Rubah Kebiasaan Lama Anda ! Temukan Manfaat Makan Bersama, Dibandingkan Makan Sendirian

Kebiasaan-kebiasaan kecil saat makan bersama orang lain ternyata dapat memberikan manfaat positif. 

Misalnya, ketika berkumpul dengan teman atau keluarga, ada momen di mana kita berdiri untuk mengambil makanan yang tersedia di meja.

Menurut ahli diet Lesley Kumar, gerakan sederhana ini ternyata mampu membantu sistem pencernaan, karena makanan lebih mudah bergerak melalui saluran pencernaan dibandingkan ketika makan sendirian sambil duduk membungkuk di depan sofa atau layar televisi.

BACA JUGA:Cobain! Inilah Kebiasaan Simpel yang Bisa Bikin Wajah Tampak Lebih Muda dari Usia

BACA JUGA:Hindari Kebiasaan Sepele Meletakan HP Yang Dapat Berakibat Fatal ! Intip 10 Tempat Yang Dimaksud

Beberapa orang mungkin sering makan sendiri di depan laptop atau komputer, sambil memeriksa email atau dalam kondisi stres karena pekerjaan.

Kebiasaan seperti ini sebaiknya dihindari karena dapat membuat proses pencernaan terganggu dan berujung pada makan secara berlebihan.

Ahli bernama Baum juga menyebutkan bahwa makan bersama orang lain dapat membantu mengurangi kebiasaan makan berlebihan, karena ketika berbincang dan tertawa, kita cenderung makan lebih perlahan.

Menurut Baum, orang biasanya lebih sering berhenti mengunyah ketika makan bersama, yang membantu tubuh mengenali isyarat lapar dan kenyang dengan lebih baik.

BACA JUGA:Rubah Kebiasaan Buruk Satu Ini ! Kenali Bahaya Meletakan HP Dibawah Bantal Saat Anda Lagi Tidur

BACA JUGA:Terapkan Sebelum Tidur ! Ini 8 Kebiasaan Sederhana Yang Dapat Membuat Perubahan Drastis Bagi Anda

Memilih teman makan juga penting, karena hal ini dapat mempengaruhi pola makan kita. 

Misalnya, jika orang di sekitar kita suka mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, kita pun cenderung melakukan hal yang sama.

2. Langkah-langkah mengubah kebiasaan makan.

Tidak harus selalu makan bersama orang lain di restoran atau kafe; berkumpul di rumah pun bisa menjadi alternatif.