Benarkah Es Krim Bisa Menambah Berat Badan? Cek Faktanya Disini!
Benarkah Es Krim Bisa Menambah Berat Badan? Cek Faktanya Disini!-freepik.com-
Di tambah lagi pada kenyatanya es krim coklat dalam porsi yang sama memiliki 143 kalori dan 7,3 gram lemak, termasuk 4,5 gram lemak jenuh.
Bahkan karena tingginya kalori ini berasal dari gula tambahan dan kandungan lemak. Di tambah dengan konsumsi makanan tinggi gula dan lemak secara rutin dapat menambah berat badan.
BACA JUGA:7 Daun Ini Mampu Menurunkan Berat Badan dan Hilangkan Lemak Perut
BACA JUGA:6 Kebiasaan Ini, Membuat Berat Badan Tidak Turun Walaupun Sudah Diet
2. Karena Es krim bisa bikin ketagihan
Pada kenyataanya mengidam gula adalah hal yang umum bagi banyak orang, yang sering kali membuat sulit untuk mempertahankan pola makan sehat.
Apalagi bila keinginan ini bukanlah tanda tubuh memerlukan makanan, melainkan respon otak terhadap kenyamanan dan kesenangan.
Namun apabila anda terbiasa memenuhi keinginan ini dengan es krim, kemungkinan besar berat badan Anda akan bertambah, seperti yang dikemukakan oleh Healthline.
BACA JUGA:Makan Sehat dan Hidup Sehat Tanpa Harus Berfokus Pada Penurunan Berat Badan
BACA JUGA:3 Manfaat Rebung Bagi Kesehatan. Salah Satunya Sebagai Menu Untuk Menurunkan Berat Badan
Berkat itulah ulasan apakah es krim bisa menambah berat badan atau tidak.
Sebab ini karena kandungan kalori dan gulanya, mengonsumsi es krim secara berlebihan dapat berdampak pada kenaikan berat badan.
Selain itu, ada baiknya nikmati es krim hanya sebagai camilan sesekali. Kemudian pilihlah es krim rendah lemak, bebas lemak, atau bebas gula untuk memuaskan keinginan Anda dengan kalori yang lebih sedikit.
Sebagai contoh misalnya 1/2 cangkir es krim vanila tanpa gula tambahan mengandung sekitar 137 kalori, sementara es krim coklat rendah lemak hanya memiliki 93 kalori per porsi.
BACA JUGA:Berikut 8 Jenis Makanan yang Bisa Menurunkan Berat Badan
- Tag
- Share
-
-
