Rutin Mengkonsumsi Jahe Ternyata Menyimpan 7 Manfaat Luar Biasa bagi Kesehatan Jantung

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Rabu , 26 Mar 2025 - 17:37

Rutin Mengkonsumsi Jahe Ternyata Menyimpan 7 Manfaat Luar Biasa bagi Kesehatan Jantung-unsplash.com-

Dengan demikian, jahe menawarkan manfaat bagi kesehatan jantung melalui berbagai cara. Anda juga bisa menikmati jahe dalam bentuk minuman atau menambahkannya ke dalam masakan.

2. Dapat Membantu Mengurangi peradangan

Tingkat peradangan yang rendah dan berkelanjutan dapat mengiritasi pembuluh darah.

Kemudian peradangan juga berpotensi meningkatkan pertumbuhan plak, melonggarkan plak yang ada di arteri, serta memicu pembekuan darah, yang merupakan penyebab utama serangan jantung dan stroke.

Sebagai tambahan, sebuah tinjauan yang dilakukan pada tahun 2017 terhadap 16 uji klinis menyimpulkan bahwa sifat fitokimia dalam jahe dapat membantu melawan peradangan.

Meskipun demikian, masih diperlukan penelitian lanjutan untuk menentukan dosis dan jenis ekstrak jahe yang paling efektif.

3. Dapat Membantu Menurunkan kadar kolesterol

Tingginya kadar kolesterol LDL, yang dikenal sebagai kolesterol jahat, berhubungan erat dengan peningkatan risiko masalah jantung.

Namun, konsumsi jahe dapat membantu mengurangi trigliserida dan kolesterol LDL secara signifikan, sambil juga meningkatkan kadar HDL, kolesterol baik yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Menariknya, dosis kurang dari 1. 500 mg per hari sudah terbukti efektif. Sayangnya, bagi sebagian orang, sulit untuk menambahkan jahe dalam jumlah tinggi ke dalam menu makanan sehari-hari, terutama jika mereka tidak menyukai rasa jahe.

Oleh karena itu, untuk merasakan manfaat ini, mengonsumsi ekstrak jahe bisa menjadi pilihan yang lebih praktis.

rutin mengkonsumsi jahe ternyata menyimpan 7 manfaat luar biasa bagi kesehatan jantung                            radarutara.bacakoran.co - jahe merupakan tanaman yang sangat bermanfaat dalam dunia masakan. tanaman ini berasal dari asia tenggara dan dikenal luas karena kemampuannya menambah rasa hangat dan pedas pada berbagai hidangan.
selain bisa digunakan dalam masakan gurih, jahe juga cocok ditambahkan pada makanan manis.
secara ilmiah, jahe termasuk dalam famili zingiberaceae dan memiliki kerabat dekat seperti kunyit, kapulaga, dan lengkuas.
selain berfungsi sebagai bumbu masakan, jahe juga dimanfaatkan sebagai obat tradisional yang kaya akan manfaat.
baca juga:jarang diketahui!ternyata selain umbinya daun kentang juga menyimpan 6 manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh
baca juga:kenali 8 manfaat kesehatan serta kandungan gizi dari kurma sukari
jahe memiliki banyak khasiat kesehatan, di antaranya sifat antiradang dan antimual yang dapat membantu mengatasi berbagai keluhan.
pasalnya jahe juga dipercaya memberi manfaat bagi kesehatan jantung. berikut ini adalah beberapa manfaat jahe yang patut untuk diketahui.
1. dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah
aliran darah yang baik dan lancar sangat penting karena memungkinkan sel-sel mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan, yang pada gilirannya dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan.
selain itu, jahe memiliki sifat antiinflamasi yang efektif dalam meredakan peradangan pada pembuluh darah, sehingga dapat mengurangi risiko gangguan vaskular dan memperlancar aliran darah.
baca juga:bukan hanya enak, berbagai manfaat buah kurma bagi kesehatan tubuh saat buka puasa
baca juga:jika ada tidak memiliki risiko kenapa tidak mau mencobanya! temukan manfaatnya bagi kesehatan dari daun randu
jahe juga kaya akan sifat antioksidan, yang membantu menghilangkan radikal bebas dari tubuh, memberikan perlindungan terhadap oksidasi dan menjaga integritas vaskular.
dengan demikian, jahe menawarkan manfaat bagi kesehatan jantung melalui berbagai cara. anda juga bisa menikmati jahe dalam bentuk minuman atau menambahkannya ke dalam masakan.
2. dapat membantu mengurangi peradangan
tingkat peradangan yang rendah dan berkelanjutan dapat mengiritasi pembuluh darah.
kemudian peradangan juga berpotensi meningkatkan pertumbuhan plak, melonggarkan plak yang ada di arteri, serta memicu pembekuan darah, yang merupakan penyebab utama serangan jantung dan stroke.
baca juga:mudah untuk didapatkan! temukan manfaat daun talas untuk kesehatan tubuh anda
baca juga:bunga asystasia : dibalik keindahannya terdapat manfaat kesehatan yang signifikan untuk tubuh
sebagai tambahan, sebuah tinjauan yang dilakukan pada tahun 2017 terhadap 16 uji klinis menyimpulkan bahwa sifat fitokimia dalam jahe dapat membantu melawan peradangan.
meskipun demikian, masih diperlukan penelitian lanjutan untuk menentukan dosis dan jenis ekstrak jahe yang paling efektif.
3. dapat membantu menurunkan kadar kolesterol
tingginya kadar kolesterol ldl, yang dikenal sebagai kolesterol jahat, berhubungan erat dengan peningkatan risiko masalah jantung.
namun, konsumsi jahe dapat membantu mengurangi trigliserida dan kolesterol ldl secara signifikan, sambil juga meningkatkan kadar hdl, kolesterol baik yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.
baca juga:kenali sederet manfaat kesehatan dari daun kencur yang baik untuk tubuh
baca juga:jangan sampai anda lewatkan ! ketahui 10 manfaat dari daun klorofil bagi kesehatan tubuh
menariknya, dosis kurang dari 1. 500 mg per hari sudah terbukti efektif. sayangnya, bagi sebagian orang, sulit untuk menambahkan jahe dalam jumlah tinggi ke dalam menu makanan sehari-hari, terutama jika mereka tidak menyukai rasa jahe.
oleh karena itu, untuk merasakan manfaat ini, mengonsumsi ekstrak jahe bisa menjadi pilihan yang lebih praktis.
4. bisa sebagai sumber antioksidan
faktanya jahe ternyata merupakan sumber yang kaya akan antioksidan, senyawa yang berperan penting dalam mencegah stres serta kerusakan dna dalam tubuh.
antioksidan ini juga memiliki kemampuan untuk membantu tubuh dalam melawan berbagai penyakit kronis, termasuk hipertensi, penyakit jantung, dan gangguan paru-paru.
baca juga:yuk cari tau manfaat kesehatan dari buah mentega untuk tubuh
baca juga:selain dapat mengobati rematik, ini manfaat lain dari bunga kemuning untuk kesehatan
dengan mengonsumsi secara rutin makanan yang kaya akan antioksidan, kamu dapat menjalani hari-hari tua dengan tubuh yang sehat.
5. dapat membantu menurunkan tekanan darah
selanjutnya, penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cara yang khusus.
jahe berfungsi sebagai inhibitor saluran kalsium alami serta inhibitor angiotensin-converting enzyme (ace).
pasalnya inhibitor saluran kalsium dan ace, merupakan obat yang umum digunakan untuk mengatasi hipertensi.
baca juga:jarang diketahui!ternyata selain umbinya daun kentang juga menyimpan 6 manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh
baca juga:kenali 8 manfaat kesehatan serta kandungan gizi dari kurma sukari
6. dapat membantu menurunkan gula darah
seiring berjalannya waktu, kadar gula darah yang tinggi pada penderita diabetes dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah di jantung.
semakin lama seseorang menderita diabetes tanpa pengendalian yang baik, semakin besar kemungkinan mereka akan mengalami masalah jantung.
di sisi lain, jahe memiliki peran penting dalam mengelola diabetes berkat efek positifnya terhadap manajemen glukosa, sensitivitas insulin, dan profil lipid darah.
suplemen bubuk jahe juga terbukti dapat meningkatkan kadar gula darah puasa serta a1c pada penderita diabetes tipe 2. selain itu, jahe dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang berfungsi untuk mencegah terjadinya diabetes.
baca juga:bukan hanya enak, berbagai manfaat buah kurma bagi kesehatan tubuh saat buka puasa
baca juga:jika ada tidak memiliki risiko kenapa tidak mau mencobanya! temukan manfaatnya bagi kesehatan dari daun randu
7. dapat membantu menurunkan berat badan
ya memang bagi orang yang mengalami obesitas, menurunkan berat badan dapat berkontribusi dalam mengurangi risiko masalah jantung.
sebuah tinjauan yang diterbitkan pada tahun 2019 menunjukkan bahwa suplementasi jahe dapat secara signifikan menurunkan berat badan, serta rasio pinggang-pinggul dan rasio pinggul pada orang yang kelebihan berat badan atau obesitas.
lebih jauh lagi, kemampuan jahe dalam menurunkan berat badan kemungkinan dipengaruhi oleh mekanisme tertentu, termasuk potensinya dalam mengurangi peradangan.
baca juga:mudah untuk didapatkan! temukan manfaat daun talas untuk kesehatan tubuh anda
baca juga:bunga asystasia : dibalik keindahannya terdapat manfaat kesehatan yang signifikan untuk tubuh
tapi, jika anda ingin menikmati jahe dalam bentuk ekstrak atau suplemen, berkonsultasilah dulu dengan dokter untuk memastikan keamanannya. semoga bermanfaat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 30 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan