Benarkah Es Krim Bisa Menambah Berat Badan? Cek Faktanya Disini!

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Sabtu , 09 Nov 2024 - 16:58

Benarkah Es Krim Bisa Menambah Berat Badan? Cek Faktanya Disini!-freepik.com-

benarkah es krim bisa menambah berat badan? cek faktanya disini!                            radarutara.bacakoran.co - faktanya favorit banyak orang karena rasanya yang enak.  lantas benarkah es krim bisa menambah berat badan? cek faktanya di sini!
tahukah anda es krim adalah salah satu makanan penutup yang paling populer dan disukai banyak orang. 
menariknya dengan tekstur yang lembut dan berbagai rasa yang menggugah selera, es krim menjadi pilihan banyak orang untuk menyegarkan diri atau sekadar memanjakan lidah.
akan tetapi terdapat banyak yang bertanya-tanya, apakah es krim bisa menambah berat badan? kali ini tim radarutara.bacakoran.co akan membahasnya di sini. mari disimak sampai akhir. 
baca juga:benarkah es bisa menyebabkan batuk dan radang tenggorokan ! simak kebenarannya dibawah ini
baca juga:makan sehat dan hidup sehat tanpa harus berfokus pada penurunan berat badan
lantas benarkah es krim bisa menambah berat badan?
pada kenyataanya es krim dikenal karena teksturnya yang lembut, rasa manis, serta sensasi dingin dan menyegarkan. 
walaupun memang mengandung protein dan kalsium, es krim juga memiliki kandungan lemak dan gula yang cukup tinggi, yang menambah jumlah kalorinya.
maka dari itu, apabila dikonsumsi berlebihan, es krim bisa menyebabkan kenaikan berat badan. seperti yang dikutip dari laman live strong, inilah alasan mengapa es krim bisa menambah berat badan:
baca juga:3 manfaat rebung bagi kesehatan. salah satunya sebagai menu untuk menurunkan berat badan
baca juga:berikut 8 jenis makanan yang bisa menurunkan berat badan
1. karena tinggi kalori
adapun di dalam satu porsi es krim rasa vanila sebanyak 1/2 cangkir mengandung sekitar 137 kalori dan 7,2 gram lemak, dengan sekitar 4,5 gram di diantaranya berupa lemak jenuh.
di tambah lagi pada kenyatanya es krim coklat dalam porsi yang sama memiliki 143 kalori dan 7,3 gram lemak, termasuk 4,5 gram lemak jenuh.
bahkan karena tingginya kalori ini berasal dari gula tambahan dan kandungan lemak. di tambah dengan konsumsi makanan tinggi gula dan lemak secara rutin dapat menambah berat badan.
baca juga:7 daun ini mampu menurunkan berat badan dan hilangkan lemak perut
baca juga:6 kebiasaan ini, membuat berat badan tidak turun walaupun sudah diet
2. karena es krim bisa bikin ketagihan
pada kenyataanya mengidam gula adalah hal yang umum bagi banyak orang, yang sering kali membuat sulit untuk mempertahankan pola makan sehat.
apalagi bila keinginan ini bukanlah tanda tubuh memerlukan makanan, melainkan respon otak terhadap kenyamanan dan kesenangan.
namun apabila anda terbiasa memenuhi keinginan ini dengan es krim, kemungkinan besar berat badan anda akan bertambah, seperti yang dikemukakan oleh healthline.
baca juga:makan sehat dan hidup sehat tanpa harus berfokus pada penurunan berat badan
baca juga:3 manfaat rebung bagi kesehatan. salah satunya sebagai menu untuk menurunkan berat badan
berkat itulah ulasan apakah es krim bisa menambah berat badan atau tidak. 
sebab ini karena kandungan kalori dan gulanya, mengonsumsi es krim secara berlebihan dapat berdampak pada kenaikan berat badan.
selain itu, ada baiknya nikmati es krim hanya sebagai camilan sesekali. kemudian pilihlah es krim rendah lemak, bebas lemak, atau bebas gula untuk memuaskan keinginan anda dengan kalori yang lebih sedikit.
sebagai contoh misalnya 1/2 cangkir es krim vanila tanpa gula tambahan mengandung sekitar 137 kalori, sementara es krim coklat rendah lemak hanya memiliki 93 kalori per porsi. 
baca juga:berikut 8 jenis makanan yang bisa menurunkan berat badan
baca juga:7 daun ini mampu menurunkan berat badan dan hilangkan lemak perut
demikian penjelasan mengenai benarkah es krim bisa menambahkan berat badan. semoga bermanfaat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 14 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan