Inilah Beberapa Rekomendasi Olahraga Terbaik untuk Menjaga Keseimbangan Tubuh, Apa Aja?
Inilah Beberapa Rekomendasi Olahraga Terbaik untuk Menjaga Keseimbangan Tubuh, Apa Aja?-Pexels-
Perlu untuk diingat, anda dapat lakukan 10 repetisi per sisi. Kamu bisa melatih keseimbangan dengan posisi kaki yang lebih lebar, kemudian bisa merapatkan kedua kaki dengan satu kaki di atas permukaan lantai.
BACA JUGA:Wajib Coba! 5 Olahraga Ini Efektif Bantu Turunkan Berat Badan dalam 2 Minggu
BACA JUGA:Senam adalah salah satu bentuk olahraga yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh
Setelah itu, anda dapat memasukkan “kesadaran” ke dalam aktivitas sehari-hari dapat secara signifikan meningkatkan kesadaran tubuh dan, pada gilirannya, meningkatkan keseimbangan.
Faktanya gerakan yang penuh perhatian melibatkan kehadiran penuh dalam tubuh dan memperhatikan bagaimana perasaannya selama berolahraga, lalu anda perlu melatih fokus pada hubungan tubuh-pikiran, agar membantu meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas, kekuatan, dan kesehatan mental.(*)