Mengenal 4 Daftar Makanan Sehat yang Direkomendasikan untuk Menurunkan Kadar Kolesterol

Mengenal 4 Daftar Makanan Sehat yang Direkomendasikan untuk Menurunkan Kadar Kolesterol-pexels-
RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Anda mungkin pernah mendengar atau membaca pepatah yang mengatakan "You are what you eat".
Pasalnya pepatah ini menyatakan bahwa kamu adalah apa yang kamu makan, dan maksud dari pepatah tersebut adalah makanan yang kamu makan sangat berpengaruh pada kondisi kesehatan yang kamu punya.
Misalnya seperti halnya jika kamu terbiasa mengonsumsi makanan yang menyebabkan kolesterol tinggi, maka kamu juga berpotensi memiliki gejala penyakit seperti jantung dan stroke.
Seperti yang dikutip dari laman Mass General Brigham, makanan yang dapat memicu kolesterol tinggi yaitu produk olahan daging yang mengandung lemak jenuh, gorengan, makanan cepat saji seperti burger, dan lain-lain.
BACA JUGA:Waspadai! Inilah Sederet Makanan yang Dinilai Paling Berbahaya di Dunia, Apa Saja?
BACA JUGA:Ini Dia, Deretan Makanan Sehat Untuk Menjaga Jantung Yang Perlu Diketahui
Tapi, anda juga tidak perlu khawatir, karena ada alternatif makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol.
Di bawah ini adalah 4 rekomendasi makanan sehat yang dapat menurunkan kadar kolesterol.
1. Oatmeal
Mengutip dari Harvard Health Publishing, langkah awal yang mudah untuk menurunkan kolesterol adalah dengan mengonsumsi semangkuk oatmeal untuk sarapan.
BACA JUGA:Jaga Imun Tubuh dengan 5 Makanan yang Kaya Akan Antioksidan Berikut Ini!
BACA JUGA:Yuk Cari Tau Ciri-ciri Serta Dampak Buruk dari Makanan yang Mengandung Boraks
Pasalnya Oatmeal ini akan memberi kamu 1 hingga 2 gram serat larut. Karena anda juga bisa menambahkan pisang atau beberapa stroberi untuk mendapatkan setengah gram serat tambahan.
Selain itu, serat larut inilah nantinya yang dapat membantu mengurangi kolesterol "jahat" yang dikenal sebagai LDL.