7 Tips untuk Menurunkan Berat Badan Pada Saat Puasa dengan Pola Makan yang Tepat
Ilustrasi berat badan-Alodokter-
Mengkonsumsi karbohidrat kompleks seperti roti gandum, nasi merah, serta banyak sayuran dan juga buah-buahan juga akan dapat membantu kalian merasa kenyang lebih lama.
3. Hindari Gula Berlebihan
Walaupun disarankan untuk berbuka dengan makanan yang manis, ada baiknya kalian untuk membatasi konsumsi gula tambahan yang berlebihan.
BACA JUGA:Inilah Daftar 4 Resep Berbahan Ubi untuk Berbuka Puasa yang Lezat dan Sehat
Makanan manis akan dapat terakumulasi sebagai lemak apabila tidak diubah menjadi energi.
4. Kurangi Makanan Cepat Saji dan Berminyak
Makanan cepat saji serta yang tinggi lemak akan cenderung mengandung kalori tinggi akan tetapi rendah nutrisi.
Dengan mengurangi konsumsi jenis makanan seperti ini maka akan dapat membantu kalian dalam menurunkan berat badan.
5. Perbanyak Minum Air Putih
Pastikan kalian untuk memenuhi kebutuhan cairan dengan cara meminum setidaknya 8 gelas air setiap hari.
BACA JUGA:Resep Salad Sayur Segar untuk Buka Puasa yang Lezat dan Menyehatkan
Hal ini dilakukan agar dapat membantu mengontrol rasa lapar serta dapat menjaga metabolisme tubuh.
6. Olahraga Secara Teratur
- Tag
- Share
-
-
