Ternyata, Ini Yang Menjadi Penyebab Utama Badan Sakit Semua Ketika Bangun Tidur, No 2 Paling Sering Terjadi

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Senin , 29 Jul 2024 - 09:56

Ternyata, Ini Yang Menjadi Penyebab Utama Badan Sakit Semua Ketika Bangun Tidur, No 2 Paling Sering Terjadi-rd.com-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Setelah tidur malam yang nyenyak, Anda pasti ingin bangun dengan tubuh dan mental yang segar.

Namun, ada kalanya Anda terbangun dengan rasa sakit di seluruh tubuh.

Penyebab badan nyeri tubuh pada pagi hari ada banyak, mulai dari yang sederhana hingga masalah medis yang serius.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui apa yang memicu nyeri agar kamu dapat mengatasinya dengan tepat.

Dikutip dari berbagai sumber, dibawah ini akan dibahas beberapa penyebab badan sakit semua saat bangun tidur.

1. Tidur di kasur berkualitas buruk

Ternyata kasur yang Anda gunakan untuk tidur bisa memengaruhi perasaan Anda saat bangun di pagi hari.

Dan jika Anda menggunakan kasur berkualitas buruk, Anda mungkin akan terbangun dengan rasa nyeri di seluruh tubuh.

Kasur yang tidak memberikan dukungan yang cukup dapat menyebabkan sakit punggung.

Namun kasur yang kendur bisa menjadi faktor penyebab sakit leher.

ternyata, ini yang menjadi penyebab utama badan sakit semua ketika bangun tidur, no 2 paling sering terjadi                            radarutara.bacakoran.co - setelah tidur malam yang nyenyak, anda pasti ingin bangun dengan tubuh dan mental yang segar.
namun, ada kalanya anda terbangun dengan rasa sakit di seluruh tubuh.
penyebab badan nyeri tubuh pada pagi hari ada banyak, mulai dari yang sederhana hingga masalah medis yang serius.
oleh karena itu, penting untuk mengetahui apa yang memicu nyeri agar kamu dapat mengatasinya dengan tepat.
baca juga:berikut ini manfaat yang begitu dahsyat yang dimiliki minyak kelapa
baca juga:selain untuk bahan pembuat rokok, ternyata tembakau memiliki sisi lain yang sangat bermanfaat
dikutip dari berbagai sumber, dibawah ini akan dibahas beberapa penyebab badan sakit semua saat bangun tidur.
1. tidur di kasur berkualitas buruk
ternyata kasur yang anda gunakan untuk tidur bisa memengaruhi perasaan anda saat bangun di pagi hari.
dan jika anda menggunakan kasur berkualitas buruk, anda mungkin akan terbangun dengan rasa nyeri di seluruh tubuh.
baca juga:hindari ! ini bahayanya jika bertukaran handuk dengan orang lain, bagi kesehatan yang belum banyak diketahui
baca juga:jangan sampai terlambat ! kenali penyebab, gejala dan cara mengatasi mata katarak
kasur yang tidak memberikan dukungan yang cukup dapat menyebabkan sakit punggung.
namun kasur yang kendur bisa menjadi faktor penyebab sakit leher.
dan kasur yang sangat keras bisa memicu nyeri sendi.
2. posisi tidur yang salah
posisi tidur mempunyai dampak yang berbeda-beda pada tubuh.
baca juga:benarkah daun jambu biji berkhasiat untuk obat kuat alami ! simak faktanya berikut ini
baca juga:jangan lewatkan ! temukan manfaat dari konsumsi daun tawa bagi kesehatan
tidur menyamping atau telentang dianggap lebih bermanfaat dibandingkan tidur tengkurap.
hal ini karena kedua posisi ini memberikan lebih banyak dukungan dan keseimbangan pada tulang belakang, sehingga mengurangi tekanan pada jaringan tulang belakang dan memungkinkan otot untuk rileks dan pulih.
sebaliknya, tidur tengkurap menyebabkan sakit punggung dan leher, jadi sebaiknya hindari.
jika anda tidur selama 12 jam, kemungkinan besar anda akan terbangun dengan rasa pegal dan nyeri karena terlalu lama tidur dengan posisi yang salah.
baca juga:berikut ini manfaat yang begitu dahsyat yang dimiliki minyak kelapa
baca juga:selain untuk bahan pembuat rokok, ternyata tembakau memiliki sisi lain yang sangat bermanfaat
3. peradangan
peradangan disebabkan oleh banyak hal, dan banyak di antaranya dapat membuat anda merasa sakit badan pada pagi hari, peradangan lebih umum terjadi pada individu lanjut usia (lansia) dan kerap dianggap gejala dari kondisi kesehatan yang lebih besar.
nyatanya penting untuk mengidentifikasi peradangan kronis sejak dini untuk mencegah kerusakan jangka panjang di tubuh.
padahal gaya hidup sehat benar-benar dapat membantu mencegah dan mengatasi peradangan yang berhubungan dengan penuaan.
baca juga:hindari ! ini bahayanya jika bertukaran handuk dengan orang lain, bagi kesehatan yang belum banyak diketahui
baca juga:jangan sampai terlambat ! kenali penyebab, gejala dan cara mengatasi mata katarak
pola makan kaya akan anti inflamasi yang dipadukan dengan olahraga teratur juga dapat membantu meredakan peradangan ringan tanpa obat.
4. pilihan makanan
makanan yang anda makan di siang hari dapat memengaruhi perasaan anda keesokan harinya.
salah satu contohnya adalah vitamin d berperan penting dalam pembentukan tulang serta sistem saraf dan otot.
baca juga:benarkah daun jambu biji berkhasiat untuk obat kuat alami ! simak faktanya berikut ini
baca juga:jangan lewatkan ! temukan manfaat dari konsumsi daun tawa bagi kesehatan
jika anda kekurangan vitamin d, hal ini dapat menyebabkan berbagai gejala, termasuk kelemahan otot, nyeri, kelelahan, dan depresi.
kekurangan vitamin d juga bisa menyebabkan rasa sakit saat bangun tidur.
pilihan makanan lain juga memberikan dampak.
misalnya, mengonsumsi makanan yang mirip dengan diet mediterania dapat membantu anda merasa lebih baik di pagi hari dibandingkan mengonsumsi makanan yang mengandung bahan pengawet dan bahan tidak sehat yang dapat menyebabkan peradangan.
baca juga:ini cara menghilangkan lemak diperut dengan tidur. ini penjelasannya waktunya dari dr.zaidul akbar
baca juga:selain kopi, ternyata rebusan daunnya pun banyak menyimpan khasiat untuk kesehatan tubuh kita
5. ada penyakit yang mendasari
beberapa penyakit dapat menyebabkan kekakuan dan nyeri.
misalnya, hipotiroidisme dan penyakit lyme dapat menyebabkan kekakuan, nyeri, dan kelemahan.
sedangkan lupus, demam reumatik, dan infeksi virus lainnya juga membuat kamu bangun tidur dengan perasaan sakit.
kekakuan dan nyeri akibat penyakit ini seringkali dapat diatasi dengan perubahan gaya hidup sederhana seperti tetap terhidrasi, berolahraga secara teratur, makan dengan baik, dan praktik sleep hygiene yang baik.
baca juga:temukan, berbagai manfaat dari buah salak rebus untuk kesehatan tubuh kita
baca juga:taukah anda ternyata daun beluntas menyimpan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh kita.
anda mungkin menemukan sejumlah perbaikan kecil ini akan banyak memperbaiki gejala yang kamu alami.
6. begadang
jika anda begadang dan terbangun keesokan harinya dengan rasa sakit, bisa jadi itu karena anda kurang tidur.
kurang tidur menyebabkan perubahan pada otak yang membuat tubuh mengalami nyeri dalam tingkat yang lebih besar.
baca juga:berikut ini manfaat yang begitu dahsyat yang dimiliki minyak kelapa
baca juga:selain untuk bahan pembuat rokok, ternyata tembakau memiliki sisi lain yang sangat bermanfaat
faktanya aktivitas di korteks somatosensori, yang dikaitkan dengan lokasi dan intensitas nyeri, yang meningkat setelah tidur.
kurang tidur juga mengurangi aktivitas striatum dan insula, bagian otak yang mengatur pelepasan dopamin, hormon perasaan senang.
7. kegemukan
ada hubungan yang kompleks antara masalah kesehatan kronis, nyeri dan obesitas.
baca juga:hindari ! ini bahayanya jika bertukaran handuk dengan orang lain, bagi kesehatan yang belum banyak diketahui
baca juga:jangan sampai terlambat ! kenali penyebab, gejala dan cara mengatasi mata katarak
misalnya, pada beberapa orang, kelebihan berat badan memberikan tekanan pada persendian, sehingga menyebabkan masalah sendi dan rasa sakit.
selain itu, nyeri pada persendian ini menyebabkan orang jadi tidak aktif bergerak dan kemudian memicu obesitas yang lebih parah.
apalagi sel lemak dapat memicu produksi bahan kimia yang meningkatkan peradangan, yang menyebabkan rasa sakit.
semua fakta ini membuat orang yang kelebihan berat badan atau obesitas lebih mungkin bangun tidur dengan perasaan nyeri di seluruh tubuh.
baca juga:benarkah daun jambu biji berkhasiat untuk obat kuat alami ! simak faktanya berikut ini
baca juga:jangan lewatkan ! temukan manfaat dari konsumsi daun tawa bagi kesehatan
sebagai solusinya, anda sebaiknya mempertimbangkan untuk mengubah pola makan dan memulai program olahraga untuk menurunkan berat badan.
karena tubuh manusia adalah hal yang kompleks, mungkin sulit untuk menentukan apa yang menyebabkan tubuh anda sakit saat bangun tidur.
oleh karena itu, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.
baca juga:berikut ini manfaat yang begitu dahsyat yang dimiliki minyak kelapa
baca juga:selain untuk bahan pembuat rokok, ternyata tembakau memiliki sisi lain yang sangat bermanfaat
dokter membantu untuk mengetahui penyebab pastinya dan menawarkan solusi berdasarkan hal tersebut.semoga dapat bermanfaat. (*)