Perut Anda Kembung , Begini Tips Mengatasinya

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Tips mengatasi perut kembung pada umumnya dapat dilakukan secara mandiri di rumah, contohnya dengan melakukan pijatan pada perut menggunakan minyak esensial. Selain itu, terdapat juga obat yang bisa dikonsumsi untuk membantu mengeluarkan gas yang terperangkap dalam perut.

Perut kembung terjadi ketika saluran pencernaan dipenuhi oleh udara atau gas, menjadikan perut terasa penuh, tidak nyaman, dan tertekan. Kondisi ini biasanya ringan dan dapat ditangani dengan metode sederhana. Namun, jika keluhan cukup parah, penanganan perut kembung mungkin memerlukan penggunaan obat.

Perut yang terasa kembung bisa disebabkan oleh berbagai hal, termasuk makan terlalu banyak, mengonsumsi makanan yang mempunyai kandungan garam tinggi, intoleransi terhadap laktosa, atau saat menstruasi. Di samping itu, kondisi ini juga dapat muncul akibat beberapa masalah kesehatan, seperti susah buang air besar, penyakit refluks asam lambung (GERD), sindrom iritasi usus besar (IBS), atau penyakit inflamasi usus (IBD).

Meskipun biasanya tidak parah dan dapat sembuh dengan sendirinya dalam waktu beberapa jam hingga beberapa hari, perut kembung kadang bisa berlangsung lama dan mengganggu kegiatan sehari-hari. Karena itu, penanganan yang sesuai diperlukan agar perut kembung dapat segera reda.

BACA JUGA:Perut Kembung Tak Kunjung Reda? Coba Minuman Ini Sebelum Tidur, Efeknya Mengejutkan!

BACA JUGA:Kenali Faktor Penyebab Perut Kembung Serta Keras Yang Perlu Diwaspadai

Di bawah ini adalah beberapa metode yang efektif untuk mengatasi perut kembung:

1. Minum teh herbal

Mengonsumsi teh herbal bisa menjadi metode yang efektif untuk mengatasi perut kembung, terutama jenis teh seperti peppermint, jahe, kunyit, dan chamomile. Ketika perut merasa kembung, meminum teh herbal tersebut dapat membantu merelaksasi otot-otot perut, sehingga gas dapat lebih mudah dikeluarkan.

Teh herbal juga berperan dalam memperlancar sistem pencernaan serta mempercepat proses pengosongan lambung. Selain mampu mengurangi perut kembung, minum teh herbal dapat membantu mengatasi berbagai masalah pencernaan lainnya, termasuk sembelit dan diare.

BACA JUGA:Mengalami Perut Kembung Saat Menstruasi? Berikut Ini Tips untuk Mengatasinya!

BACA JUGA:Rentan Perut Kembung Saat Lebaran, Ini Penyebabnya, Pahami Juga Gejala Kanker Kolorektal

2. Konsumsi makanan tinggi air, kalium, dan probiotik

Salah satu metode untuk mengatasi perut kembung yang bisa dicoba adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan air serta mengandung kalium dan probiotik. Nutrisi tersebut mampu mengatur produksi gas di dalam perut, melancarkan buang air besar, serta meningkatkan pengeluaran urine untuk menghilangkan kelebihan air dan natrium dalam tubuh.