Para Pemudik Intip Ini ! Kenali Cara Untuk Mencegah Mabuk Perjalanan Selama Perjalanan Mudik 2025

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Jumat , 28 Mar 2025 - 17:56

Para Pemudik Intip Ini ! Kenali Cara Untuk Mencegah Mabuk Perjalanan Selama Perjalanan Mudik 2025- shutterstock.com/CGN089-

4. Pastikan Tubuh Terhidrasi dengan Baik

Menjaga kecukupan cairan dalam tubuh merupakan salah satu langkah penting untuk mencegah mabuk perjalanan.

Disarankan untuk minum air putih secara cukup atau mengonsumsi makanan tinggi serat yang juga membantu hidrasi.

Dengan cairan yang cukup, oksigen dapat tersalurkan dengan baik ke seluruh sel dan jaringan tubuh, menjaga keseimbangan fungsi organ, serta mengurangi kemungkinan reaksi negatif akibat guncangan selama perjalanan.

5. Menyesuaikan Jarak Pandang

Posisi pandangan mata dapat memengaruhi kerja otak dan berkontribusi terhadap mabuk perjalanan. Jika mulai merasa mual, cobalah untuk mengarahkan pandangan ke satu titik di kejauhan.

Fokus pada titik yang tetap sambil mengatur napas dengan baik dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman selama perjalanan.

6. Hindari Makanan Tertentu

Menurut RS Pondok Indah, selain makan dalam porsi besar, konsumsi jenis makanan tertentu juga dapat memicu mabuk perjalanan.

Beberapa makanan yang sebaiknya dihindari sebelum bepergian meliputi makanan berminyak, bersoda, produk olahan susu, makanan berkafein, alkohol, serta makanan pedas, asam, dan beraroma tajam.

