Jangan Di Biasakan, Minum Es Setelah Olahraga ! Ini 4 Dampaknya Bagi Tubuh Yang Dapat Anda Rasakan?
ILUSTRASI-sajiansedap.grid.id-
- Air Dingin:
Biasanya suhu antara 15°C dan 21°C.
Suhu tersebut cukup tinggi sehingga memberikan efek menyegarkan saat diminum tanpa membuat tubuh tidak nyaman, terutama setelah berolahraga.
- Air es:
Suhu rendah, seringkali di bawah 0°C.
Air es mendinginkan tubuh dan membutuhkan waktu lebih lama untuk diserap oleh sistem pencernaan.
BACA JUGA:Kenali, Apakah Dengan Minum Baking Soda Dapat Meningkatkan Performa saat Olahraga?
2. Efek bagi tubuh;
- Air Dingin pada Tubuh:
diketahui dapat menurunkan suhu tubuh setelah berolahraga, berkontribusi pada hidrasi yang cepat, dan mempercepat pemulihan.
Selain itu juga bahwa Air dingin lebih mudah diserap tubuh Anda, sehingga mampu mencegah dehidrasi dengan lebih efektif.
- Air Es pada tubuh;
Air es mungkin terasa menyegarkan, namun dapat memperlambat proses penyerapan air dalam tubuh Anda.