Yuk Simak! Ternyata Ada Lho Strategi - Strategi Meningkatkan Kualitas Tidur dari Berbagai Belahan Dunia
Yuk Simak! Ternyata Ada Lho Strategi - Strategi Meningkatkan Kualitas Tidur dari Berbagai Belahan Dunia-Mayo Clinic, Sleep Foundation-
Siestas di Spanyol
Tahukah anda siesta sendiri adalah kebiasaan tidur yang sudah banyak dikenal, di dalam bahasa Spanyol, siesta berarti tidur siang.
Padahal ternyata ini melibatkan istirahat di tengah hari kerja untuk pulang dan menikmati makan siang bersama keluarga, kemudian diikuti dengan tidur siang.
BACA JUGA:Boleh Dicoba, Ini Lima Terapi Insomnia Agar Bisa Tidur Nyenyak
BACA JUGA:Sleeping Hacks: 5 Tips Dapatkan Tidur yang Berkualitas untuk Jaga Kesehatan Fisik dan Mental
Di samping dari kebiasaan tidur ini didukung oleh sebuah studi yang menunjukkan bahwa tidur siang singkat selama 10 menit dapat meningkatkan kewaspadaan dan kinerja kognitif yang signifikan selama satu jam, loh.
Metode Tidur Skandinavia
Nah apakah anda tahu bahwa di negara-negara Skandinavia, seperti Denmark, Norwegia, dan Swedia, banyak pasangan yang tidur satu ranjang namun menggunakan selimut yang berbeda, alias masing-masing.
Padahal di sini mereka tidak berbagi selimut, metode tidur ini dikenal sebagai metode tidur Skandinavia, selain itu metode ini membantu mencegah gangguan tidur akibat gerakan atau preferensi suhu dari pasangan.
BACA JUGA:Bayak Yang Melewatkan ! Temukan Manfaat Dari Tidur Siang, Yang Jarang Disadari
Sauna Finlandia
Bagi anda yang pernah atau bahkan sering berkunjung ke salon, spa, maupun pusat kebugaran, mungkin tidak asing lagi dengan “sauna”.
Memang sauna sendiri merupakan ruangan dengan suhu panas dan kering yang digunakan untuk membantu tubuh mengeluarkan keringat dan membakar lebih banyak kalori, ternyata, di Finlandia ada yang namanya mandi sauna.
Yang mana umumnya mengakhiri hari dengan mandi sauna yang panas adalah praktik kebugaran yang banyak diikuti di Finlandia dan telah populer di seluruh dunia.
- Tag
- Share
-
-
