Tidur Lampu Menyala Bisa Meningkatkan Risiko Obesitas, Benarkah Demikian?
ILUSTRASI Obesitas-yupindonesia.com-
RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Tidur adalah salah satu aktivitas yang paling penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Namun, beberapa kebiasaan saat tidur, seperti tidur dengan lampu menyala, bisa berdampak negatif pada kualitas tidur dan kesehatan secara keseluruhan.
Baru-baru ini, sejumlah penelitian mulai mengungkapkan bahwa tidur dengan lampu menyala dapat meningkatkan risiko obesitas.
Apakah benar tidur dengan lampu menyala bisa membuat kamu lebih mudah gemuk? Mari kita telusuri lebih dalam.
BACA JUGA:Hati-hati! Ternyata Obesitas Bisa Jadi Salah Satu Faktor Penyebab Baby Blues
BACA JUGA:Hati-hati! Lansung Tidur Setelah Makan Bisa Sebabkan Obesitas Hingga Penyakit Lambung!
Pengaruh Cahaya Terhadap Tidur
Salah satu alasan mengapa tidur dengan lampu menyala dapat memengaruhi kesehatan adalah karena cahaya, terutama cahaya biru yang dipancarkan dari lampu atau perangkat elektronik, dapat mengganggu produksi hormon melatonin.
Melatonin adalah hormon yang diproduksi oleh tubuh untuk membantu mengatur siklus tidur dan bangun.
Hormon ini diproduksi lebih banyak pada malam hari ketika cahaya minim atau tidak ada sama sekali, memberi sinyal pada tubuh bahwa sudah saatnya tidur.
Ketika kita tidur dengan lampu menyala atau terpapar cahaya yang berlebihan, tubuh kita tidak dapat menghasilkan melatonin dalam jumlah yang cukup.
BACA JUGA:Stop ! Ini Dampaknya Jika Anda Sering Begadang Dan Bangun Tidur Siang Bagi Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Inilah 6 Hal yang Menjadi Penyebab Perut Buncit, Ternyata Bukan Saja Tidur Setelah Makan!
Akibatnya, tidur menjadi tidak nyenyak, dan kualitas tidur pun terganggu.
Tidur yang buruk atau tidak cukup bisa memengaruhi berbagai fungsi tubuh, termasuk metabolisme dan pengaturan berat badan.
Hubungan Antara Tidur yang Terganggu dan Obesitas
- Tag
- Share
-
-
