Yuk Cari Tau Manfaat dari Berendam di Dalam Air Setelah Melakukan Olahraga
Yuk Cari Tau Manfaat dari Berendam di Dalam Air Setelah Melakukan Olahraga-freepik.com-
Salah satu manfaat yang paling signifikan dari berendam di dalam air dingin setelah melakukan olahraga ialah kemampuannya dalam meredakan nyeri otot.
Dengan berendam di dalam air es dipercaya juga akan dapat mengurangi kadar asam laktat di dalam otot, yang juga merupakan penyebab utama rasa sakit setelah melakukan latihan.
Dengan demikian, otot akan dapat merasa lebih segar serta akan siap untuk melakukan latihan berikutnya.
BACA JUGA:Mau Program Diet Anda Berhasil ! Terapkan 10 Jenis Olahraga Berikut Ini
BACA JUGA:Kenali Jenis Olahraga yang Aman untuk Para Penderita Asma Agar Tetap Sehat
2. Dapat Mengurangi Peradangan
Berendam di dalam air dingin juga dipercaya akan efektif dalam mengurangi peradangan pada otot serta jaringan tubuh.
Sehingga hal ini nantinya akan sangat penting setelah melakukan latihan yang intens, di mana kerusakan pada mikroskopis pada jaringan otot akan dapat terjadi.
Dengan mengurangi peradangan, maka kalian akan dapat mempercepat proses pemulihan serta akan dapat mengurangi risiko cedera.
BACA JUGA:Anda Ingin Memiliki Body Goals di 2025? Berikut Ini 5 Ide Olahraga Untuk Anda, Cek Disini!
BACA JUGA:Bangun Sektor Keolahragaan, Usin: Kuncinya Sinergitas dan Kolaborasi
3. Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur
Tidak hanya akan dapat bermanfaat secara fisik, akan tetapi berendam ke dalam air juga akan dapat meningkatkan kualitas tidur.
Sensasi dingin dari air es juga akan dapat membantu dalam menenangkan sistem saraf pusat, sehingga akan dapat merasa lebih rileks serta siap untuk tidur.
Tidur yang cukup akan sangat penting dalam pemulihan tubuh secara keseluruhan.
- Tag
- Share
-
-