7. Menggunakan Obat Anti Mabuk

para pemudik intip ini ! kenali cara untuk mencegah mabuk perjalanan selama perjalanan mudik 2025                            radarutara.bacakoran.co- mabuk perjalanan bisa membuat pengalaman bepergian menjadi tidak nyaman. 
kondisi ini dapat menyebabkan berbagai gejala, seperti mual, pusing, keringat dingin, hingga muntah.
menurut siloam hospitals, mabuk perjalanan terjadi akibat ketidaksesuaian sinyal yang diterima otak dari berbagai bagian tubuh saat kendaraan bergerak. 
saat kendaraan melaju, tubuh tetap diam, tetapi mata dan telinga menangkap sinyal pergerakan.
baca juga:pos pam ketahun, amankan arus mudik lebaran dalam operasi ketupat nala
baca juga:jangan sampai lupa ! ini persiapan wajib sebelum anda melakukan mudik
sebagai akibatnya, sendi-sendi mengirimkan sinyal bahwa tubuh sedang diam, sedangkan mata dan telinga mengirimkan sinyal bahwa ada pergerakan. 
ketidaksesuaian ini membuat otak kebingungan dalam mengolah informasi, yang kemudian memicu respons seperti mual, pusing, hingga muntah.
mabuk perjalanan bisa dialami oleh siapa saja, tanpa memandang usia. 
meskipun anak-anak lebih rentan mengalaminya, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah kondisi ini. 
berikut beberapa cara yang bisa dicoba:
baca juga:kemkomdigi apresiasi operator seluler yang terapkan monitoring berteknologi ai selama mudik lebaran 2025
baca juga:bupati izinkan pejabat gunakan mobnas untuk mudik lebaran dalam daerah
1. hindari konsumsi makanan berat
makanan dapat menjadi salah satu pemicu mabuk perjalanan, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah besar sebelum berangkat. 
lambung yang penuh akan bekerja lebih keras untuk mencerna makanan, yang dapat mengganggu fungsi tubuh selama perjalanan. 
sebagai gantinya, pilih camilan ringan yang tetap bisa memberikan rasa kenyang lebih lama, seperti roti, biskuit, atau kacang-kacangan.
2. hindari aroma yang menyengat
baca juga:polres mukomuko petakan rawan kemacetan arus mudik lebaran
baca juga:anda mau mudik lebaran menggunakan pesawat 2025 ! ini daftar barang yang dilarang dibawa kepesawat
bau yang terlalu kuat dapat memicu reaksi tubuh yang berujung pada mabuk perjalanan. 
beberapa aroma yang sering menyebabkan ketidaknyamanan di perjalanan antara lain bau buah durian atau parfum mobil yang terlalu menyengat.
3. pastikan istirahat cukup sebelum bepergian
kondisi tubuh yang bugar sangat penting sebelum melakukan perjalanan. 
salah satu cara untuk memastikan hal ini adalah dengan beristirahat yang cukup. 
baca juga:pan bantu rakyat, layani mudik gratis untuk warga bengkulu
baca juga:inilah 6 cara jitu supaya tidak gampang mengantuk saat mudik
kurang tidur bisa mengganggu koordinasi tubuh, sehingga meningkatkan risiko mabuk perjalanan. jika merasa lelah di tengah perjalanan, sebaiknya ambil jeda untuk beristirahat sejenak. 
membuka jendela mobil juga bisa membantu mendapatkan sirkulasi udara yang lebih baik, sehingga tubuh tetap segar selama perjalanan.
4. pastikan tubuh terhidrasi dengan baik
menjaga kecukupan cairan dalam tubuh merupakan salah satu langkah penting untuk mencegah mabuk perjalanan. 
disarankan untuk minum air putih secara cukup atau mengonsumsi makanan tinggi serat yang juga membantu hidrasi. 
baca juga:6 tips untuk ibu hamil yang ingin ikut perjalanan mudik lebaran agar aman dan nyaman 
baca juga:mengungkap 6 tips nyaman berkendara dengan mobil saat mudik lebaran
dengan cairan yang cukup, oksigen dapat tersalurkan dengan baik ke seluruh sel dan jaringan tubuh, menjaga keseimbangan fungsi organ, serta mengurangi kemungkinan reaksi negatif akibat guncangan selama perjalanan.
5. menyesuaikan jarak pandang
posisi pandangan mata dapat memengaruhi kerja otak dan berkontribusi terhadap mabuk perjalanan. jika mulai merasa mual, cobalah untuk mengarahkan pandangan ke satu titik di kejauhan. 
fokus pada titik yang tetap sambil mengatur napas dengan baik dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman selama perjalanan.
6. hindari makanan tertentu
baca juga:kemkomdigi apresiasi operator seluler yang terapkan monitoring berteknologi ai selama mudik lebaran 2025
baca juga:jangan sampai lupa ! ini persiapan wajib sebelum anda melakukan mudik
menurut rs pondok indah, selain makan dalam porsi besar, konsumsi jenis makanan tertentu juga dapat memicu mabuk perjalanan. 
beberapa makanan yang sebaiknya dihindari sebelum bepergian meliputi makanan berminyak, bersoda, produk olahan susu, makanan berkafein, alkohol, serta makanan pedas, asam, dan beraroma tajam.
7. menggunakan obat anti mabuk
dilansir dari siloam hospitals, salah satu cara lain untuk mencegah mabuk perjalanan adalah dengan mengonsumsi obat anti mabuk. 
obat ini tersedia dalam berbagai bentuk, seperti tablet atau sirup, dan sebaiknya dikonsumsi 1-2 jam sebelum perjalanan dimulai. 
baca juga:kolaborasi kodim 0423/bu dan polres bengkulu utara berbagi takjil bersama : komitmen jaga keharmonisan
baca juga:anda mau mudik lebaran menggunakan pesawat 2025 ! ini daftar barang yang dilarang dibawa kepesawat
namun, perlu diingat bahwa obat anti mabuk umumnya memiliki efek samping berupa rasa kantuk, sehingga tidak disarankan bagi pengemudi kendaraan.
- penyebab mabuk perjalanan
mabuk perjalanan terjadi akibat gangguan pada sistem yang mengatur keseimbangan dan posisi tubuh, yang melibatkan otak serta telinga bagian dalam. 
otak kecil dan telinga dalam berperan sebagai pusat kendali keseimbangan tubuh, sehingga jika sistem ini terganggu, seseorang lebih rentan mengalami mabuk perjalanan.
saat tubuh melakukan berbagai gerakan, seperti berbaring, duduk, berjalan, berputar, atau berdiri, sistem saraf terus mengirimkan sinyal ke otak dan telinga bagian dalam untuk menjaga keseimbangan. 
baca juga:pan bantu rakyat, layani mudik gratis untuk warga bengkulu
baca juga:inilah 6 cara jitu supaya tidak gampang mengantuk saat mudik
namun, bagi mereka yang sering mengalami mabuk perjalanan, sistem saraf ini lebih sensitif dan kesulitan mengolah sinyal yang diterima. 
akibatnya, muncul gejala seperti mual, pusing, dan rasa tidak nyaman selama perjalanan.
adapun beberapa penyebab yang bisa  meningkatkan risiko bahwa seseorang itu mengalami mabuk perjalanan yaitu adalah:
* gangguan pada telinga bagian dalam.
* kebiasaan membaca buku atau menggunakan ponsel saat berada di kendaraan.
baca juga:6 tips untuk ibu hamil yang ingin ikut perjalanan mudik lebaran agar aman dan nyaman 
baca juga:jarang diketahui, ini dia 6 manfaat kesehatan dari ikan bandeng untuk tubuh
* riwayat migrain atau vertigo.
* sering mengalami mabuk perjalanan di masa lalu.
* perubahan hormon akibat kehamilan, menstruasi, atau penggunaan kontrasepsi oral. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 18 APRIL 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan