Mau Kesehatan Jantung Anda Selalu Terjaga ! Pahami 8 Hal Yang Mampu Menyehatkan Jantung Dan Memperlambat Penua

Mau Kesehatan Jantung Anda Selalu Terjaga ! Pahami 8 Hal Yang Mampu Menyehatkan Jantung Dan Memperlambat Penuaan Biologis-thehealthsite.com-

2. Meningkatkan aktivitas fisik

3. Menghentikan kebiasaan merokok

4. Memperbaiki pola tidur

BACA JUGA:Catat! Ini 10 Jenis Minuman Untuk Kesehatan Jantung dan Paru-Paru

BACA JUGA:Kamu Penghobi Asin? Waspadai Serangan Jantung

5. Mengontrol berat badan

6. Mengawasi kadar kolesterol

7. Mengelola kadar gula darah

8. Mengatur tekanan darah

BACA JUGA:Makan Daging Berlebihan? Diabetes hingga Penyakit Jantung Mengintai

BACA JUGA:Penting! Ini Tiga Pemicu Henti Jantung pada Atlet

Dari analisis terhadap 6.500 peserta, hasilnya menunjukkan bahwa mereka yang mendapatkan skor tertinggi pada delapan faktor ini memiliki usia biologis rata-rata enam tahun lebih muda dibandingkan usia kronologis mereka. 

Usia kronologis adalah jumlah tahun seseorang hidup, sedangkan usia biologis diukur berdasarkan metabolisme, fungsi organ, genetika, dan gaya hidup.

Orang-orang dengan kesehatan kardiovaskular yang baik memiliki usia kronologis rata-rata 41 tahun, sedangkan usia biologis mereka sekitar 36 tahun. 

Di sisi lain, mereka yang memiliki kesehatan kardiovaskular yang buruk rata-rata berusia 53 tahun secara kronologis, tetapi usia biologis mereka mencapai 57 tahun. 

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan