Berikut 7 Snack Sehat untuk Program Diet di Kantor, Bantu Anda Mengontrol Berat Badan!

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Rabu , 14 May 2025 - 17:37

Berikut 7 Snack Sehat untuk Program Diet di Kantor, Bantu Anda Mengontrol Berat Badan!-doktersehat.com-

berikut 7 snack sehat untuk program diet di kantor, bantu anda mengontrol berat badan!                            radarutara.bacakoran.co - anda sedang menjalani program diet namun suka ngemil? ternyata, kebiasaan mengkonsumsi camilan saat bekerja sering dilakukan hanya untuk mengatasi kebosanan atau sekadar bersantai di kantor.
namun, camilan yang biasanya tersedia di meja kerja sering kali terdiri dari keripik pedas atau kue kering yang tinggi garam. jika kebiasaan ini terus dilanjutkan, tentu bisa menyebabkan penambahan berat badan.
oleh karena itu, anda perlu memilih jenis camilan yang sehat dan memperhatikan asupan kalori yang tepat untuk tubuh saat berdiet.
selain itu, mengkonsumsi camilan sehat juga dapat membantu menjaga agar berat badan tidak naik dan meningkatkan produktivitas serta rasa kenyang.
baca juga:mau tubuh ideal tidak harus ikuti program diet ! cukup konsumsi jenis jus ini berat badan praktis menurun
baca juga:mau program diet anda berhasil ! terapkan 10 jenis olahraga berikut ini
berikut adalah beberapa pilihan camilan sehat rendah kalori yang bisa menjadi teman ngemil saat bekerja, seperti yang dilansir oleh detikfood. mari kita lihat lebih lanjut di bawah ini.
mengkonsumsi granola
sering kali granola dipandang sebagai pilihan camilan sehat yang praktis dan mudah dibawa untuk bekerja. namun sangat disayangkan, mayoritas produk granola yang ada di pasaran mengandung gula tambahan serta minyak nabati yang bisa berdampak pada peningkatan berat badan.
sebagai solusinya, anda bisa membuat granola sendiri di rumah dengan bahan-bahan yang lebih aman untuk diet anda, caranya cukup mudah, cukup campurkan oat, berbagai kacang, biji bunga matahari, gandum, beragam buah kering, dan madu.
setelah itu, anda bisa mencampurkan semua bahan tadi, lalu tambahkan sedikit minyak kelapa, dan langkah terakhir adalah memanggang selama 40 menit dengan api kecil.
  baca juga:mom wajib punya di rumah ! ini jenis kulkas yang pas dalam menunjang rencana program diet di tahun 2025
baca juga:selain cocok untuk program diet! inilah manfaat lain dari minum americano untuk kesehatan
mengonsumsi kacang-kacangan
kacang adalah salah satu pilihan camilan yang bergizi dan baik untuk kesehatan. selain itu, kacang juga bisa membuat anda lebih kenyang dalam waktu yang lebih lama serta mengurangi keinginan untuk mengkonsumsi makanan yang tinggi sodium.
terlebih lagi, kacang sering dianggap sebagai camilan yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan memiliki kalori yang rendah. ada berbagai jenis kacang yang bisa dipilih sebagai camilan sehat di tempat kerja, seperti almond, mete, kenari, dan pistachio. di samping itu, penting untuk memastikan bahwa kacang yang anda makan mengandung protein dan serat yang tinggi, tetapi rendah garam.
mengonsumsi popcorn
seringkali beredar kabar bahwa makan popcorn bisa merusak program diet anda. namun, sebenarnya camilan ini sangat sehat dan aman untuk dinikmati saat menjalani diet.
baca juga:tidak perlu ikut program diet yang mahal-mahal! ini rekomendasi 5 gerakan yang ampuh untuk mengecilkan perut, 
baca juga:bagi anda yang mengikuti program diet ! ini 5 jenis cemilan yang mengandung karbohidrat, cocok anda konsumsi
yang dimaksud dengan popcorn di sini bukanlah jenis yang dijual di bioskop yang ditambah dengan mentega atau karamel. melainkan, popcorn yang terbuat dari biji jagung biasa yang kaya akan serat, sehingga bisa membantu merasa kenyang.
anda juga dapat membuatnya sendiri di rumah dan membawanya ke kantor. untuk menambah cita rasanya, anda bisa menambahkan sedikit minyak zaitun, keju parmesan, atau ragi nutrisi.
mengkonsumsi edamame
kemudian jenis kacang yang satu ini mudah ditemukan, kacang berwarna hijau ini biasanya disajikan di restoran jepang sebagai makanan ringan.
selain itu, kacang edamame merupakan sumber protein dan serat yang baik untuk kesehatan, selain itu, edamame menjadi pilihan camilan sehat yang dapat dinikmati saat menjalani program diet karena kaya akan kalium, zat besi, dan magnesium. lebih menariknya, mengkonsumsinya di sela-sela waktu makan dapat membantu kita merasa lebih kenyang.
baca juga:sebelum mencoba! kenali lebih dekat istilah diet pisang yang dipercaya mampu turunkan berat badan hingga 17 kg
baca juga:bukan diet ! cukup konsumsi beberapa jenis makanan enak ini perut buncit hilang
mengonsumsi kurma
meskipun jumlah kalori dalam kurma tergolong cukup tinggi, sekitar 277 kalori untuk setiap buahnya. namun, kurma tetap dapat dijadikan pilihan camilan yang sehat karena mengandung banyak nutrisi.
hal ini disebabkan oleh kandungan karbohidrat, serat, protein, dan antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan, menariknya, mengkonsumsi 1-2 butir kurma dapat memberikan rasa kenyang dan tambahan energi, sehingga kita lebih bersemangat dalam bekerja.
mengonsumsi buah-buahan segar
salah satu pilihan camilan untuk diet yang sehat dan mudah dibawa ke kantor adalah buah-buahan segar, anda dapat memilih buah yang mudah untuk dikonsumsi.
baca juga:praktis! begini cara diet dengan telur rebus untuk menurunkan berat badan lebih dari 10 kg
baca juga:mulai sekarang lakukan diet mengkonsumsi garam agar terhindar dari penyakit jantung dan stroke 
ada beberapa jenis buah yang ideal untuk camilan sehat seperti apel, pir, anggur, stroberi, dan pisang. selain kaya akan nutrisi dan mineral, buah-buahan tersebut juga dapat memberikan rasa kenyang pada tubuh. semoga bermanfaat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 15 DESEMBER 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan