Bikin Level Stres Tetap Terjaga, Inilah Manfaat Terapi Warna untuk Kesehatan Mental

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Kamis , 14 Nov 2024 - 17:34

Bikin Level Stres Tetap Terjaga, Inilah Manfaat Terapi Warna untuk Kesehatan Mental-Istimewa -

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Memang semakin kita dewasa ada banyak opsi yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mental.

Misalnya seperti, meditasi, journaling, hingga yang sederhana seperti olahraga. Akan tetapi, pernahkan kamu mendengar tentang terapi warna?

Mengutip dari laman Dr Axe terapi warna atau disebut juga chromotherapy merupakan salah satu pengobatan dan bentuk terapi sepi yang memanfaatkan warna serta cahaya, sehingga berguna untuk membantu dalam mengatasi kondisi kesehatan mental dan fisik pada seseorang.

Pasalnya terdapat berbagai macam warna dapat membangkitkan respons pada tubuh yang berbeda pada setiap orang, ada pula beberapa warna yang dapat memberi kamu energi atau juga warna yang terlihat lebih menenangkan.

Kendati begitu, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan seberapa baik terapi warna berpengaruh terhadap kesehatan mental dan fisik seseorang, terdapat beberapa manfaat terapi warna. Benarkah dapat meredakan stres?

1. Bantu Meredakan Stres

Faktanya stres dapat disebabkan oleh berbagai faktor, salah satunya memiliki banyak tekanan dalam pekerjaan, sehingga terapi warna dapat membantu mengurangi stres dengan cara menerapkan praktik dari berbagai warna yang dapat meningkatkan suasana hati.

2. Bantu Meminimalisir Insomnia

Sering kali insomnia dialami oleh sebagian orang, tentunya hal itu dapat merugikan mereka karena merasa sulit untuk tidur, padahal ada beberapa warna tertentu yang dapat membuat mereka merasa lebih rileks pada malam hari, sehingga menimbulkan dampak positif pada pola tidur seseorang, seperti dengan membatasi cahaya biru saat sebelum tidur.

3. Bantu Mengurangi Rasa Amarah

bikin level stres tetap terjaga, inilah manfaat terapi warna untuk kesehatan mental                            radarutara.bacakoran.co - memang semakin kita dewasa ada banyak opsi yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mental. 
misalnya seperti, meditasi, journaling, hingga yang sederhana seperti olahraga. akan tetapi, pernahkan kamu mendengar tentang terapi warna?
mengutip dari laman dr axe terapi warna atau disebut juga chromotherapy merupakan salah satu pengobatan dan bentuk terapi sepi yang memanfaatkan warna serta cahaya, sehingga berguna untuk membantu dalam mengatasi kondisi kesehatan mental dan fisik pada seseorang.
pasalnya terdapat berbagai macam warna dapat membangkitkan respons pada tubuh yang berbeda pada setiap orang, ada pula beberapa warna yang dapat memberi kamu energi atau juga warna yang terlihat lebih menenangkan.
baca juga:banyak yang tidak sadar! ternyata ini menjadi tanda kesehatan mentalmu membaik, yuk cek selengkapnya disini 
baca juga:dapat kurangi stres, ternyata ini manfaat yoga untuk kesehatan mental yang wajib anda ketahui
kendati begitu, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan seberapa baik terapi warna berpengaruh terhadap kesehatan mental dan fisik seseorang, terdapat beberapa manfaat terapi warna. benarkah dapat meredakan stres?
1. bantu meredakan stres
faktanya stres dapat disebabkan oleh berbagai faktor, salah satunya memiliki banyak tekanan dalam pekerjaan, sehingga terapi warna dapat membantu mengurangi stres dengan cara menerapkan praktik dari berbagai warna yang dapat meningkatkan suasana hati.
baca juga:bagaimana sih perawatan diri untuk biduran dari sisi kesehatan mental? berikut penjelasan lengkapnya
baca juga:jarang disadari! ini 5 manfaatnya bagi kesehatan mental beserta pentingnya melakukan ''me time''
2. bantu meminimalisir insomnia
sering kali insomnia dialami oleh sebagian orang, tentunya hal itu dapat merugikan mereka karena merasa sulit untuk tidur, padahal ada beberapa warna tertentu yang dapat membuat mereka merasa lebih rileks pada malam hari, sehingga menimbulkan dampak positif pada pola tidur seseorang, seperti dengan membatasi cahaya biru saat sebelum tidur.
3. bantu mengurangi rasa amarah
adapun untuk salah satu manfaat terapi warna dapat mengurangi rasa amarah pada seseorang karena terapi warna dapat menciptakan lingkungan yang dapat membuat sekitarmu merasa tenang dan bahagia. 
baca juga:jangan abaikan! ini 5 tanda kamu perlu memperhatikan kesehatan mental
baca juga:bagi para perokok ! kenali dampak merokok bagi kesehatan mental gen z
di samping itu, kamu juga dapat menambahkan beberapa warna cerah di sekelilingmu, seperti warna kuning, atau oranye.
4. bantu mengatasi gangguan seasonal affective disorder (sad)
mengutip dari laman choosing therapy, terapi warna bekerja untuk mengatasi gangguan seasonal affetive disorder (sad) yang terjadi selama cuaca dingin karena kurangnya sinar matahari. 
sedangkan untuk terapi warna melibatkan cahaya terang telah terbukti bermanfaat untuk mengatasi gangguan pada mood seseorang.
anda juga bisa menerapkan cahaya dengan warna terang seperti kuning, oranye, yang dapat membantu mengatasinya, guna untuk mengembalikan kehangatan dan kenyamanan selama di dalam rumah.
baca juga:rahasianya terbongkar! ini cara mudah menjaga kesehatan mental di tengah kesibukan!
baca juga:membantah stigma gen z bermental lemah, berikut tips menjaga kesehatan mental
5. bantu membangkitkan energi
selain itu, berdasarkan laman very well mind, melakukan terapi warna dengan warna-warna cerah dapat membantu seseorang untuk merasa lebih segar. 
sebagai contoh, pada warna merah dan kuning dipercaya dapat meningkatkan energi pada seseorang dan membuat kamu lebih termotivasi untuk menjalani kegiatan sehari-hari. 
apalagi ternyata terdapat beberapa dua teknik utama terapi warna, sehingga terapi ini dapat dilakukan melalui penglihatan, yaitu dengan melihat warna tertentu dengan harapan dapat menimbulkan respons yang diinginkan dalam tubuh anda, atau dengan memantulkan warna tertentu secara langsung pada bagian tubuh.
baca juga:benarkah zaman sekarang, gadget menjadi pemicu masalah kesehatan mental dan prilaku bagi anak-anak ? 
baca juga:sering mengalami ngantuk pada pagi hari ! hati-hati bisa jadi itu gangguan kesehatan mental. simak faktanya
menariknya terapis warna percaya bahwa warna dapat masuk ke tubuh kita baik melalui mata maupun kulit, padahal setiap warna yang dapat kita lihat memiliki panjang gelombang dan frekuensi yang unik. 
akan terdapi pada setiap frekuensi yang unik memiliki efek yang berbeda pada orang dan digunakan untuk tujuan yang berbeda, sehingga warna hangat biasanya digunakan untuk efek yang merangsang, sedangkan warna dingin digunakan untuk efek yang menenangkan. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 15 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan