Dijuluki 'Emas Cair'! Siapa Sangka Ini 5 Khasiat Rahasia dari Konsumsi Minyak Zaitun Setiap Hari

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Sabtu , 15 Mar 2025 - 19:38

Dijuluki 'Emas Cair'! Siapa Sangka Ini 5 Khasiat Rahasia dari Konsumsi Minyak Zaitun Setiap Hari-Getty Images/carlosgaw -

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Anda pasti sudah akrab dan tidak asing dengan minyak zaitun atau olive oil, bukan?

Pasalnya minyak yang kerap dijuluki ‘emas cair’ ini bukan hanya dapat memperkaya cita rasa masakan, tetapi juga menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.

Mari kita bahas beberapa manfaat hebat dari minyak zaitun!

Dapat Membantu Melawan Kanker Payudara

Nyatanya minyak zaitun kaya akan antioksidan yang berperan aktif dalam melawan sel kanker.

Terdapat sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh Yourtango mengungkapkan bahwa minyak zaitun mampu menghambat pertumbuhan sel kanker payudara dan melindungi tubuh dari dampak radikal bebas yang dapat memicu kanker.

Apalagi ada banyak perempuan yang menerapkan pola makan Mediterania dengan menambahkan minyak zaitun dalam diet mereka.

Dengan mengkonsumsi minyak zaitun secara rutin dapat menjadi langkah kecil namun signifikan untuk melindungi kesehatan tubuh.

Bantu Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Ada sebuah penelitian dalam Journal of the American College of Cardiology, konsumsi minyak zaitun setiap hari berperan penting untuk melindungi jantung.

Karena minyak zaitun kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang baik bagi kesehatan jantung, dengan mengonsumsinya setiap hari, kamu pun bisa menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan mengurangi risiko serangan jantung hingga stroke.

Bantu Mendorong Penurunan Berat Badan

Kemudian anda pasti berpikir bahwa semua minyak bikin tubuh jadi gemuk, kan?

dijuluki 'emas cair'! siapa sangka ini 5 khasiat rahasia dari konsumsi minyak zaitun setiap hari                            radarutara.bacakoran.co - anda pasti sudah akrab dan tidak asing dengan minyak zaitun atau olive oil, bukan?
pasalnya minyak yang kerap dijuluki ‘emas cair’ ini bukan hanya dapat memperkaya cita rasa masakan, tetapi juga menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.
mari kita bahas beberapa manfaat hebat dari minyak zaitun!
dapat membantu melawan kanker payudara
baca juga:waspada ! kenali ciri-ciri takjil yang berbahaya bagi kesehatan tubuh, simak penjelasan bpom
baca juga:kenali dan temukan manfaat daun senggani untuk kesehatan tubuh
nyatanya minyak zaitun kaya akan antioksidan yang berperan aktif dalam melawan sel kanker.
terdapat sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh yourtango mengungkapkan bahwa minyak zaitun mampu menghambat pertumbuhan sel kanker payudara dan melindungi tubuh dari dampak radikal bebas yang dapat memicu kanker.
apalagi ada banyak perempuan yang menerapkan pola makan mediterania dengan menambahkan minyak zaitun dalam diet mereka.
dengan mengkonsumsi minyak zaitun secara rutin dapat menjadi langkah kecil namun signifikan untuk melindungi kesehatan tubuh.
baca juga:kenali 7 manfaat dari mengkonsumsi daun tempuyung untuk kesehatan kulit
baca juga:ini dia 8 manfaat kesehatan dari bunga kencana ungu yang wajib kalian ketahui
bantu mengurangi risiko penyakit jantung
ada sebuah penelitian dalam journal of the american college of cardiology, konsumsi minyak zaitun setiap hari berperan penting untuk melindungi jantung. 
karena minyak zaitun kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang baik bagi kesehatan jantung, dengan mengonsumsinya setiap hari, kamu pun bisa menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dan mengurangi risiko serangan jantung hingga stroke.
bantu mendorong penurunan berat badan
kemudian anda pasti berpikir bahwa semua minyak bikin tubuh jadi gemuk, kan? 
baca juga:mengenal manfaat kesehatan dari peach gum yang baik untuk tubuh
baca juga:ini dia 17 manfaat kesehatan dari biji bunga teratai yang baik untuk tubuh
namun, nggak berlaku dengan minyak zaitun, dengan kandungan lemak baik yang melindungi jantung, kamu juga bisa mengkonsumsinya untuk mendapatkan manfaat penurunan berat badan.
selain itu, minyak zaitun mampu membantu meningkatkan metabolism dan memberikan rasa kenyang lebih lama. 
artinya, kalau kamu sedang dalam program diet sehat, coba deh ganti minyak goreng biasa dengan minyak zaitun.
bantu melancarkan pencernaan
untuk anda yang sering mengalami masalah pencernaan, seperti sembelit, minyak zaitun bisa jadi solusi alami. 
baca juga:selain dapat mengobati penyakit kulit, ini manfaat lain dari bunga alamanda untuk kesehatan
baca juga:mengungkap 4 khasiat dari buah jeruju untuk kesehatan, tertarik mencoba?
pasalnya kandungan lemak sehatnya membantu melumasi sistem pencernaan dan memperbaiki kerja usus besar. 
tapi, cukup konsumsi satu sendok makan minyak zaitun di pagi hari untuk pencernaan yang lebih lancar.
bantu menurunkan risiko penyakit jantung
apalagi berkat kandungan polifenol dalam minyak zaitun dapat membantu turunkan risiko penyakit jantung, bahkan mencegah terjadinya serangan jantung.
walaupun begitu, bukan berarti dengan banyak-banyak mengkonsumsi minyak ini dapat membuat kamu terbebas dari penyakit jantung, ya.
baca juga:jarang diketahui ternyata daun gelinggang menyimpan 5 manfaat untuk kesehatan tubuh
baca juga:kenali efek dari makanan pedas pada saat sahur serta berbuka pada kesehatan pencernaan
dirangkum dari jurnal frontiers in nutrition, minyak ini mengandung senyawa fenolik, vitamin e dan molekul lipid yang memiliki efek antiinflamasi dan antioksidan.
pasalnya kedua kandungan tersebut membuat penggunaan minyak ini untuk diet mediterania cukup populer dalam masyarakat.
karena diet mediterania dengan menggunakan minyak zaitun mampu menurunkan risiko penyakit jantung sebesar 31 persen.
tapi, anda dan juga keluargamu tetap perlu mengimbanginya dengan memiliki pola makan sehat, rutin berolahraga, istirahat yang cukup, dan menghindari stres. 
baca juga:waspada ! kenali ciri-ciri takjil yang berbahaya bagi kesehatan tubuh, simak penjelasan bpom
baca juga:kenali dan temukan manfaat daun senggani untuk kesehatan tubuh
maka jangan ragu buat memasukkan minyak zaitun ke dalam pola makan sehari-hari, ya! faktanya sehat itu nggak ribet, asal kita tahu cara yang tepat! (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 17 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan