Kenali 15 Manfaat dari Buah Blueberry yang Baik untuk Kesehatan serta Kecantikan

Reporter: Arie Ade Putra |

Editor: Ependi |

Sabtu , 07 Sep 2024 - 09:55

Manfaat mengkonsumsi buah blueberry-Istimewa-

kenali 15 manfaat dari buah blueberry yang baik untuk kesehatan serta kecantikan                            radarutara.bacakoran.co - mengkonsumsi buah merupakan salah satu hal yang wajib dilakukan sehari-hari untuk tetap menunjang kesehatan tubuh.
selain dapat membuat tubuh menjadi sehat, buah juga memiliki yang kaya akan manfaat untuk kecantikan.
salah satu buah yang paling berkhasiat untuk mendapatkan manfaat untuk kecantikan ini ialah dari buah blueberry.
buah yang memiliki warna biru keunguan ini sangat wajib dijadikan buah favorit buat kalian karena memiliki berbagai macam manfaat.
baca juga:wajib tahu! inilah 8 manfaat buah tempayang untuk kesehatan tubuh
baca juga:mengulik 6 manfaat dari buah zaitun bagi kesehatan tubuh yang tak boleh dilewatkan, apa saja? berikut faktanya
manfaat serta khasiat dari mengkonsumsi buah blueberry
1. dapat menangkal radikal bebas
buah yang memiliki rasa asam ini ternyata memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi, karena didalam buah ini terdapat kandungan anthocyanin yang akan berfungsi sebagai antioksidan. 
kandungan antioksidan yang terdapat di dalam buah blueberry ini berfungsi untuk menetralisir radikal bebas.
radikal bebas sendiri akan dapat menyebabkan penuaan, sehingga kandungan lain yang terdapat pada blueberry, yaitu kandungan phytonutrient juga akan dapat mencegah menumpuknya radikal bebas. 
radikal bebas akan diserap oleh zat tersebut dan akan membuangnya bersamaan dengan kotoran serta keringat.
baca juga:ini dia 11 manfaat dari buah persik atau peach yang baik untuk kesehatan tubuh
baca juga:kenali 10 manfaat dari buah zuriat untuk kesehatan dan baik untuk program kehamilan
2. dapat menghindari obesitas
buah blueberry memiliki kalori yang sedikit, oleh sebab itu kalian dapat mengkonsumsi buah blueberry ini tanpa takut akan gemuk. 
kandungan pada buah blueberry ini seperti kandungan polyphenol juga akan mampu mempercepat penurunan berat badan sehingga sangat cocok untuk kalian yang sedang menjalani program diet.
3. dapat menurunkan kolesterol
kandungan senyawa pterostilbene yang terdapat pada buah blueberry akan dapat merangsang protein reseptor yang terdapat di dalam sel, sehingga protein ini akan sangat berperan penting dalam menurunkan kolesterol. 
selain itu buah blueberry juga mengandung pektin yang tinggi, serat larut air ini akan dapat mengikat kolesterol, yang nantinya kolesterol jahat akan berkurang serta digantikan dengan kolesterol baik high density lipoprotein (hdl).
baca juga:kenali 9 manfaat dari buah lai, kembaran durian yang kaya kebaikan
baca juga:ini dia 12 manfaat serta khasiat dari buah jamblang atau buah duwet untuk kesehatan
4. dapat menjaga kesehatan jantung
buah blueberry juga mengandung antosianin yang akan dapat membantu dalam melebarkan serta dapat membuat pembuluh darah menjadi lebih elastis. 
pembuluh darah yang melebar akan dapat menurunkan tekanan darah, sehingga akan dapat mengurangi stres pada jantung.
5. dapat meredakan nyeri otot
buah blueberry juga merupakan buah yang paling cocok untuk dikonsumsi karena buah blueberry dapat memperbaiki serta dapat mencegah terjadinya peradangan pada otot yang kaku. 
buah blueberry juga akan dapat mengobati rasa pegal serta juga dapat meningkatkan kekuatan otot.
baca juga:emang tidak populer, tetapi buah parijuto menyimpan berbagai manfaat
baca juga:emang tidak populer, tetapi buah parijuto menyimpan berbagai manfaat
6. dapat mengurangi risiko alzheimer
