8 Cara Ampuh Mengatasi Sembelit saat Puasa Ramadhan

8 Cara Ampuh Mengatasi Sembelit saat Puasa Ramadhan-Getty Images/iStockphoto/Motortion-
Terdapat beberapa makanan dan minuman dapat membantu merangsang pergerakan usus, misalnya, kopi berkafein bisa menjadi pilihan, tetapi efeknya bisa bervariasi bagi setiap orang, selain itu, probiotik dan prebiotik juga bisa membantu menyeimbangkan bakteri usus.
BACA JUGA:Ingat ! Jangan Sering Dilakukan, Kebiasaan Buruk Ini Dapat Merusak Manfaat Dan Pahala Puasa Ramadhan
BACA JUGA:Mengulas Istilah 9 Lubang yang Dapat Membatalkan Puasa Ramadhan ! Simak Penjelasanya
Sebab itu, pertimbangkan untuk menambahkan yogurt atau kefir ke dalam menu sahurmu.
Gunakan Minyak Zaitun
Terakhir, bila anda merasa perlu, merendam tubuh dalam air hangat yang dicampur garam Epsom dapat membantu melancarkan pencernaan.
Tapi, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mencobanya, minyak zaitun juga bisa membantu melunakkan feses, tetapi sebaiknya gunakan dengan pengawasan medis.
Lantas Kapan Harus ke Dokter?
BACA JUGA:Pakar Ungkap ! Selain Menjadi Rukun Islam, Ini Manfaat Puasa Ramadhan Bagi Kesehatan Tubuh
Apabila sembelit berlangsung lama atau disertai gejala lain seperti sakit perut hebat, darah dalam feses, atau penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, segera konsultasikan dengan dokter. Dan penting untuk mendapatkan saran medis yang tepat agar masalah ini tidak berlanjut.
Nantinya dengan menerapkan tips-tips di atas, kamu bisa mengatasi sembelit dan menjalani puasa Ramadhan dengan lebih nyaman.
Namun, ingatlah bahwa perubahan gaya hidup yang sehat dan konsisten adalah kunci untuk mencegah dan mengatasi sembelit dalam jangka panjang. Semoga bulan Ramadhan ini membawa kebahagiaan dan kesehatan bagi kita semua! (*)