Jarang Diketahui, Ini Dia 6 Manfaat Kesehatan dari Ikan Bandeng untuk Tubuh
Ikan Bandeng-Dian Suryantini-
RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Ikan bandeng atau dikenal dengan nama ilmiah Chanos chanos merupakan salah satu sumber pangan yang dikenal memiliki kandungan gizinya yang sangat luar biasa.
Di dalam daging ikan bandeng kaya akan kandungan protein yang berkualitas tinggi, sehingga akan sangat penting untuk pertumbuhan serta perbaikan jaringan di dalam tubuh.
Selain itu, di dalam ikan bandeng juga terdapat kandungan lemak sehat yaitu asam lemak omega-3 yang dipercaya akan dapat membantu dalam menjaga kesehatan jantung serta fungsi otak.
Sementara itu, kandungan air yang terdapat pada ikan bandeng cukup tinggi, sehingga menjadikan ikan bandeng sebagai pilihan pangan yang ringan dan tepat serta juga mengenyangkan.
BACA JUGA:Wow Ternyata Ini Kandungan Gizi Serta 8 Manfaat Kesehatan dari Ikan Nila
BACA JUGA:Mengulik 10 Manfaat Kesehatan dan Kandungan dari Ikan Trout untuk Tubuh
Kandungan mineral seperti kalsium serta fosfor yang terdapat di dalam ikan bandeng juga akan dapat bermanfaat dalam memperkuat tulang serta gigi.
Bahkan, di dalam ikan bandeng juga memiliki vitamin B kompleks, seperti vitamin B12, yang juga akan dapat mendukung fungsi sistem saraf serta akan dapat mendukung produksi energi tubuh.
Bukan hanya itu saja, kandungan rendah lemak jenuh yang terdapat pada ikan bandeng juga akan dapat membuatnya menjadi pilihan yang lebih sehat apabila dibandingkan dengan daging merah.
Hal ini juga yang menjadikan ikan bandeng sebagai alternatif yang ideal dalam menjaga asupan nutrisi harian kalian.
BACA JUGA:Mengenal Manfaat Serta Resiko Kesehatan dari Ikan Dori yang Wajib Kalian Ketahui
BACA JUGA:Mengenal 7+ Manfaat dari Ikan Selar bagi Kesehatan serta Kandungan Gizinya yang Melimpah
Manfaat Ikan Bandeng untuk Kesehatan
1. Dapat Mendukung Fungsi Otak
Kandungan omega-3 yang terdapat pada ikan bandeng, Seperti Docosahexaenoic Acid akan sangat penting dalam membantu perkembangan otak, terutama pada anak-anak serta ibu yang sedang hamil.
- Tag
- Share
-
-
