1. Variasikan Jenis Buah
Konsumsi berbagai jenis buah untuk mendapatkan beragam nutrisi.
Buah-buahan berwarna-warni biasanya mengandung vitamin dan mineral yang berbeda.
2. Perhatikan Porsi
Meskipun buah sehat, tetap penting untuk memperhatikan porsi.
BACA JUGA:Mau Lebih Percaya Diri Karena Gigi Anda Putih ! Cukup Konsumsi Tiap Hari 7 Jenis Buah Berikut Ini
Terlalu banyak mengonsumsi buah juga dapat menyebabkan asupan kalori yang berlebihan, terutama jika buah tersebut tinggi gula.
3. Coba Kedua Metode
Anda tidak harus terikat pada satu metode. Cobalah mengonsumsi buah sebelum dan setelah makan pada waktu yang berbeda untuk melihat mana yang lebih cocok untuk tubuh Anda.
4. Hindari Buah Olahan
Sebisa mungkin, pilihlah buah segar daripada buah kalengan atau jus yang mengandung tambahan gula.
Buah segar lebih kaya nutrisi dan serat.
BACA JUGA:Menyibak Rahasia dari Manfaat Buah Gooseberry yang Baik Untuk Kesehatan
BACA JUGA:Ini Dia Manfaat dari Buah Manjakani untuk Kesehatan Wanita yang Jarang Diketahui
Baik mengonsumsi buah sebelum atau setelah makan memiliki kelebihan masing-masing, dan pilihan terbaik tergantung pada preferensi pribadi dan kondisi tubuh Anda.