Fakta Menarik dari Manfaat Sinar Matahari Pagi untuk Kesehatan

Reporter: Ari Ade Putra |

Editor: Ependi |

Senin , 07 Oct 2024 - 13:27

Fakta Menarik dari Manfaat Sinar Matahari Pagi untuk Kesehatan-Alodokter-

1. Hindarilah berjemur dibawah sinar matahari antara pukul 10 pagi hingga 5 sore.

2. Waktu terbaik untuk berjemur dibawah sinar matahari adalah sebelum pukul 10 pagi.

3. Berjemur di bawah sinar matahari pagi cukup 10 hingga 15 menit sudah cukup untuk mendapatkan manfaat yang optimal.

4. Gunakanlah tabir surya agar dapat melindungi kulit.

5. Berjemur dibawah sinar matahari pagi sambil berolahraga ringan juga menjadi pilihan terbaik, karena ini akan dapat membantu dalam meningkatkan sirkulasi darah serta juga akan dapat memberikan manfaat ganda untuk kesehatan tubuh kita.

Meskipun berada di pagi hari, tabir surya akan tetap diperlukan agar dapat melindungi kulit dari paparan sinar UV yang sangat berbahaya.

Dengan mengeksplorasi manfaat dari sinar matahari pagi, maka kita tidak hanya akan membuka tabir keajaiban alam, akan tetapi juga dapat menyelami esensi kesehatan yang diberikan sinar matahari pagi.

Dari tulang yang kuat hingga pikiran yang tenang, sinar matahari pagi akan dapat membawa berkah yang tak ternilai bagi tubuh kita. (*o*)

fakta menarik dari manfaat sinar matahari pagi untuk kesehatan                            radarutara.bacakoran.co - saat mentari mulai merayap di langit, keindahan pagi pun akan mulai terungkap dengan gemilang. 
sinar matahari pagi akan membawa sejumlah manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh kita.
 
manfaat dari sinar matahari pagi untuk kesehatan
berikut ini adalah beberapa manfaat dari sinar matahari pagi untuk kesehatan tubuh kita.
baca juga:hati-hati ! ternyata tekena paparan sinar matahari dapat menyebabkan keracunan ? ini penjelasannya
baca juga:bukan sekedar mitos! ini 7 manfaat berjemur di bawah sinar matahari pagi bagi kesehatan tubuh
1. dapat meningkatkan fungsi otak
rutin berjemur di bawah sinar matahari pagi telah sejak lama terbukti akan dapat meningkatkan fungsi kognitif serta juga dapat memicu pertumbuhan sel saraf pada bagian otak tertentu. 
sehingga ini akan dapat membantu dalam memperkuat daya ingat hingga juga dapat mengurangi risiko penyakit alzheimer yang seringkali menghantui banyak orang yang telah lanjut usia.
2. dapat memperbaiki kualitas tidur
melalui rangsangan produksi hormon serotonin, maka kita akan dapat mencapai kualitas tidur yang nyenyak dan lebih baik. 
baca juga:jangan takut berjemur, ini 7 manfaat sinar matahari pagi
baca juga: ini alasan, kenapa bantal dan guling harus rutin dijemur di bawah sinar matahari
hormon serotonin ini tidak hanya akan bertanggung jawab atas suasana hati yang baik, akan tetapi juga akan dapat membantu dalam mengatur siklus tidur kita.
3. dapat meningkatkan produksi vitamin d
vitamin d ialah merupakan elemen kunci yang sangat diperlukan tubuh agar dapat menyerap kalsium serta fosfor, sehingga akan sangat penting untuk kesehatan tulang serta gigi.
berjemur di pagi hari secara teratur, maka kita akan dapat memastikan bahwa tubuh kita akan memiliki cukup vitamin d agar dapat mendukung pertumbuhan tulang yang optimal.
baca juga:menyibak rahasia dari manfaat vitamin c yang baik untuk kesehatan
baca juga:ini dia manfaat dari vitamin e untuk kesehatan, baik untuk kulit serta kesuburan
4. dapat menurunkan risiko penyakit kanker
meskipun paparan sinar matahari yang berlebihan akan dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit kanker kulit, paparan sinar matahari pagi dalam jumlah yang tepat akan dapat memberikan perlindungan terhadap beberapa jenis dari penyakit kanker, antara lain seperti penyakit kanker prostat, kanker pankreas, kanker ovarium, kanker usus besar, bahkan kanker kelenjar getah bening.
5. dapat meningkatan daya tahan tubuh
vitamin d, yang diproduksi melalui paparan sinar matahari pagi juga telah terbukti sejak lama akan memiliki peran krusial di dalam meningkatkan daya tahan tubuh. 
baca juga:benarkah cabe adalah salah satu sayur yang memiliki vitamin c tertinggi? begini faktanya
baca juga:tanda-tanda tubuh kekurangan vitamin d, kenali gejalanya sebelum terlambat!
sehingga sinar matahari pagi diyakini juga dapat menjaga sistem kekebalan tubuh kita agar tetap optimal.
6. dapat mengatasi penyakit kulit
sinar matahari pagi dalam jumlah yang tepat maka akan dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan kulit. 
sehingga berjemur di pagi hari maka akan dapat membantu dalam mengatasi berbagai masalah kulit seperti eksim, jerawat, bahkan psoriasis. 
kandungan vitamin d yang dihasilkan dari sinar matahari pagi diyakini juga akan berperan penting di dalam melindungi kulit dari kerusakan yang diakibatkan oleh paparan sinar uv.
baca juga:keripik pisang, sumber yang kaya akan karbohidrat, vitamin dan mineral
baca juga:catat, 5 jenis vitamin supaya tak mudah lelah dan mengantuk, yuk simak..
7. dapat menjaga kesehatan tulang
menjaga kesehatan tulang merupakan perhatian untuk setiap fase kehidupan. 
maka sinar matahari pagi akan dapat menjadi sekutu utama dalam upaya ini. 
kandungan vitamin d yang dihasilkan dari sinar matahari pagi akan dapat membantu dalam mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis hingga radang sendi.
baca juga:menyibak rahasia dari manfaat vitamin c yang baik untuk kesehatan
baca juga:ini dia manfaat dari vitamin e untuk kesehatan, baik untuk kulit serta kesuburan
8. dapat mengurangi risiko depresi
kesehatan mental tidak boleh diabaikan, maka sinar matahari pagi akan dapat membawa manfaat luar biasa dalam hal ini. 
peningkatan kadar serotonin diyakini akan dapat membantu dalam mengusir bayang-bayang depresi. 
 
tips aman berjemur di pagi hari
sebelum kalian terburu-buru untuk berjemur di bawah sinar matahari pagi, berikut ini ada beberapa tips yang dapat kalian coba agar pengalaman berjemur kalian aman juga mendapat hasil yang optimal:
baca juga:yuk kenali manfaat dari vitamin a yang baik untuk kesehatan
baca juga:mengukap rahasia dari manfaat vitamin d untuk kesehatan yang jarang diketahui
1. hindarilah berjemur dibawah sinar matahari antara pukul 10 pagi hingga 5 sore. 
2. waktu terbaik untuk berjemur dibawah sinar matahari adalah sebelum pukul 10 pagi.
3. berjemur di bawah sinar matahari pagi cukup 10 hingga 15 menit sudah cukup untuk mendapatkan manfaat yang optimal. 
4. gunakanlah tabir surya agar dapat melindungi kulit.
5. berjemur dibawah sinar matahari pagi sambil berolahraga ringan juga menjadi pilihan terbaik, karena ini akan dapat membantu dalam meningkatkan sirkulasi darah serta juga akan dapat memberikan manfaat ganda untuk kesehatan tubuh kita.
baca juga:benarkah cabe adalah salah satu sayur yang memiliki vitamin c tertinggi? begini faktanya
baca juga:tanda-tanda tubuh kekurangan vitamin d, kenali gejalanya sebelum terlambat!
meskipun berada di pagi hari, tabir surya akan tetap diperlukan agar dapat melindungi kulit dari paparan sinar uv yang sangat berbahaya.
dengan mengeksplorasi manfaat dari sinar matahari pagi, maka kita tidak hanya akan membuka tabir keajaiban alam, akan tetapi juga dapat menyelami esensi kesehatan yang diberikan sinar matahari pagi. 
dari tulang yang kuat hingga pikiran yang tenang, sinar matahari pagi akan dapat membawa berkah yang tak ternilai bagi tubuh kita. (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 7 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan