RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Buah merupakan bagian penting dari pola makan sehat, kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.
Namun, ada perdebatan di kalangan ahli gizi dan masyarakat umum mengenai kapan waktu terbaik untuk mengonsumsinya: sebelum atau setelah makan.
Artikel ini akan membahas kelebihan dan kekurangan dari kedua kebiasaan tersebut, serta memberikan panduan yang tepat untuk Anda.
Makan Buah Sebelum Makan
Banyak orang percaya bahwa mengonsumsi buah sebelum makan adalah pilihan yang lebih baik.
BACA JUGA:Mau Lebih Percaya Diri Karena Gigi Anda Putih ! Cukup Konsumsi Tiap Hari 7 Jenis Buah Berikut Ini
Ada beberapa alasan yang mendukung pandangan ini seperti pernyataan mengenai mengonsumsi buah sebelum makan dapat membantu mengurangi nafsu makan.
Kandungan serat yang tinggi dalam buah dapat memberikan rasa kenyang lebih cepat, sehingga Anda cenderung mengonsumsi porsi yang lebih kecil saat makan utama. Ini bisa sangat membantu bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Buah yang dimakan pada perut kosong juga dapat lebih mudah dicerna dan diserap oleh tubuh.
Beberapa ahli gizi berpendapat bahwa mengonsumsi buah sebelum makanan berat dapat meningkatkan pencernaan karena buah mengandung enzim alami yang dapat membantu proses ini.
BACA JUGA:Menyibak Rahasia dari Manfaat Buah Gooseberry yang Baik Untuk Kesehatan
BACA JUGA:Ini Dia Manfaat dari Buah Manjakani untuk Kesehatan Wanita yang Jarang Diketahui
Buah juga mengandung gula alami yang dapat memberikan energi secara langsung.
Mengonsumsinya sebelum aktivitas fisik atau saat sarapan bisa memberikan dorongan energi yang dibutuhkan untuk memulai hari.
Makan Buah Setelah Makan
Di sisi lain, ada juga argumen yang mendukung konsumsi buah setelah makan.