Bunda Wajib Tau, Ini Dia Tips Memilih Makanan Sahur dan Buka Puasa untuk Anak Agar Energinya Terjaga
Bunda Wajib Tau, Ini Dia Tips Memilih Makanan Sahur dan Buka Puasa untuk Anak Agar Energinya Terjaga-freepik-
RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Pada saat bulan puasa, sangat penting bagi para ibu untuk memastikan anak-anak berenergi sepanjang hari.
Salah satu caranya ialah dengan cara memilih makanan sahur serta buka puasa yang tepat.
Dengan begitu, anak-anak akan dapat menjalankan ibadah puasa dengan lancar serta tetap aktif untuk bermain serta belajar.
Tips Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Anak Pada Saat Berpuasa
Agar dapat memenuhi kebutuhan nutrisi pada anak saat puasa memang butuh perhatian khusus.
BACA JUGA:Inilah 4 Menu Sahur Sehat dan Praktis bagi Anda yang Super Sibuk
BACA JUGA:Mengenal 6 Nutrisi dalam Makanan yang Wajib Ada Buat Sahur
Berikut ini ialah beberapa tips yang dapat ibu-ibu coba:
1. Memilih Makanan Bergizi Pada Saat Sahur dan Berbuka
Pada saat sahur, ada baiknya untuk mengutamakan makanan yang kaya akan kandungan karbohidrat kompleks, protein, serta serat agar dapat memberikan energi yang tahan lama.
Misalnya, telur, roti gandum, nasi merah, serta yogurt.
Kurma juga dapat menjadi salah satu pilihan yang baik karena kaya akan kandungan zat besi serta mineral.
BACA JUGA:Sulit untuk Bangun Sahur!! Ini Dia Tips Agar Gampang Bangun Sahur Pada Saat Puasa
BACA JUGA:Kenali Inilah 10 Makanan yang Perlu Dihindari saat Sahur Agar Nafas Wangi dan Segar Sepanjang Hari
Sedangkan untuk menu berbuka, awali dengan buah kurma serta air putih agar dapat menghidrasi tubuh, lalu kemudian lanjutkan dengan makanan yang seimbang seperti protein tanpa lemak, sayuran, serta biji-bijian.
- Tag
- Share
-
-