kandunag antioksidan yang terdapat pada buah blueberry akan dapat meningkatkan daya ingat, sehingga buah blueberry akan dapat mencegah alzheimer. 
alzheimer ialah merupakan penyakit otak yang dapat mempengaruhi penurunan daya ingat dan pada umumnya penyakit ini menyerang orang tua.
7. dapat mencegah infeksi saluran kemih
kandungan zat aktif yaitu anti perekat yang banyak terdapat di dalam buah blueberry akan dapat mencegah bakteri escherichia coli agar tidak menempel pada dinding kandung kemih.
8. dapat mengurangi risiko diabetes
manfaat dari buah blueberry lainnya ialah mampu dalam mengurangi risiko diabetes. 
baca juga:jarang diketahui, ini 7 khasiat dari buah kawista untuk kesehatan tubuh, bantu atasi diare
baca juga:wow! selain memiliki rasa yang manis, ternyata buah kiwi menyimpan segudang khasiat untuk kesehatan, apa saja?
beberapa dari penelitian menunjukan bahwa orang yang rutin mengkonsumsi buah blueberry, akan memiliki 23 persen risiko lebih rendah untuk terkena diabetes tipe 2.
9. dapat menurunkan tekanan darah
dengan mengkonsumsi buah blueberry, akan membuat fungsi pembuluh darah akan menjadi meningkat serta dapat menurunkan tekanan darah sistolik.
10. dapat mencegah kanker
kandungan antioksidan yang tinggi yang terdapat pada buah blueberry akan dapat menetralkan zat perusak dna. 
kerusakan dna itu sendiri akan dapat menyebabkan kanker bahkan hingga penuaan.
baca juga:wajib tahu! inilah 8 manfaat buah tempayang untuk kesehatan tubuh
baca juga:mengulik 6 manfaat dari buah zaitun bagi kesehatan tubuh yang tak boleh dilewatkan, apa saja? berikut faktanya
11. dapat meningkatkan konsentrasi dan ingatan
beberapa dari penelitian mengatakan orang yang tidak mengkonsumsi jus dari buah blueberry akan mengalami penurunan kinerja sampai 20%. 
beberapa peneliti juga mengatakan bahwa buah blueberry akan dapat merangsang oksigen dan aliran darah ke otak, yang akan membuat pikiran tetap aktif.
12. dapat meningkatkan daya tahan tubuh
kandungan antioksidan yang tinggi yang terdapat pada buah blueberry akan dapat meningkatkan daya tahan tubuh serta dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
13. dapat menjaga kesehatan mata
masalah pada mata seperti miopi, katarak, hingga infeksi yang berkaitan dengan retina akan dapat dihindari dengan cara mengkonsumsi buah blueberry. 
baca juga:ini dia 11 manfaat dari buah persik atau peach yang baik untuk kesehatan tubuh
baca juga:kenali 10 manfaat dari buah zuriat untuk kesehatan dan baik untuk program kehamilan
buah blueberry mengandung antioksidan yang disebut dengan kandungan karotenoid serta senyawa lainnya yang sangat baik untuk kesehatan mata.
14. dapat menjaga kesehatan kulit
manfaat dari buah blueberry untuk kulit sangat beragam, mulai dari kulit akan terhindar dari bintik hitam, keriput, selulit serta masalah kulit lainnya. 
buah blueberry mengandung vitamin c yang sangat tinggi yang mampu membangun kolagen untuk dapat mengencangkan serta dapat meremajakan kulit.
15. dapat memelihara kesehatan tulang
buah blueberry juga mengandung fosfor, kalsium, vitamin k yang sangat baik untuk kesehatan tulang karena akan dapat meningkatkan kepadatan tulang.
baca juga:kenali 9 manfaat dari buah lai, kembaran durian yang kaya kebaikan
baca juga:ini dia 12 manfaat serta khasiat dari buah jamblang atau buah duwet untuk kesehatan
itulah beberapa manfaat dari mengkonsumsi buah blueberry yang sangat baik untuk kesehatan dan juga kecantikan. 
apakah kalian tertarik untuk mengkonsumsi buah blueberry secara rutin? (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 15 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan