Jarang Disadari! Ini 5 Manfaatnya Bagi Kesehatan Mental Beserta Pentingnya Melakukan ''Me Time''
Jarang Disadari! Ini 5 Manfaatnya Bagi Kesehatan Mental Beserta Pentingnya Melakukan ''Me Time''-freepik.com-
RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Memang di tengah kesibukan dan rutinitas sehari-hari, sering kali kita lupa untuk meluangkan waktu bagi diri sendiri atau sering di sebut 'Me Time'.
Dimana Me Time adalah istilah yang menggambarkan aktivitas seseorang yang menghabiskan waktu hanya dengan diri Anda sendiri.
Selain itu, aktivitas ini sering dikenal sebagai self-care atau alone time (waktu menyendiri), namun ini berbeda dengan kondisi kesepian.
Pasalnya Me time atau waktu menyendiri adalah cara yang sehat untuk memulihkan tenaga, menghilangkan stres, dan memulihkan diri.
BACA JUGA:Bagi Para Perokok ! Kenali Dampak Merokok Bagi Kesehatan Mental Gen Z
BACA JUGA:Rahasianya Terbongkar! Ini Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Kesibukan!
Sedangkan kesepian adalah kondisi isolasi mental atau fisik yang tidak diinginkan yang dapat berdampak negatif pada kesehatan mental, fisik, dan kemampuan kognitif.
Padahal me time, baik sendirian secara fisik atau terpisah secara mental dari orang-orang di sekitar Anda, disebut dapat memberikan efek pemulihan pada kesehatan mental.
Selain me time adalah sebuah istilah yang mengacu pada waktu seseorang yang ia luangkan untuk dirinya sendiri.
Dengan tujuan untuk terlepas dari segala gangguan dan tuntutan dari luar.
BACA JUGA:Kenali Ini Sederet Gangguan Mental yang Dianggap Paling Berbahaya, Apa Aja?
BACA JUGA:Hati-hati Kebiasaan Memanjakan, Malah Bisa Berdampak Buruk Terhadap Mental Sang Anak
Pasalnya ini juga waktu yang tepat untuk merenung, merawat diri, dan mengisi kembali energi.
Selain itu, bisa dibilang, me time adalah salah satu bentuk dari self care yang penting untuk menjaga kesehatan mental dan emosional.
- Tag
- Share
-
-
