Mengenal Manfaat Kolang Kaling, Buah Kaya Nutrisi yang Sering Dijadikan Makan untuk Berbuka Puasa

Reporter: Arie Ade Putra |

Editor: Ependi |

Selasa , 11 Mar 2025 - 10:29

Mengenal Manfaat Kolang Kaling, Buah Kaya Nutrisi yang Sering Dijadikan Makan untuk Berbuka Puasa-kabarpapua.co-

1. Dapat Melancarkan Pencernaan

Salah satu manfaat dari kolang kaling yang paling utama ialah kemampuannya dalam melancarkan sistem pencernaan.

Kandungan serat yang tinggi yang terdapat pada kolang kaling akan dapat membantu dalam mencegah sembelit serta akan dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.

2. Dapat Mengendalikan Kadar Gula Darah

Kolang kaling juga akan dapat bermanfaat dalam mengontrol kadar gula darah.

Kandungan senyawa polisakarida glukomanan yang terdapat pada kolang kaling dipercaya akan dapat membantu dalam menurunkan kadar gula darah serta dapat mencegah terjadinya diabetes.

Sehingga ini menjadikannya salah satu pilihan yang aman bagi penderita diabetes apabila dikonsumsi dengan bijak.

3. Dapat Memelihara Kesehatan Jantung

Kandungan senyawa galaktomanan yang terdapat di dalam kolang kaling juga akan dapat berfungsi untuk menurunkan tekanan darah serta akan dapat mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.

Dengan demikian, kolang kaling akan dapat membantu dalam mencegah penyakit jantung serta penyakit stroke.

4. Dapat Meredakan Nyeri Sendi

mengenal manfaat kolang kaling, buah kaya nutrisi yang sering dijadikan makan untuk berbuka puasa                             radarutara.bacakoran.co - kolang kaling, buah yang sering dijadikan pelengkap dalam berbagai hidangan manis pada saat berbuka puasa, ternyata memiliki segudang manfaat kesehatan yang sangat sayang untuk dilewatkan. 
buah kolang kaling ini tidak hanya lezat, akan tetapi juga kaya akan kandungan nutrisi yang dapat bermanfaat bagi tubuh.
buah kolang kaling
kolang kaling berasal dari biji pohon aren atau yang dikenal dengan nama ilmiah arenga pinnata.
setelah melalui proses perebusan serta perendaman, biji kolang kaling ini akan berubah menjadi daging buah yang kenyal serta transparan.
baca juga:banyak yang nggak menyadarinya! ternyata inilah 5 manfaat puasa bagi kesehatan kulit!
baca juga:es blewah nata de coco: menu simpel dan menyegarkan untuk buka puasa
di indonesia, kolang kaling sangat populer sebagai bahan dalam minuman segar, terutama pada saat bulan ramadhan.
kandungan kolang kaling
di dalam 100 gram kolang kaling, akan terdapat berbagai kandungan nutrisi penting, seperti: kalori: 27 kkal, protein: 0,4 gram, lemak: 0,2 gram, karbohidrat: 1,6 gram, kalsium: 91 miligram, fosfor: 243 miligram, serat: 1,6 gram serta kandungan zat besi: 0,5 miligram.
dengan kandungan nutrisi yang melimpah ini, maka kolang kaling juga dapat memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh.
baca juga:selain sudah menjadi kewajiban sebagai orang tua ! temukan manfaat mengajarkan kepada anak berpuasa
baca juga:kalian wajib tau hal-hal apa saja yang dapat membatalkan puasa di bulan ramadhan
manfaat kolang kaling untuk kesehatan
1. dapat melancarkan pencernaan
salah satu manfaat dari kolang kaling yang paling utama ialah kemampuannya dalam melancarkan sistem pencernaan.
kandungan serat yang tinggi yang terdapat pada kolang kaling akan dapat membantu dalam mencegah sembelit serta akan dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.
baca juga:bunda wajib tau, ini dia tips memilih makanan sahur dan buka puasa untuk anak agar energinya terjaga
baca juga:apakah boleh mencicipi masakan saat puasa? ternyata begini ketentuannya..
2. dapat mengendalikan kadar gula darah
kolang kaling juga akan dapat  bermanfaat dalam mengontrol kadar gula darah.
kandungan senyawa polisakarida glukomanan yang terdapat pada kolang kaling dipercaya akan dapat membantu dalam menurunkan kadar gula darah serta dapat mencegah terjadinya diabetes.
sehingga ini menjadikannya salah satu pilihan yang aman bagi penderita diabetes apabila dikonsumsi dengan bijak.
baca juga:harus dengan bijak ! ini kata ahli gizi, tips berpuasa sehat dan juga cermat
baca juga:waspada ! bukber dapat merusak pahala ibadah puasa, ini triknya agar keberkahannya tetap terjaga
3. dapat memelihara kesehatan jantung
kandungan senyawa galaktomanan yang terdapat di dalam kolang kaling juga akan dapat  berfungsi untuk menurunkan tekanan darah serta akan dapat mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.
dengan demikian, kolang kaling akan dapat membantu dalam mencegah penyakit jantung serta penyakit stroke.
4. dapat meredakan nyeri sendi
baca juga:tidak perlu bingung ! mana yang lebih baik buka puasa dengan es teh atau teh hangat, ini penjelasannya
baca juga:ini dia 8 manfaat mengkonsumsi kurma pada saat berbuka puasa
kolang kaling juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dipercaya akan dapat meredakan nyeri sendi, terutama bagi kalian yang mengalami osteoarthritis.
dengan mengkonsumsi kolang kaling secara teratur, maka kalian akan dapat membantu untuk mengurangi rasa sakit serta kekakuan pada sendi.
5. dapat mencegah dehidrasi
dengan kandungan air yang tinggi (sekitar 94%), maka kolang kaling akan sangat baik dalam memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
baca juga:berbuka puasa dengan makanan khas betawi
baca juga:begini 5 tips untuk membuat gorengan agar renyah untuk santapan berbuka puasa
dengan mengkonsumsi kolang kaling, maka kalian  dapat membantu dalam mencegah dehidrasi, terutama pada saat cuaca panas maupun setelah berolahraga.
6. dapat mencegah penuaan dini
kolang kaling juga kaya akan kandungan antioksidan yang akan dapat berfungsi dalam melawan radikal bebas di dalam tubuh.
dengan demikian, buah kolang kaling ini akan dapat membantu dalam mencegah penuaan dini serta akan dapat menjaga kesehatan kulit. (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 19 APRIL 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan