Jangan Mager! Ternyata Ini 8 Penyakit yang Diakibatkan Karena Kurang Gerak

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: |

Jumat , 11 Oct 2024 - 17:14

Jangan Mager! Ternyata 8 Penyakit yang Diakibatkan Karena Kurang Gerak-Freepik-

Pasalnya aktivitas fisik membantu mengatur hormon dan proses tubuh lainnya yang dapat mempengaruhi pertumbuhan sel-sel kanker.

Nyatanya dengan bergerak lebih banyak, Anda dapat mengurangi risiko mengembangkan jenis-jenis kanker tersebut.

Selain diperlukan lebih banyak penelitian mengenai hubungan antara gaya hidup sedentary dan gangguan mental.

Akan tetapi, terdapat beberapa klaim bahwa karena banyaknya waktu yang dihabiskan untuk duduk dan berbaring, sulit bagi penjahat untuk meninggalkan rumah dan melakukan apa yang disukainya. Situasi ini membuat depresi lebih mudah terjadi.

Karena dari gaya hidup yang tidak banyak bergerak dapat memicu banyak penyakit yang meningkatkan risiko kematian dini tanpa disadari.

Dan apabila selama ini Anda malas beraktivitas, ubahlah gaya hidup Anda untuk meningkatkan kesehatan.

Dengan anda mengubah gaya hidup menjadi lebih aktif memang tidak mudah, namun bisa dimulai secara perlahan.

Selain itu, anda bisa memulainya dengan melakukan olahraga sederhana, kemudian secara bertahap tingkatkan intensitas dan durasinya.

Namun apabila Anda suka berdiam diri di rumah, ada banyak hal yang bisa Anda lakukan selain terus-menerus duduk dan berbaring di tempat tidur. Anda bisa membersihkan kamar, mencuci lantai kamar mandi atau membersihkan taman.

Kendati begitu, apabila anda adalah pekerja yang banyak menghabiskan waktu kerjanya dengan duduk, cobalah untuk bangkit dari tempat duduk setiap 1 jam sekali.

Akan tetapi, apabila memungkinkan, Anda juga bisa naik atau turun kantor menggunakan tangga.

jangan mager! ternyata ini 8 penyakit yang diakibatkan karena kurang gerak                            radarutara.bacakoran.co - akibat kurangnya aktivitas fisik dapat memicu berbagai penyakit yang diakibatkan kurang gerak.
misalnya seperti obesitas, diabetes tipe 2, dan masalah kardiovaskular.
pasalnya gaya hidup sedentari ini meningkatkan risiko komplikasi serius yang dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang.
kendati demikian, penting untuk tetap aktif secara fisik untuk mencegah penyakit-penyakit tersebut.
baca juga:tidak sama dengan olahraga lainnya ! simak 6 jenis penyakit yang dapat disembuhkan dengan berjalan kaki
baca juga:5 kesalahan dalam olahraga ini, bisa bikin kulit bermasalah
selain itu, menjadi menetap berarti hidup tanpa gerakan atau aktivitas fisik.
padahal ini adalah situasi yang berbahaya karena banyak masalah kesehatan.
di samping itu, sebagian besar orang yang tidak banyak bergerak menghabiskan sebagian besar waktunya dengan duduk, berbaring, dan melakukan sedikit atau tidak sama sekali. apalagi wanita lebih sering mengikuti gaya hidup ini dibandingkan pria.
kemudian ada banyak pekerja yang melakukan gaya hidup menetap tanpa disadari, seperti pekerja kantoran yang menghabiskan sebagian besar waktunya di belakang meja.
baca juga:bisa bikin otak makin tajam, dengan lakukan beberapa olahraga ini di pagi hari, apa saja?
baca juga:para pengidap radang sendi merapat, inilah 6 rekomendasi olahraga yang aman untuk dilakukan
selain adanya faktor risiko gaya hidup sedentary orang yang tidak banyak bergerak mempunyai aktivitas fisik yang sedikit atau tidak sama sekali.
namun apabila tidak bergerak atau melakukan sesuatu, banyak gangguan kesehatan pada orang yang melakukannya.
lantas, apa saja penyakit yang diakibatkan kurang gerak?
di rangkum dari berbagai sumber dibawah ini adalah beberapa penyakit akibat kalian kurang beraktivitas atau kurang bergerak hanya diam saja yang sangat membahayakan kesehatan.
baca juga:6 rekomendasi olahraga yang cocok untuk penderita diabetes
baca juga:melakukan aktivitas olahraga berlebihan, beresiko mandul atau tidak memiliki keturunan
1. dapat meningkatkan risiko penyakit mental
bahkan tak hanya berdampak pada kesehatan fisik, namun gaya hidup yang kurang gerak membuat pelakunya lebih rentan terhadap penyakit mental, seperti depresi dan kecemasan.
2. dapat meningkatkan risiko penyakit jantung
selain itu, dampak negatif lain dari gaya hidup yang kurang gerak adalah peningkatan risiko penyakit jantung.
baca juga:mengungkap rahasia dari manfaat bawang putih tunggal yang baik untuk kesehatan
baca juga:jangan enggan melakukan ! pahami 5 manfaat berolahraga bagi kesehatan jantung
hal ini dikarenakan, dari kurang berolahraga meningkatkan tekanan darah dan kolesterol dalam tubuh.
dan saat adanya tekanan darah meningkat, arteri yang memasok darah ke jantung menyempit atau rusak. dimana hal ini menyebabkan gagal jantung.
sedangkan, apabila terlalu banyak kolesterol dalam tubuh dapat menyebabkan penyempitan atau pengerasan pembuluh darah, atau aterosklerosis, yang berhubungan dengan penyakit jantung.
3. meningkatkan resiko hipertensi
faktanya kurang bergerak juga berhubungan erat dengan peningkatan tekanan darah atau hipertensi.
baca juga:yuk umat muslim jangan lewatkan ! kenali manfaat membaca al-quran bagi kesehatan
baca juga:sangat sayang jika dilewatkan ! ketahui 10 manfaat, apabila rutin konsumsi lemon untuk kesehatan
di samping gaya hidup sedentari dapat menyebabkan penumpukan lemak di arteri, membuat jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah.
padahal ini pada gilirannya meningkatkan tekanan darah, yang bisa berbahaya jika tidak dikontrol, karena dapat menyebabkan komplikasi seperti stroke, penyakit jantung, dan kerusakan organ lainnya.
4. obesitasnya tinggi
banyak pekerja yang tidak banyak bergerak memiliki tingkat energi yang rendah, tubuh membakar lebih sedikit kalori.
dimana lemak juga bisa menumpuk di dalam tubuh sehingga orang yang menjalani gaya hidup ini mudah mengalami penambahan berat badan. selain kondisi ini memicu terjadinya obesitas.
baca juga:mengulik manfaat pilates yang kini jadi tren kesehatan di kalangan gen z
baca juga: jarang diketahui, mengkonsumsi kecap bagi kesehatan tubuh kita
ada sebuah penelitian juga menemukan informasi terkait hal ini.
kemudian di dalam penelitian tersebut disebutkan bahwa duduk selama 8 jam atau lebih dalam sehari meningkatkan risiko obesitas.
5. dapat meningkatan risiko diabetes tipe 2
selain itu, pada orang yang menjalani gaya hidup kurang gerak berisiko terkena diabetes tipe 2.kurangnya olahraga dapat menyebabkan resistensi insulin.
padahal kondisi ini menyebabkan penumpukan gula di dalam darah, yang akhirnya menyebabkan diabetes tipe 2.
baca juga:ambulans gratis, langkah nyata disuka menuju optimalisasi layanan kesehatan
baca juga:bantu jaga kesehatan mulut anda, inilah beberapa rekomendasi listerine obat kumur modern 
6. dapat menurunkan imunitas tubuh
selain itu, orang yang menjalani gaya hidup sedentary memiliki sistem kekebalan tubuh yang melemah, apalagi jika gaya hidup tersebut dilakukan dalam jangka waktu lama.
terdapat sebuah penelitian menunjukkan bahwa tidak aktif selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.
dimana hal ini menjadikan kelompok lemah rentan terhadap penyakit dan penyakit.
baca juga:mengungkap rahasia dari kandungan nutrisi serta manfaat dari daun singkong untuk kesehatan tubuh
baca juga:hampir tidak pernah terdengar ! kenali manfaat buah kluwih bagi kesehatan tubuh
7. meningkatkan resiko osteoporosis
pasalnya osteoporosis adalah kondisi di mana tulang menjadi lemah dan rapuh, sehingga lebih mudah patah.
yang dimana aktivitas fisik, terutama yang melibatkan beban seperti berjalan atau angkat beban, penting untuk menjaga kekuatan tulang.
akibat dari kurangnya gerak dapat mempercepat penurunan massa tulang, meningkatkan risiko osteoporosis, terutama pada orang tua.
baca juga:mengungkap rahasia dari manfaat bawang putih tunggal yang baik untuk kesehatan
baca juga:jangan enggan melakukan ! pahami 5 manfaat berolahraga bagi kesehatan jantung
8. meningkatkan resiko beberapa jenis kanker
terdapat banyak jenis kanker yang risikonya meningkat karena kurangnya aktivitas fisik, termasuk kanker usus besar, kanker payudara, dan kanker rahim.
pasalnya aktivitas fisik membantu mengatur hormon dan proses tubuh lainnya yang dapat mempengaruhi pertumbuhan sel-sel kanker.
nyatanya dengan bergerak lebih banyak, anda dapat mengurangi risiko mengembangkan jenis-jenis kanker tersebut.
selain diperlukan lebih banyak penelitian mengenai hubungan antara gaya hidup sedentary dan gangguan mental.
baca juga:yuk umat muslim jangan lewatkan ! kenali manfaat membaca al-quran bagi kesehatan
baca juga:sangat sayang jika dilewatkan ! ketahui 10 manfaat, apabila rutin konsumsi lemon untuk kesehatan
akan tetapi, terdapat beberapa klaim bahwa karena banyaknya waktu yang dihabiskan untuk duduk dan berbaring, sulit bagi penjahat untuk meninggalkan rumah dan melakukan apa yang disukainya. situasi ini membuat depresi lebih mudah terjadi.
karena dari gaya hidup yang tidak banyak bergerak dapat memicu banyak penyakit yang meningkatkan risiko kematian dini tanpa disadari.
dan apabila selama ini anda malas beraktivitas, ubahlah gaya hidup anda untuk meningkatkan kesehatan.
dengan anda mengubah gaya hidup menjadi lebih aktif memang tidak mudah, namun bisa dimulai secara perlahan.
baca juga:hampir tidak pernah terdengar ! kenali manfaat buah kluwih bagi kesehatan tubuh
baca juga:mengungkap rahasia dari kandungan nutrisi serta manfaat dari daun singkong untuk kesehatan tubuh
selain itu, anda bisa memulainya dengan melakukan olahraga sederhana, kemudian secara bertahap tingkatkan intensitas dan durasinya.
namun apabila anda suka berdiam diri di rumah, ada banyak hal yang bisa anda lakukan selain terus-menerus duduk dan berbaring di tempat tidur. anda bisa membersihkan kamar, mencuci lantai kamar mandi atau membersihkan taman.
kendati begitu, apabila anda adalah pekerja yang banyak menghabiskan waktu kerjanya dengan duduk, cobalah untuk bangkit dari tempat duduk setiap 1 jam sekali.
akan tetapi, apabila memungkinkan, anda juga bisa naik atau turun kantor menggunakan tangga.
baca juga:mengungkap rahasia dari manfaat bawang putih tunggal yang baik untuk kesehatan
baca juga:jangan enggan melakukan ! pahami 5 manfaat berolahraga bagi kesehatan jantung
di samping itu, bila anda memiliki waktu luang, sempatkan untuk berolahraga ringan di kantor meski hanya sebentar.
tapi, jika anda merasa sulit untuk menghilangkan gaya hidup sedentary, cobalah berkonsultasi dengan dokter, terutama jika anda memiliki gangguan kesehatan yang membuat anda mudah sakit. semoga membantu. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 27 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan