaitan dengan kesehatan jantung.
BACA JUGA:6 Rekomendasi Olahraga yang Cocok untuk Penderita Diabetes
BACA JUGA:Para Pengidap Radang Sendi Merapat, Inilah 6 Rekomendasi Olahraga yang Aman Untuk Dilakukan
Berikut adalah beberapa manfaat dari rutin berolahraga untuk kesehatan jantung, berdasarkan informasi dari Endeavor Health, pada 9 Oktober 2024.
1. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Jantung yang sehat dapat memompa lebih banyak darah setiap kali berdenyut, yang menandakan bahwa jantung berfungsi dengan baik dan efisien.
Jumlah darah yang dipompa berpengaruh langsung terhadap tekanan darah.
BACA JUGA:Bisa Bikin Otak Makin Tajam, Dengan Lakukan Beberapa Olahraga Ini di pagi Hari, Apa Saja?
BACA JUGA:5 Kesalahan Dalam Olahraga Ini, Bisa Bikin Kulit Bermasalah
Jika jantung memompa lebih sedikit darah, tekanan darah Anda cenderung meningkat.
Untuk mengatasi masalah ini, rutin berolahraga sangat penting untuk mencegah lonjakan tekanan darah seiring bertambahnya usia.
2. Meningkatkan Aliran Darah
Bagi individu yang mengalami masalah jantung, disarankan untuk berolahraga secara teratur. Aktivitas fisik seperti latihan kardiovaskular dapat membantu menjaga kelancaran sirkulasi darah.
Hal ini penting untuk mengurangi risiko penyumbatan lemak yang dapat menghambat aliran darah.
BACA JUGA:Badan Anda Pendek, Ini Beberapa Cabang Olahraga Meninggikan Badan