Wajib Anda Ketahui! 8 Hal Ini yang Tak Boleh Dilakukan Bagi Penderita Skoliosis Agar Tidak Semakin Parah

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Sabtu , 22 Feb 2025 - 06:35

Wajib Anda Ketahui! 8 Hal Ini yang Tak Boleh Dilakukan Bagi Penderita Skoliosis Agar Tidak Semakin Parah-beritasatu.com-

Di tambah lagi, ia menjelaskan bahwa aktivitas angkat beban dapat memicu ketidakseimbangan otot di sekitar tulang belakang.

Padahal ini menyebabkan salah satu sisi otot bekerja lebih keras dibandingkan sisi lainnya, sehingga membuat kelengkungan skoliosis semakin memburuk dalam jangka panjang.

Olahraga dengan Gerakan Rotasi Berlebihan

Kemudian olahraga dengan gerakan rotasi berlebihan adalah aktivitas fisik yang melibatkan perputaran tubuh atau bagian tubuh tertentu, seperti pinggang, bahu, atau pergelangan tangan, secara intens dan berulang melebihi batas normal.

Pasalnya gerakan ini sering dijumpai pada olahraga seperti golf, tenis, baseball, dan voli, di mana tubuh dipaksa melakukan rotasi cepat atau kuat.

Sebab menurut Dr Emily Johnson dari Cleveland Clinic, gerakan rotasi yang intens dapat meningkatkan tekanan pada tulang belakang dan sebaiknya dihindari oleh penderita skoliosis.

Karena kondisi ini bisa mempercepat progresivitas skoliosis, terutama pada remaja yang tulangnya masih dalam masa pertumbuhan.

Lari Jarak Jauh

Walaupun lari adalah olahraga yang baik untuk kesehatan kardiovaskular, lari jarak jauh dapat memberikan tekanan berlebih pada tulang belakang.

Karena menurut Dr Michael Brown, seorang ahli bedah ortopedi di Johns Hopkins Medicine, menyarankan penderita skoliosis untuk membatasi aktivitas lari jarak jauh dan memilih olahraga dengan dampak rendah seperti berenang atau bersepeda.

wajib anda ketahui! 8 hal ini yang tak boleh dilakukan bagi penderita skoliosis agar tidak semakin parah                            radarutara.bacakoran.co -  penyakit ini merupakan suatu kondisi medis di mana tulang belakang melengkung ke samping, membentuk huruf "c" atau "s". 
sebab pada keadaan normalnya, tulang belakang manusia terlihat lurus saat dilihat dari belakang. namun, pada penderita skoliosis, tulang belakang tampak miring ke kiri atau ke kanan.
namun, kondisi ini dapat terjadi pada siapa saja, namun paling sering terdeteksi saat masa pertumbuhan anak-anak dan remaja, terutama menjelang masa pubertas.
faktanya skoliosis yang mempengaruhi postur tubuh ini tentu menyebabkan berbagai gejala, seperti nyeri punggung, kelelahan, dan gangguan pernapasan. 
baca juga:kenali skoliosis serta cara mencegahnya agar tidak semakin parah
baca juga:ini posisi tidur bagi penderita skoliosis yang wajib diketahui agar nyaman
selain itu, menurut american association of neurological surgeons (aans), sekitar 2-3% populasi di dunia menderita skoliosis, dengan perempuan lebih berisiko mengalami perkembangan kelengkungan yang lebih serius dibandingkan laki-laki.an, hingga perubahan postur tubuh yang mencolok.
kemudian untuk anda, yang hidup dengan skoliosis, penting untuk mengetahui aktivitas dan kebiasaan apa saja yang sebaiknya dihindari agar kondisi tidak semakin memburuk.
di bawah ini adalah beberapa hal yang tidak boleh dilakukan oleh penderita skoliosis.
mengangkat beban berat
baca juga:kenali skoliosis serta cara mencegahnya agar tidak semakin parah
baca juga:ini posisi tidur bagi penderita skoliosis yang wajib diketahui agar nyaman
nyatanya, mengangkat beban berat dapat memberikan tekanan berlebih pada tulang belakang yang sudah melengkung, memperburuk kondisi skoliosis.
menurut dr john smith, seorang spesialis ortopedi di mayo clinic, menyarankan penderita skoliosis untuk menghindari aktivitas angkat beban berat karena dapat meningkatkan risiko cedera dan memperparah kelengkungan tulang belakang.
di tambah lagi, ia menjelaskan bahwa aktivitas angkat beban dapat memicu ketidakseimbangan otot di sekitar tulang belakang.
padahal ini menyebabkan salah satu sisi otot bekerja lebih keras dibandingkan sisi lainnya, sehingga membuat kelengkungan skoliosis semakin memburuk dalam jangka panjang.
baca juga:kenali skoliosis serta cara mencegahnya agar tidak semakin parah
baca juga:ini posisi tidur bagi penderita skoliosis yang wajib diketahui agar nyaman
olahraga dengan gerakan rotasi berlebihan
kemudian olahraga dengan gerakan rotasi berlebihan adalah aktivitas fisik yang melibatkan perputaran tubuh atau bagian tubuh tertentu, seperti pinggang, bahu, atau pergelangan tangan, secara intens dan berulang melebihi batas normal. 
pasalnya gerakan ini sering dijumpai pada olahraga seperti golf, tenis, baseball, dan voli, di mana tubuh dipaksa melakukan rotasi cepat atau kuat.
sebab menurut dr emily johnson dari cleveland clinic, gerakan rotasi yang intens dapat meningkatkan tekanan pada tulang belakang dan sebaiknya dihindari oleh penderita skoliosis.
baca juga:kenali skoliosis serta cara mencegahnya agar tidak semakin parah
baca juga:ini posisi tidur bagi penderita skoliosis yang wajib diketahui agar nyaman
karena kondisi ini bisa mempercepat progresivitas skoliosis, terutama pada remaja yang tulangnya masih dalam masa pertumbuhan.
lari jarak jauh
walaupun lari adalah olahraga yang baik untuk kesehatan kardiovaskular, lari jarak jauh dapat memberikan tekanan berlebih pada tulang belakang. 
karena menurut dr michael brown, seorang ahli bedah ortopedi di johns hopkins medicine, menyarankan penderita skoliosis untuk membatasi aktivitas lari jarak jauh dan memilih olahraga dengan dampak rendah seperti berenang atau bersepeda.
baca juga:kenali skoliosis serta cara mencegahnya agar tidak semakin parah
baca juga:ini posisi tidur bagi penderita skoliosis yang wajib diketahui agar nyaman
lalu, dalam publikasi resmi johns hopkins medicine, dr brown menjelaskan bahwa lari jarak jauh dapat memperbesar tekanan aksial pada tulang belakang, terutama saat pelari mendarat dengan hentakan keras.
di mana tekanan ini bisa memperparah kelengkungan skoliosis dan menimbulkan rasa sakit yang lebih hebat pada penderitanya
postur tubuh yang buruk
sebenarnya, duduk atau berdiri dengan postur yang buruk dapat memperburuk gejala skoliosis. 
lebih lanjut, dr laura white dari hospital for special surgery menekankan pentingnya menjaga postur tubuh yang baik untuk mengurangi tekanan pada tulang belakang dan mencegah perkembangan lebih lanjut dari kelengkungan.
baca juga:kenali skoliosis serta cara mencegahnya agar tidak semakin parah
baca juga:ini posisi tidur bagi penderita skoliosis yang wajib diketahui agar nyaman
pasalnya, dalam artikel yang diterbitkan oleh hss, dr white menjelaskan bahwa duduk dalam posisi bungkuk dalam waktu lama dapat menyebabkan otot-otot penyangga tulang belakang melemah.
padahal ini mengakibatkan tulang belakang kehilangan penopang alami, sehingga kelengkungan skoliosis dapat memburuk secara perlahan.
mengonsumsi makanan tinggi gula dan lemak
faktanya, diet yang tidak sehat, terutama yang tinggi gula dan lemak, dapat menyebabkan peningkatan berat badan. 
karena berat badan berlebih memberikan tekanan tambahan pada tulang belakang.
baca juga:kenali skoliosis serta cara mencegahnya agar tidak semakin parah
baca juga:ini posisi tidur bagi penderita skoliosis yang wajib diketahui agar nyaman
kemudian dr james lee, seorang ahli gizi klinis di university of california, san francisco, merekomendasikan penderita skoliosis untuk menghindari makanan tinggi gula dan lemak guna mencegah penambahan berat badan yang dapat memperburuk kondisi.
sebab di dalam wawancaranya dengan ucsf health, dr lee menegaskan bahwa obesitas dapat memperbesar beban aksial pada tulang belakang. 
yang mana beban ini, jika terus berlangsung, akan mempercepat degenerasi tulang belakang serta memperburuk kelengkungan skoliosis pada penderitanya.
menggunakan sepatu hak tinggi secara berlebihan
baca juga:kenali skoliosis serta cara mencegahnya agar tidak semakin parah
baca juga:ini posisi tidur bagi penderita skoliosis yang wajib diketahui agar nyaman
selain itu, penggunaan sepatu hak tinggi dapat mengubah keseimbangan tubuh dan meningkatkan tekanan pada tulang belakang. 
hal ini diungkapkan dr angela davis, seorang podiatris di american podiatric medical association, menyarankan penderita skoliosis untuk membatasi penggunaan sepatu hak tinggi dan memilih alas kaki yang mendukung postur tubuh dengan baik.
lalu, dalam jurnal yang dipublikasikan american podiatric medical association, dr davis mengungkapkan bahwa pemakaian sepatu hak tinggi yang terlalu sering dapat menggeser pusat gravitasi tubuh ke depan. 
padahal ini memaksa tulang belakang untuk menyesuaikan postur secara tidak alami, sehingga kelengkungan skoliosis bisa semakin memburuk.
mengabaikan rasa nyeri atau ketidaknyamanan
baca juga:kenali skoliosis serta cara mencegahnya agar tidak semakin parah
baca juga:ini posisi tidur bagi penderita skoliosis yang wajib diketahui agar nyaman
terakhir, mengabaikan rasa nyeri atau ketidaknyamanan dapat menyebabkan kondisi skoliosis semakin memburuk.
seperti yang dikutip dari national institute of arthritis and musculoskeletal and skin diseases, dr wilson menjelaskan bahwa nyeri yang dibiarkan tanpa evaluasi medis dapat menjadi indikasi adanya peradangan atau tekanan pada saraf di sekitar tulang belakang.
apabila ini terus diabaikan, kondisi ini dapat berujung pada komplikasi serius yang sulit diatasi.
nah, dengan menghindari aktivitas dan kebiasaan di atas, kamu dapat membantu mencegah perburukan skoliosis dan meningkatkan kualitas hidup.
baca juga:kenali skoliosis serta cara mencegahnya agar tidak semakin parah
baca juga:ini posisi tidur bagi penderita skoliosis yang wajib diketahui agar nyaman
dan selalu ingat, menjaga kesehatan tulang belakang adalah investasi jangka panjang untuk tubuh yang lebih sehat dan aktif! (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 30 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan