Pentingnya Brain Food untuk Anak di Bawah 3 Tahun dengan Konsumsi Protein dan Lemak Sehat
Pentingnya Brain Food untuk Anak di Bawah 3 Tahun dengan Konsumsi Protein dan Lemak Sehat-Shutterstock-
BACA JUGA:Ternyata Rebung Salah Satu Sumber Protein Nabati yang Tidak Memiliki Kandungan Lemak
Pentingnya Kombinasi Protein dan Lemak Sehat dalam Pola Makan Anak
Mengombinasikan asupan protein dan lemak sehat dalam diet harian anak di bawah 3 tahun adalah cara terbaik untuk mendukung perkembangan otak mereka.
Kedua nutrisi ini bekerja bersama-sama untuk memperbaiki dan memperkuat jaringan otak, serta membantu proses kognitif seperti daya ingat, kemampuan bahasa, dan keterampilan motorik.
Selain itu, kedua nutrisi ini juga mendukung pertumbuhan fisik yang optimal.
Misalnya, protein yang dikombinasikan dengan lemak sehat dapat membantu anak mendapatkan energi yang cukup sepanjang hari, yang mendukung aktivitas fisik dan perkembangan motorik kasar mereka.
BACA JUGA:Kenali Ternyata Ini Beberapa Sumber Protein Nabati Terbaik, Demi Penuaan yang Sehat
BACA JUGA:Bisa Bikin Kenyang Lebih Lama, 5 Makanan Tinggi Protein Ini Cocok Untuk Diet
Memberikan brain food pada anak usia di bawah 3 tahun tidak harus sulit.
Orangtua bisa mencoba menyajikan makanan yang kaya protein dan lemak sehat dalam bentuk yang mudah dikonsumsi oleh anak-anak, seperti sup, atau potongan kecil yang mudah digigit.
Misalnya, salmon yang dilumatkan dengan alpukat atau telur orak-arik dengan potongan sayuran.
Pemberian variasi makanan sehat juga penting agar anak tidak merasa bosan dengan menu yang itu-itu saja.
Sebagai tambahan, pastikan untuk memberi makan anak dengan pola makan yang seimbang, termasuk sayuran, buah, dan biji-bijian, yang juga memiliki manfaat besar untuk kesehatan otak dan tubuh secara keseluruhan.
BACA JUGA:Ternyata Rebung Salah Satu Sumber Protein Nabati yang Tidak Memiliki Kandungan Lemak
BACA JUGA:Benarkah Menggoreng Tempe Dapat Merusak Kandungan Protein yang Ada di Dalamnya?
Brain Food untuk Perkembangan Otak Anak
- Tag
- Share
-
-
