Mengulik Lebih Dalam mengenai Diet Intermitternt Fasting dan Panduan untuk Pemula

Diet Intermitternt Fasting-Shutterstock-

3. Eat-Stop-Eat: 

Metode ini melibatkan puasa selama 24 jam sekali atau dua kali seminggu. 

BACA JUGA:Baik Untuk Dijadikan Menu Diet ! Ini 9 Jenis Jus Sayur Untuk Menurunkan Berat Badan

BACA JUGA:Tips Diet Rumahan dengan Rutin Konsumsi Lemon!

Misalnya, Anda bisa berpuasa dari makan malam hingga makan malam keesokan harinya.

4. Warrior Diet: 

Dalam metode ini, Anda makan sedikit dalam 20 jam dan mengonsumsi satu makanan besar dalam 4 jam.

Manfaat Diet Intermittent Fasting

Diet ini tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga menawarkan sejumlah manfaat kesehatan lainnya:

• Peningkatan Sensitivitas Insulin: 

Puasa dapat membantu menurunkan kadar insulin, yang meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak.

BACA JUGA:Selain Seledri, 5 Jus Ini Terbaik Untuk Diet Serta Menurunkan Berat Badan

BACA JUGA:Pejuang Diet Wajib Tau, Ini Waktu Olahraga yang Tepat Buat Turunkan Berat Badan

• Perbaikan Kesehatan Jantung: 

Penelitian menunjukkan bahwa IF dapat menurunkan faktor risiko penyakit jantung, seperti kolesterol jahat dan tekanan darah tinggi.

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan