Selalu Menyalahkan Nasi Menjadi Penyebabnya ! Ini Kebiasaan Yang Menjadi Penyebab Perut Buncit
Ini Dia, Beberapa Faktor Penyebab Terjadinya Perut Buncit Serta Cara Mengatasinya-alodokter.com-
Mengonsumsi makanan dengan tergesa-gesa dapat membuat otak belum sempat menerima sinyal bahwa perut sudah kenyang.
Otak membutuhkan sekitar 20 menit untuk mengenali rasa kenyang dari sistem pencernaan. Oleh karena itu, makanlah dengan perlahan agar sinyal yang dikirim ke otak dapat bekerja secara optimal dan mencegah makan berlebihan.
3. Kurang Tidur
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa di bawah usia 40 tahun yang tidur kurang dari lima jam setiap malam cenderung mengalami peningkatan lemak perut lebih cepat dibandingkan mereka yang tidur lebih lama.
BACA JUGA:Ini Dia 5 Cara Cepat dan Mudah untuk Mengatasi Perut Melilit
BACA JUGA:Yuk Cari Tau, Penyebab serta Cara Mengatasi Perut Kembung Setelah Berbuka Puasa
Namun, tidur berlebihan, lebih dari delapan jam per malam, juga dapat memberikan efek serupa terhadap peningkatan lemak di area perut.
4. Makan Larut Malam
Agar sistem pencernaan bekerja lebih efektif dalam memproses makanan, disarankan untuk makan lebih awal di malam hari.
Semakin larut waktu makan, semakin sedikit kesempatan tubuh untuk membakar kalori yang dikonsumsi.
5. Mengonsumsi Roti Putih
BACA JUGA:Begini Tips Mengatasi Sakit Perut Yang Diakibatkan Oleh Makanan Pedas Yang Perlu Diketahui
Biji-bijian olahan dalam roti putih serta makanan olahan lainnya tidak mengandung serat yang memperlambat proses pencernaan, sehingga tubuh mencernanya dengan cepat dan menyebabkan lonjakan kadar gula darah.
Jika terus terjadi, kondisi ini bisa berkontribusi pada kenaikan berat badan.
- Tag
- Share
-
-
